Depois de 1 mês de “estilo de vida saudável”, quero viver 100 meses
A frequência cardíaca em repouso caiu de 85/min para 65/min, 30 minutos de corrida no mesmo ritmo, a frequência cardíaca caiu de 160/min para 140/min, 10 minutos depois de subir na máquina elíptica, eu estava entediado e não quero sair da máquina elíptica…
De obcecado por carboidratos e gorduras a viciado em exercícios, levei apenas cerca de um mês.
Quando meu peso atingiu um novo recorde na carreira, a OPPO acabou de me convidar para entrevistar seu laboratório de saúde e a equipe OPPO Watch. Apertei minha barriga e pensei, falar sobre esportes e saúde assim é como um estudioso dançando uma espada e um velho monge preparando vinho …muito razoável.
Foi também antes e depois destas duas entrevistas e, um mês depois de experimentar o OPPO Watch 4 Pro, comecei a compreender e praticar um “estilo de vida saudável”.
Saudável, requer foco e moderação
No plano filosófico, já dissemos que “não há doença antes do tratamento”.O pensamento científico do “estilo de vida saudável” também leva ao mesmo objetivo, ou seja, a transformação da medicina reativa em medicina preventiva.
Zeng Zijing, chefe do OPPO Health Lab, disse a Ai Faner:
A ideia central do nosso negócio de saúde é usar nossos produtos e ecologia para defender um estilo de vida saudável.
Quase todos os principais fabricantes de telefones celulares vendem pulseiras e relógios, alguns produtos se concentram no monitoramento esportivo, outros se concentram no gerenciamento de doenças crônicas e alguns produtos podem ajudar os usuários a cruzar montanhas e montanhas.
Mesmo os mais optimistas em relação à tecnologia admitirão que, por mais poderosos que sejam os relógios inteligentes e os algoritmos de monitorização por trás deles, não conseguem cobrir todos os aspectos do campo da saúde. Mais importante do que ser abrangente.
A saúde não é pouca coisa, requer moderação e concentração.
OPPO concentra-se na área da saúde com alta viabilidade e ampla demanda, portanto, pressão alta, síndrome respiratória do sono, obesidade, aterosclerose e outras áreas com baixa urgência, ampla população de pacientes e sem necessidade de detecção de trauma tornaram-se foco em pontos-chave.
Após a atribuição da doença, o laboratório de saúde na vanguarda dos produtos de hardware está atualmente cultivando as três principais áreas de saúde: cardiovascular, sono e exercício.
Esses três são independentes e relacionados entre si. Por exemplo, a falta de exercícios pode facilmente levar à obesidade, e a obesidade pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e ronco. Por sua vez, o ronco leva à falta de sono, o que também aumenta o risco de obesidade A obesidade leva à função física. Se piorar, também lhe faltará a vontade de fazer exercício.
No que me diz respeito, estive num ciclo vicioso há algum tempo. Problemas de saúde crónicos, como obesidade, fígado gorduroso e ronco, agravaram-se gradualmente. Embora não haja problemas cardiovasculares óbvios por enquanto, o declínio da atividade cardiopulmonar a função é visível de.
Além da concentração, Zeng Zijing já trabalhou para a Apple e empresas profissionais de dispositivos médicos.Essas experiências o tornaram mais contido em sua atitude em relação à implementação de tecnologia.
Relembrar as duas palavras-chave: contenção e concentração também pode extrair causa e efeito: a contenção alcança o profissionalismo e a concentração leva à liderança.
A investigação sobre a monitorização do açúcar no sangue está a ser feita por líderes da indústria e também existe uma utilização comercial preliminar, mas toda a equipa da OPPO acredita que nunca será comercializada antes de atingir a fase apropriada, e o método de implementação mais adequado deve ser dado aos utilizadores . Portanto, eles optaram por cooperar com empresas profissionais de dispositivos médicos, como Omron e Siji, e entregar a medição precisa aos seus parceiros, e fazê-lo eles próprios de forma inteligente e conveniente.
Incluindo desta vez, o OPPO Watch 4 Pro está equipado com um sensor de temperatura do pulso, mas não há função de medir diretamente a temperatura corporal online, embora existam pares na indústria que estejam fazendo essa função.
Isso ocorre porque o pulso não é um local padrão para medir a temperatura corporal. Por exemplo, quando muitas pessoas têm febre alta, suas mãos e pés ficam frios.
No entanto, com base na linha de base da temperatura do pulso medida durante o sono contínuo, existe uma referência para feedback dos dados de saúde física.
A pesquisa do sono é uma área particularmente focada do OPPO Health Lab, mas na vida real, a atenção e a consciência das pessoas sobre o sono são seriamente insuficientes.
Muitas pessoas pensam que o ronco estrondoso é um sinal de um bom sono. Na verdade, o oposto é verdadeiro. A alta probabilidade de roncar significa apneia. Se for curto, afetará a qualidade do sono, e se for longo, afetará a qualidade do sono. pode levar à insuficiência cardíaca e aumentar o risco de diabetes.
Zeng Zi Jing disse:
Acreditamos que estamos à frente da indústria na precisão do monitoramento do sono e do ronco e no reconhecimento e escavação de funções de alguns esportes característicos.
Alguns dias antes de usar o OPPO Watch 4 Pro para dormir, descobrirei que tenho tempo de sono suficiente, mas o tempo de sono profundo é de apenas cerca de uma hora, e tomarei medidas como hora regular de dormir, desligar o telefone como o mais rápido possível e aumente o tempo de exercício para melhorar a qualidade do sono.
De 1 hora a quase 2 horas de sono profundo, esse é o valor do usuário trazido pela concentração e contenção. Ninguém sabe o aumento de 1 hora, mas o relógio sabe disso.
A verdadeira diferença entre relógios inteligentes é usá-los para saber
De certa forma, tive relativa sorte de sair de um estilo de vida pouco saudável e receber feedback positivo rapidamente.
Ainda há muitas pessoas que precisam encontrar seu próprio “estilo de vida saudável” mais difícil no manejo de doenças crônicas.
Na reunião de comunicação da nova série OPPO Watch 4, um utilizador do OPPO Watch Xiao K, que sofre de diabetes tipo I desde os 19 anos, apareceu para explicar porque é que um dispositivo portátil pode estar intimamente ligado à sua vida.
Como um blogueiro de fitness e controle de açúcar, tanto o açúcar elevado quanto o baixo nível de açúcar no sangue são perigosos ou até fatais para Little K. Exercícios de alta intensidade com baixo nível de açúcar no sangue são extremamente arriscados.
Embora a série OPPO Watch ainda não tenha adicionado a função de detecção direta de açúcar no sangue, ela está conectada ao relógio inteligente por meio de um CGM (medidor dinâmico de glicose no sangue, que pode detectar continuamente o açúcar no sangue quando conectado ao braço), para que haja não há necessidade de usar frequentemente o medidor de glicose no sangue tradicional com uma agulha. O status do açúcar no sangue pode ser verificado em tempo real no relógio.
Para este fim, a OPPO também produziu especialmente um mostrador de açúcar no sangue, que exibe a curva de dados de açúcar no sangue medida pelo CGM no mostrador em tempo real e fornece lembretes instantâneos de açúcar elevado e baixo nível de açúcar no sangue.
Para Little K, esse medidor de açúcar no sangue vale mil dólares e permitirá que ele controle o açúcar e faça exercícios com mais facilidade.
Mas, na verdade, não é fácil atender às necessidades de Xiao K. Pelo menos três elementos devem ser atendidos: precisão, bateria de longa duração e inteligência total.
A equipe de produto OPPO disse a Ai Faner:
Nosso relógio inteligente completo pode ver as mudanças em tempo real no açúcar no sangue. A experiência do relógio inteligente leve RTOS não é perfeita. Este tipo de relógio não pode analisar automaticamente a tendência de mudança e é difícil atrair desenvolvedores para desenvolver e se adaptar.
Não é difícil conectar-se ao CGM, a verdadeira dificuldade é obter continuamente dados de glicose no sangue com baixo consumo de energia e investir energia humana para fazer a discagem.
Portanto, o mostrador de açúcar no sangue é uma função que apenas alguns relógios inteligentes podem realizar, mas é difícil para os consumidores perceberem isso, porque até 2023, pulseiras inteligentes leves, relógios inteligentes leves e relógios inteligentes completos parecem não ter Que diferença .
A verdadeira diferença precisa ser usada para saber.
A precisão precisa depender da complementaridade de software e hardware. Se você quiser apenas realizar funções de exercício, um sensor óptico de frequência cardíaca de dois canais pode fazê-lo. Mas se você quiser realizar funções de saúde, os requisitos para dados de medição são muito maiores. Portanto, na geração do OPPO Watch 4 Pro, use o sensor óptico de frequência cardíaca de 8 canais que melhorou muito em custo e precisão. Além do sensor de oxigênio no sangue de 16 canais, do sensor de ECG e do sensor de temperatura do pulso recém-adicionado, por meio de uma série de atualizações de algoritmos autodesenvolvidos, bem como coleta de dados e testes em larga escala no laboratório de saúde, este conjunto de rigorosos os procedimentos são finalmente concluídos.Monitoramento de dados realizado próximo ao nível padrão ouro da indústria.
Todos os itens acima são a base do slogan “Saúde 2.0” da OPPO.
"Saúde 2.0" significa que as funções representadas por "Healthy Smart Eyes" chegaram aos relógios inteligentes. Os relógios inteligentes não estão mais na era da Saúde 1.0, que monitora apenas dados esportivos e de saúde em uma única dimensão em um único momento. , mas pode continuamente e mais Para obter dados com precisão e em múltiplas dimensões, o relógio deve ter poder computacional suficiente para suportar o algoritmo, analisar dados cruzados e fazer sugestões.
Por exemplo, há muitas pessoas com dois yang ou até três yang recentemente. Neste momento, o Healthy Smart Eye pode exibir intuitivamente a tendência de mudança da condição física do usuário por meio de mudanças abrangentes de temperatura do pulso e tendências de frequência cardíaca, e análise cruzada dados multidimensionais, como sinais físicos e temperaturas.As pessoas que se recuperaram de doenças têm um certo valor de referência, não correm apenas para fazer exercícios com base no sentimento.
Desde o nascimento da série OPPO Watch, ela tem insistido em fabricar relógios totalmente inteligentes e tem promovido a vida útil da bateria dos relógios inteligentes, porque esses dois pontos são os pré-requisitos para um “estilo de vida saudável”.
A tecnologia híbrida de motor duplo (UDDE) nascida no OPPO Watch 2 pode fazer com que dois chips com alto desempenho e baixo consumo de energia se movam sob demanda. No OPPO Watch 4 Pro, ele foi capaz de fornecer bateria de 5 dias no modo totalmente inteligente e 14 dias de bateria no modo inteligente leve, o que significa que os usuários podem usar o relógio o tempo todo sem ter que pensar em carregá-lo. 5 dias úteis por semana Monitoramento 24 horas por dia.
Ainda existem muitos aspectos que podem explicar porque a OPPO está tão obcecada em fabricar relógios totalmente inteligentes.
Por exemplo, a atual série OPPO Watch suporta a maioria dos modelos de função "chave do carro", os principais aplicativos de comunicação/mapa/música/informação também alcançaram cobertura total.
As pessoas que experimentaram o sistema Nokia Symbian e a era atual do sistema Android devem saber que é muito problemático instalar software em telefones celulares Nokia, e a quantidade de software também é muito escassa. Agora, os telefones celulares Android não são apenas fáceis de instalar, mas também tem muitas aplicações.
A diferença entre um smartwatch completo e um smartwatch leve baseado no sistema Android é a mesma.
Até agora, entendemos a relação lógica entre a insistência da OPPO em fabricar relógios inteligentes completos, fazer híbridos de motor duplo, fazer análises multidimensionais de saúde de dados e defender um "estilo de vida saudável" para qualquer clima.
Uma vez estabelecido o conceito de "estilo de vida saudável", é necessário levar em consideração o monitoramento de todas as condições climáticas, independentemente do dia e da noite, e a análise e exibição de dados e avisos de saúde multidimensionais. 1. Demorou um ano e meio com uma equipe de 300 pessoas para fazer um híbrido de motor duplo que não está disponível na indústria, para que os dois sistemas possam funcionar juntos e aprender um com o outro.
Tal como a complexa relação entre saúde cardiovascular, sono e exercício, afectam todo o corpo e devem ser considerados de forma holística.
Subir ao topo deve passar por estradas acidentadas, seja o primeiro híbrido bimotor da indústria, ou “Saúde 2.0”, na verdade, não é fácil de conseguir.
Falando sobre por que é necessário passar de algoritmos de compra para algoritmos totalmente desenvolvidos, Zeng Zijing disse:
A transferência para o auto-estudo é um resultado inevitável. Porque é como construir um prédio, se alguém vem me ajudar a lançar os alicerces, quando eu subo no prédio não sei quantos andares o alicerce pode construir.
Se não desenvolvermos nossos próprios algoritmos, não seremos capazes de desenvolver no futuro.
Ao contrário da maioria dos fabricantes do setor, que fabricam relógios inteligentes totalmente inteligentes e leves e os fazem separadamente, a OPPO exige dados infinitamente próximos do padrão ouro da indústria. A atitude de fabricar apenas relógios totalmente inteligentes também é uma espécie de foco e moderação.
Se este não for o caso, talvez os relógios inteligentes produzidos pela OPPO sejam apenas o nível médio da indústria.Usando alguns algoritmos de terceiros para fazer alguns algoritmos básicos de esportes e saúde, eles não podem seguir seu próprio caminho.
Um estilo de vida saudável é um ciclo de auto-impulso e impulso externo
Não existe um relógio inteligente que possa automaticamente levar os usuários a se exercitarem e se exercitarem, irem para a cama cedo e acordarem cedo, mas um bom relógio inteligente pode dar à autocondução um pouco de impulso externo, bem como um impulso externo apropriado e científico nos esportes.
Seja eu ou o já mencionado blogueiro de fitness e redução de açúcar Xiao K, todos eles são usuários autônomos e, por acaso, encontram o relógio inteligente certo e entendem o "estilo de vida saudável".
Além de definir metas esportivas para completar, ganhar recompensas de distintivos; lembretes de sedentarismo; treinamento de respiração e meditação e outras funções, existem algumas pequenas funções na série OPPO Watch 4 que me permitirão passar todo o tempo de exercício, preparação física e sono Além disso, use um tempo fragmentado para manter um estilo de vida saudável.
Health Elf é o software integrado do OPPO Watch. É um pouco como um animal de estimação eletrônico nos primeiros dias. Os usuários podem ganhar energia para alimentar o Health Elf completando metas esportivas, atividades regulares, usando um relógio para dormir e outras atividades .
Não apenas os iniciantes no estilo de vida saudável, mas também os usuários profissionais também podem obter uma sensação de realização e satisfação com o "progresso". Muitos esportes de massa têm poucas barreiras de entrada e qualquer pessoa pode experimentá-los. No entanto, sem orientação adequada e maus hábitos de movimento, o efeito dos esportes é contraproducente. Portanto, a popularidade e o profissionalismo dos esportes são, na verdade, duas faces da mesma moeda.
No modo profissional de badminton, a série OPPO Watch 4 pode analisar dados de alto nível, como velocidade de swing, número de swings, velocidade máxima da raquete, etc., e também pode gerar conteúdo, compartilhar e competir por classificações nas redes sociais.
Sendo o desporto com o limiar mais baixo e a maior participação, a corrida também tem muitas maneiras.A diferença entre corredores avançados e corredores iniciantes não está necessariamente na aptidão física, mas também em dimensões como postura de corrida, ritmo e distribuição da aptidão física. Para os corredores, o modo de corrida profissional e os cursos de treinamento de apoio da série OPPO Watch 4 são treinadores eletrônicos para corrida avançada.
Interessante, fragmentado, profissional e finalmente transformado na palavra-chave "progresso", seja melhorando gradualmente em doenças crônicas, saindo do atoleiro da obesidade e do inchaço ou melhorando os atletas para um nível superior, Progresso é a palavra-chave comum de vários “estilos de vida saudáveis”, e é também o resultado dos esforços conjuntos de auto-impulso e impulso externo.
Não é que o “estilo de vida saudável” seja impossível sem este relógio. Na verdade, quanto mais eu uso este relógio, mais invisível ele se torna. Faça um eletrocardiograma de frequência cardíaca e oxigênio no sangue, ou simplesmente teste-se todos os dias com o "60 segundos exame físico"função interna.
Não é que eu não confie mais nele e não dependa dele, mas encontrei um modo de conviver com ele. Um relógio verdadeiramente inteligente que pode se quantificar e monitorar esportes e saúde deve ser tão natural quanto uma parte do corpo.
“Estilo de vida saudável” é um termo pragmático, mas produtos e tecnologias transformaram o termo pragmático em suor, perda de gordura, ir para a cama na hora certa e mente e corpo agradáveis.
Os produtos que defendem um “estilo de vida saudável” não devem ser invasores estrangeiros da vida. Mas não é fácil fazer isso. Como eu disse antes, você deve passar por estradas acidentadas para escalar um lugar alto. Depois de escalar um lugar alto, você se sentirá relaxado e desapegado.
Falando sobre isso, a equipe de produto OPPO Watch também disse com orgulho a Ai Faner:
Internacionalmente, seja Apple ou Huawei, assim como nós, o rumo da fabricação de relógios está na verdade indo em direção à saúde profissional. Internamente, existem apenas dois fabricantes na área de roupas esportivas que têm a oportunidade de realmente fazer as coisas bem no futuro, um é a Huawei e o outro é a OPPO. Porque apenas a Huawei e nós temos nossos próprios laboratórios de saúde profissionais e dominamos recursos médicos relativamente líderes para cooperar com instituições.
Para autonomia e inteligência da bateria, já fizemos uma solução (híbrida de motor duplo), mas se outras marcas do setor quiserem fazer o mesmo, terão que despender algum esforço e tempo para pisar no poço e cruzar o limiar.
Parece que é mais fácil falar do que fazer praticar o auto-estudo e viver um “estilo de vida saudável”, mas quando você começar, será inebriante.
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