Como registrar a ingestão de água no seu iPhone
Manter-se hidratado é vital para as funções diárias do nosso corpo. Afeta nosso humor, sono, níveis de energia e capacidade de pensar.
Por causa disso, muitos desenvolvedores criam aplicativos para ajudar as pessoas a controlar o consumo de água. No entanto, os usuários do iPhone podem simplesmente usar o aplicativo integrado Health para registrar sua ingestão diária de água. Melhor ainda, os atalhos podem facilitar o registro de água.
Continue lendo para descobrir como usar o atalho Log Water do seu iPhone sem suar a camisa.
Registrando água no aplicativo de saúde
O aplicativo Saúde do iPhone pode registrar vários dados de saúde, como leituras de eletrocardiograma (ECG), frequência cardíaca, pressão arterial, passos, dados de sono, exercícios e ingestão de água.
Se você tiver um Apple Watch, muitos desses dados são fornecidos ao seu aplicativo Health automaticamente. Alguns dados podem ser integrados com outros aplicativos de saúde de terceiros. Você também tem a opção de inserir os dados manualmente em seu aplicativo Health.
No entanto, a maioria desses dados, como a ingestão de água, fica oculta por padrão. Acesse e comece a registrar sua ingestão de água por meio do aplicativo Saúde, fazendo o seguinte:
- Abra o aplicativo Saúde .
- Na guia Resumo , você verá imediatamente os Favoritos. Toque em Editar .
- Escolha a opção Todos para ver todos os dados que seu iPhone pode registrar. Role para baixo até Nutrição e toque na estrela no lado direito de Água para adicioná-la aos Favoritos.
- Toque em Concluído .
- Você será redirecionado para a página Resumo, onde verá a seção Água adicionada.
Opções de captação de água de registro
Manter o controle de sua ingestão de água no iPhone pode ser feito manualmente por meio do aplicativo Health, através do atalho Log Water ou por meio de aplicativos de terceiros que se integram ao aplicativo Health.
Antes de começar, será mais fácil para você ter uma garrafa de água com rótulos para tornar o processo de registro um processo rápido. Se você não tiver um, meça o copo ou xícara que você usa com frequência e se comprometa a usar o mesmo recipiente para ser consistente com suas toras.
Assim, você saberá quanta água bebeu toda vez que terminar o recipiente.
Registrando manualmente por meio do aplicativo de saúde
- Abra o Health Choose Water na seção Favoritos.
- Toque em Adicionar dados no canto superior direito da tela.
- Adicione sua ingestão de água em mililitros (mL) no campo correspondente. Toque em Adicionar no canto superior direito da tela quando terminar.
Registrando água com o atalho de registro de água
Para ativar o atalho:
- Abra o aplicativo Shortcuts . Se você o excluiu, baixe-o novamente na App Store .
- Toque em Galeria no canto inferior direito da tela. Pesquise Log Water .
- Toque em Log Water e escolha Adicionar atalho .
- Volte para Meus atalhos . Você deverá ver o atalho Log Water adicionado aos seus atalhos. Toque no ícone de reticências ( … ) no lado superior direito.
- Você verá três ações para o atalho. Modifique a lista de ingestão de água conforme necessário. Você também pode alterar o prompt ou a pergunta que verá ao executar o atalho.
- Na ação Saúde, toque em Permitir acesso .
- Quando estiver satisfeito com suas modificações, toque em Concluído .
Quando você executar o atalho pela primeira vez, haverá um prompt Log Water solicitando acesso aos seus dados de saúde. Escolha OK .
Você também pode optar por adicionar um atalho Log Water à sua tela inicial para tornar o registro mais acessível. Para fazer isso:
- Vá para Atalhos> Log Water .
- Toque no ícone de reticências ( … ) no lado direito e escolha Adicionar à tela inicial .
- Você pode usar o ícone de gota d'água predefinido ou escolher o seu próprio. Toque no ícone e escolha entre Tirar foto , Escolher foto e Escolher arquivo .
- Quando terminar, toque em Adicionar no canto superior direito da tela.
Registro de dados de aplicativos de terceiros
Você também pode baixar aplicativos de terceiros que podem ser integrados ao aplicativo Saúde do seu iPhone. Para ver quais aplicativos se integram ao aplicativo Saúde, vá para Saúde> Água e role para baixo até Aplicativos Água .
Você verá vários aplicativos que podem registrar sua ingestão de água. Tocar em qualquer um desses aplicativos o redirecionará para a App Store.
Mudança da Unidade de Medição da Água
A unidade de medida padrão que o aplicativo Health usa para medir a ingestão de água é mililitros (mL). Para mudar isso:
- Abra o aplicativo Saúde e toque em Água .
- Role até a parte inferior e toque em Unidade . Mude a unidade para sua unidade de medida preferida.
Observe que a unidade de medida padrão do atalho Log Water é em onças fluidas em vez de mililitros. Depois de permitir que o atalho acesse seus dados de saúde, você pode alterar a unidade de medida fazendo o seguinte:
- Abra os atalhos . Toque no ícone de reticências ( … ).
- Role para baixo até Log Health Sample .
- Vá para Valor e toque em fl oz (EUA) . Escolha sua unidade de medida preferida. Certifique-se de que as opções na lista correspondem exatamente à sua unidade de medida preferida.
Fique hidratado
Nossos corpos dependem da água para sobreviver. No entanto, muitos de nós deixamos de beber e esquecemos de fazer essa tarefa essencial. Com o seu iPhone, você pode acompanhar de perto a ingestão de água com apenas alguns toques!