Os 5 melhores aplicativos de periódicos de saúde para Android
Manter um diário de saúde pode ajudá-lo a se comunicar com seus profissionais de saúde. Pode ajudá-lo a responder a perguntas como "quando os sintomas começaram?" ou "quais atividades você estava fazendo naquele dia?" com muito mais confiança. Também pode ajudá-lo a perceber tendências em sua saúde e identificar os gatilhos para seus sintomas.
Um jornal de saúde não pode substituir um médico. Mas pode melhorar sua saúde, criar um prontuário médico acessível e ajudá-lo a cuidar de sua saúde. Aqui estão alguns dos melhores aplicativos de diários de saúde para Android.
1. Healthily: Self-Care & Health Journal
Healthily é um aplicativo rastreador que ajuda você a perceber tendências em sua saúde. Ele oferece onze rastreadores de saúde para usar, mas você não pode adicionar novos. Você pode adicionar notas a qualquer momento. Assim que tiver algumas entradas, o aplicativo mostrará como as diferentes partes de sua vida afetam sua saúde.
Este aplicativo é melhor como uma ferramenta de aprendizagem. Healthily oferece informações de saúde do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido e outros recursos médicos para ajudá-lo a fazer escolhas informadas. Você pode verificar as fontes e as credenciais do autor em cada artigo.
Esses artigos e dicas podem fornecer conselhos sobre tudo, desde dormir melhor até lidar com a ansiedade. O Healthily também pode encontrar profissionais de saúde em sua área, incluindo farmacêuticos, terapeutas e estúdios de ioga. Ele os localiza usando o Google Maps.
O aplicativo também inclui um chatbot que pode ajudá-lo a obter informações específicas para sua preocupação. Não é uma ferramenta de diagnóstico e não fornece aconselhamento médico direto, mas o chatbot pode questioná-lo sobre seus sintomas e sugerir possíveis causas. Também permite que você saiba que tipo de prestador de cuidados você deve consultar se decidir procurar atendimento.
Healthily pode ajudá-lo a criar um registro geral de saúde. Mas é especialmente excelente para ajudá-lo a fazer escolhas informadas, tanto em seu estilo de vida geral quanto em suas decisões de saúde.
Download: Healthily: Self-Care & Health Journal (Free)
2. Registro de saúde
Log de saúde é um rastreador de sintomas. Ele vem com rastreadores para problemas comuns, como dores de cabeça, dores nas costas e alergias, mas você também pode adicionar novas categorias. Você pode detalhar cada entrada em um rastreador com informações sobre gravidade, tratamento, duração e muito mais. Você também pode adicionar notas personalizadas.
Esta informação pode ajudá-lo a obter melhores cuidados com o seu médico. Pode ser difícil lembrar a intensidade da dor depois que ela passou, ou outros detalhes, como a duração do sintoma. Mas com o Health Log, você pode fazer um registro de saúde acessível e fácil de revisar no consultório médico.
Você pode visualizar a duração média e a gravidade de um sintoma específico em sua página de resumo. O aplicativo também exibe todas as suas médias na página inicial como um resumo. Usando médias, o Health Log pode notar tendências em seus dados. Por exemplo, o aplicativo pode identificar o gatilho mais comum para um sintoma, ajudando a evitá-lo.
O aplicativo é minimalista e focado em rastrear sintomas para que você possa medir seu impacto e identificar seus gatilhos. Ele também toma nota dos métodos eficazes de alívio. É bom para criar um registro médico simples que você pode acessar de seu telefone e pode ajudá-lo a controlar melhor seus sintomas.
Download: Registro de saúde (grátis)
3. Suportável
Bearable é o mais robusto e personalizável dos periódicos de saúde nesta lista. Embora existam muitos aplicativos de saúde excelentes que se concentram em aspectos específicos da saúde, como sintomas ou sono, este faz tudo. Possui vários recursos personalizáveis. Você pode até definir lembretes personalizados para seus medicamentos e alterná-los separadamente dos lembretes de check-in do aplicativo.
Suportável permite que você atualize seus rastreadores ao longo do dia. Isso permite que você capture informações mais detalhadas do que se você tivesse que selecionar uma classificação "geral". Por exemplo, você pode registrar uma dor de cabeça pela manhã, mas observe que ela passou à tarde. A maioria dos fatores oferece tags descritivas e você também pode adicionar novas tags. O detalhe extra ajuda a criar um registro preciso e preciso de sua saúde.
Na guia Insights, você pode adicionar até três rastreadores para ver como eles impactam uns aos outros. Os dados são mostrados em um gráfico de fácil leitura. Isso torna as tendências, como dores de cabeça depois de pular uma refeição, muito fáceis de ver. Os usuários premium podem obter ainda mais insights que o aplicativo gera para você.
Este aplicativo é fácil de aprender, apesar de todas as especificações. Também é fácil de personalizar --- você pode remover categorias inteiras da exibição se não usá-las ou adicionar novas. Os usuários premium têm acesso a percepções mais específicas, mas os usuários gratuitos ainda têm muito com que trabalhar.
Download: suportável (gratuito, assinatura disponível)
4. jDay: Health Journal & Planner
jDay é uma combinação de jornal e planejador de saúde que depende muito das notas do usuário. Os usuários premium podem adicionar novas categorias e tags, o que torna a criação de uma entrada muito mais rápida. Os usuários gratuitos podem renomear as categorias existentes e adicionar notas.
O recurso de planejador permite adicionar e rastrear compromissos e inclui esses dados ao analisar suas tendências gerais. Por exemplo, o aplicativo pode perceber que você tende a registrar sintomas de alergia depois de visitar o parque de cães ou que frequentemente fica com baixa autoestima depois de sair com um contato específico.
Os usuários premium podem rastrear fatores adicionais. Por exemplo, o jDay pode ajudá-lo a parar de fumar, aprendendo o que desencadeia seus desejos de nicotina. Inserir as informações do dia para qualquer rastreador é simples e os usuários premium podem adicionar tags personalizadas em vez de digitar notas.
jDay especializa cada rastreador para uma necessidade específica. O rastreamento do sono se beneficia de um cronômetro. Você pode iniciar o cronômetro quando for para a cama e pará-lo ao acordar para obter um registro preciso de quanto tempo você dormiu. Para medicamentos, você pode ajustar a dosagem.
O jDay tem uma ferramenta de análise forte em sua guia Insights. Você pode analisar tendências gerais negativas ou positivas em sua saúde e humor. Você também pode isolar tags específicas para rastrear. Tudo isso resulta em um relatório altamente personalizado. Mas como o jDay armazena suas informações localmente, é fácil controlar quem as vê.
No geral, o aplicativo depende muito de tags personalizadas (um recurso premium) para tornar o rastreamento rápido e fácil. Mas se você não se importa com o custo da assinatura, reserve um minuto para configurar as etiquetas e desfrute de um jornal de saúde feito sob medida para suas necessidades específicas.
Download: jDay: Health Journal & Planner (grátis, assinatura disponível)
5. Diário alimentar e rastreador de sintomas mySymptoms
mySymptoms é um rastreador de saúde, humor, alimentação e condicionamento físico. Seu rastreador de alimentos é o recurso mais robusto. Mas também rastreia o humor, o sono, os fatores ambientais e tudo o mais de que você precisa. Sua ferramenta de análise irá comparar todos os rastreadores para ver como eles influenciam sua saúde.
O diário alimentar é muito detalhado. Você pode escanear alimentos por código de barras, criar receitas por ingrediente ou pesquisar alimentos populares no banco de dados. Você geralmente vê essa atenção aos detalhes apenas nos contadores de calorias, então é um bom bônus aqui.
mySymptoms não registra informações nutricionais. Mas você pode categorizar seus alimentos e receitas com a tag "tipo de". Por exemplo, você pode registrar um cheeseburger como "uma espécie de junk food". mySymptoms usará essas categorias para sugerir ligações entre sua saúde e sua dieta.
Você pode exportar todas as suas informações como um PDF organizado para mostrar aos seus profissionais de saúde. A ferramenta de análise também é útil para instruir seu médico. Ele pode fornecer um registro detalhado do que você estava comendo e fazendo quando sentiu um sintoma, bem como os impactos de suas atividades a longo prazo.
Baixar: mySymptoms Food Diary & Symptom Tracker (Lite) (Grátis) | Diário alimentar e rastreador de sintomas da mySymptoms (US $ 3,99)
Assuma o controle de sua saúde por meio do registro em diário
Ao manter o controle de sua saúde, você pode obter melhor controle sobre ela. Você pode perceber o que desencadeia seus sintomas e o que os alivia. Você pode consultar informações específicas ao consultar um profissional de saúde. E, com esse controle, você pode se sentir mais organizado e confiante em relação ao seu prontuário.
Experimente um jornal de saúde que se adapte às suas necessidades. Se você preferir fazer um diário em papel e caneta, também existem várias opções para impressão!
