Como programar o filtro de luz azul no Android
A luz desempenha um papel muito importante na regulação dos hormônios e do relógio biológico humano. Conforme os níveis de luz diminuem à noite, nossos corpos reconhecem que a noite está caindo e é hora de dormir. À medida que os níveis de luz aumentam, acordamos e ficamos energizados, prontos para enfrentar o dia.
Infelizmente, agora estamos cercados por dispositivos emissores de luz, o que torna mais difícil para nosso corpo reconhecer quando deveríamos estar dormindo e quando precisamos estar acordados.
Embora possamos não estar preparados para desistir de nossos smartphones, laptops ou de nosso tempo de TV antes de dormir, o que podemos fazer é reduzir a quantidade de luz azul que absorvemos.
Usando um filtro de luz azul em seu telefone Android
Além de experimentar um par de óculos de bloqueio de luz azul , uma das maneiras mais fáceis de reduzir sua exposição à luz azul antes de dormir é usar um filtro de luz azul no smartphone. Atualmente, a maioria dos telefones vem com um filtro de luz azul integrado ao sistema operacional.
Veja como definir uma programação de luz azul em seu telefone Android.
- Vá para as configurações do telefone e abra as configurações de exibição .
- A partir daqui, você deve ser capaz de ver uma seção chamada Filtro de luz azul , Turno noturno ou Escudo de conforto para os olhos , entre outros. O nome muda dependendo do telefone que você tem.
- Aqui, você pode ajustar a temperatura da cor da tela, ativar o filtro de luz azul permanentemente ou definir uma programação.
- Ao definir uma programação de luz azul, você pode escolher entre uma programação automática do pôr do sol ao nascer do sol ou uma programação personalizada.
- Se estiver usando a programação do pôr do sol ao nascer do sol, seu serviço de localização precisará estar ativado para que seu telefone saiba a que horas o sol nasce e se põe em sua área local.
- Se definir uma programação personalizada, você poderá selecionar manualmente a que horas deseja que o filtro de luz azul ligue e desligue a cada dia.
Manter uma relação saudável com a tecnologia
Usar um filtro de luz azul pode ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor. Embora a tecnologia tenha muitos usos em nossas vidas, é importante lembrar de colocar seus dispositivos de lado e permitir que seu corpo descanse adequadamente.
