As 10 melhores dicas para recuperar hábitos de produtividade perdidos
Manter um hábito é tão desafiador quanto formá-lo. Pode ser por isso que você perdeu hábitos produtivos. No entanto, perder o ímpeto de um hábito saudável e eficiente não é uma grande sensação.
O bom é que você pode recuperar seus hábitos de produtividade usando as dicas a seguir.
1. Comece agora, esquecendo o passado
Perdoe e esqueça – este deve ser o seu lema enquanto recupera o ímpeto perdido dos hábitos de produtividade. Você pode ter pulado um hábito por todos os tipos de motivos, mas precisa esquecê-los para começar de novo. Tome uma resolução perdoando a si mesmo pelo que você fez no passado e esteja determinado a recuperar os hábitos.
Crie o hábito de completar seus objetivos como se fossem novos. Lucidspark é um aplicativo de notas adesivas online que permite reunir todos os seus hábitos de produtividade perdidos em um só lugar.
2. Receba de volta suas inspirações
Você não pode desenvolver novamente seus hábitos perdidos, a menos que tenha uma inspiração forte. Recuperar o hábito exige que você redescubra sua inspiração. Pense em todas as coisas boas que você realizará depois de criar o hábito. Você sempre pode obter motivação de amigos que alcançaram objetivos semelhantes com sucesso.
Além disso, ouça podcasts motivacionais como The Habit Coach with Ashdin Doctor, Habits and Hustle, The Habit Mindset, The Habit Podcast, etc., no Spotify . Isso o inspirará a voltar aos seus velhos hábitos.
3. Enfrente o desafio
Um hábito perdido significa falta de motivação para essa tarefa. Desafie-se se quiser recuperá-lo. A meta deve ser alcançável, mas desafiadora, para extrair o melhor de você. Você pode estar cansado ou ocupado, mas realizar tarefas regularmente é tudo de que você precisa para recriar hábitos.
Ao tentar recuperar hábitos de produtividade, use a ferramenta de automação de fluxo de trabalho Asana para minimizar sua carga de trabalho. Você também pode usá-lo para atribuir tarefas urgentes, mas sem importância, aos membros da equipe. Assim, você pode se concentrar em seus objetivos de hábito de produtividade.
4. Faça uma rotina para seus hábitos
Ter uma programação ou rotina é imprescindível se você deseja transformar qualquer tarefa em um hábito. Se você programar esse hábito em sua rotina diária, não vai acabar se esquecendo dele. Então, tudo que você precisa é completá-lo.
Incluir metas de hábitos na rotina significa que você não está fazendo isso em nenhum momento aleatório do dia. Além disso, realizar a mesma tarefa no mesmo horário do dia tornará mais fácil o crescimento do hábito. O Google Agenda é um aplicativo de agendamento que você pode utilizar para atribuir uma tabela de tempo para qualquer reforma de hábito.
5. Certifique-se de que seus hábitos sejam visíveis
Não é fácil incorporar um hábito antigo e perdido à sua rotina diária. Já que você tem que começar a construir esse hábito do zero, há grandes chances de esquecê-lo em primeiro lugar. Você precisa erradicar essa possibilidade e garantir a visibilidade do hábito.
Usando diferentes técnicas off-line, você pode se lembrar do hábito que deseja recuperar. Time Graphics é um aplicativo de linha do tempo que sempre permite que você veja seus objetivos de hábitos de destino. Também o ajuda a manter o controle de suas realizações de metas de hábito.
6. Redefina seus rituais diários
Às vezes, tudo de que você precisa é um ritual diário embaralhado para aumentar a autoconfiança e melhorar os esforços. Traz a mudança necessária na vida que o inspira a reconstruir hábitos perdidos. Você também pode encaixar o hábito perdido na nova rotina ritual para que possa realizar isso sem perder.
Caso você não tenha tais rituais, não há mal nenhum em tentar alguns. Receber ajuda de aplicativos de lista de tarefas como Todoist ajuda você a renovar sua rotina e incluir os hábitos no momento mais conveniente.
7. Torne o hábito mais fácil do que antes
A dificuldade de um hábito é uma das principais razões pelas quais as pessoas o abandonam. Quando você decidir cultivar novamente qualquer hábito, certifique-se de que as metas sejam fáceis de alcançar.
Se uma meta é conveniente e sem atrito, você tem maior chance de cumpri-la até que se torne seu hábito. Para o redesenvolvimento do hábito, remova as etapas excessivas e a fricção para manter a tarefa o mais simples possível.
Você pode usar qualquer aplicativo de rastreamento de hábitos como o Habitify para adicionar uma meta simples e alcançável. Este aplicativo também irá notificá-lo para concluir as tarefas em uma base diária ou semanal.
8. Selecione Hábitos Motivadores
És tu que terminavas qualquer projecto antes do prazo, mas hoje em dia nem te apetece começar? Isso significa que você perdeu um hábito produtivo de trabalhar pontualmente. Se você tem vários hábitos para recuperar, concentre-se primeiro em motivar alguns.
Tente incluir seus amigos, familiares ou colegas em sua jornada de recuperação de hábitos para se manter motivado o tempo todo. Peça a um amigo para correr com você todas as manhãs.
Faça do seu irmão o parceiro dos exercícios diários. Colabore com um colega para evitar a procrastinação em qualquer projeto. Você pode usar o aplicativo colaborativo Wrike para trabalhar com seu parceiro de reconstrução de hábitos em sincronia.
9. Siga Monotarefa
Muitas pessoas podem ter aconselhado você a se tornar um multitarefa. A verdade é que multitarefa não é possível para trabalhos que requerem concentração profunda. Ao tentar recuperar seus hábitos, você não deve executar essas tarefas durante a multitarefa.
Em vez disso, você precisa praticar a monotarefa se quiser voltar a um antigo hábito. Agendar suas tarefas em horários diferentes o ajudará a evitar multitarefa.
Jira é um aplicativo de gerenciamento de tarefas que você pode usar gratuitamente para agendar todas as suas tarefas de acordo com o seu tempo. Atribua um determinado período de tempo a uma única obra. Isso o ajudará a se concentrar em seus hábitos na hora designada.
10. Revise e comemore pequenos ganhos
Uma parte crucial para recuperar hábitos perdidos é revisar seu progresso. Você precisa sentar e verificar como está seu desempenho semanal e mensalmente. Também lhe dará uma ideia se você precisa de alguma mudança em sua estratégia de recuperação do hábito.
Além disso, comemore suas conquistas relacionadas ao hábito recompensando a si mesmo. Por exemplo, se você estiver lendo cinco páginas / dia durante duas semanas, você pode ter um dia de folga e fazer outra coisa para uma pausa. Aplicativo Habit Tracker Habitica é um aplicativo que virtualmente recompensa você por cumprir seus objetivos de hábitos.
Restaure seus hábitos perdidos para se tornar mais produtivo
O ambiente, o comportamento e muitos outros catalisadores podem prejudicar seus hábitos produtivos. Você pode tentar esses métodos para recuperar sua motivação e desenvolver novamente seus hábitos perdidos.
Você pode utilizar sua determinação pessoal e assistência de vários aplicativos de rastreamento de hábitos para recuperar hábitos. É realmente necessário construir bons hábitos, o que é mais um passo em direção a uma produtividade excepcional.
