Estudo diz que aumento de hora em hora no tempo de tela aumenta o risco de visão miópica
No final de 2024, um estudo abrangente publicado no British Journal of Opthalmology afirmou que “a prevalência global da miopia infantil é substancial”. Com base nas tendências actuais, prevê-se que, até 2050, o número de crianças e jovens com problemas de miopia será de aproximadamente 740 milhões.
As tendências são preocupantes, mas, ao mesmo tempo, a comunidade científica também está intrigada com o papel do aumento da exposição aos ecrãs e como isso afecta a nossa saúde ocular. Bem, parece que existe uma relação entre o tempo diário de tela e a prevalência de visão míope em usuários de todo o mundo.
De acordo com uma meta-análise publicada na revista JAMA , há uma correlação entre o aumento do tempo de tela por hora e o risco de miopia aumentar em 21% em usuários de dispositivos inteligentes, como telefones e eletrônicos de tela grande.
O aumento do tempo de tela aumenta as chances de miopia
O relatório, que analisou mais de 45 estudos abrangendo mais de 0,3 milhões de indivíduos, observa que existe uma notável ligação dose-resposta entre o tempo diário de ecrã de uma pessoa – especialmente após um incremento de 1 hora – e as suas probabilidades de desenvolver miopia. “O risco de miopia aumentou significativamente de 1 a 4 horas de tempo de tela e depois aumentou mais gradualmente”, afirmam os especialistas por trás do estudo.
Notavelmente, os riscos de miopia aumentam significativamente quando observamos o efeito combinado do tempo de tela de vários dispositivos (como celulares, computadores e TVs) em comparação com a exposição à tela de apenas uma categoria de dispositivos.
Além disso, “foi observada uma associação significativa” entre os riscos de miopia e o aumento do tempo de ecrã em todas as faixas etárias, incluindo dos 2 aos 7 anos, dos 8 aos 18 anos e dos 19 anos ou mais. Notavelmente, os pesquisadores descobriram que as chances de miopia aumentavam se o tempo diário de tela fosse superior a 1 hora, mas diminuíam quando os números ultrapassavam quatro horas por dia.
Além disso, um certo tipo de limite de segurança foi observado se o tempo diário de tela ficar abaixo da faixa de uma hora. Existem, no entanto, alguns aspectos de advertência associados ao estudo mais recente, especialmente quando se trata de diminuir os riscos de miopia.
“A simples redução do tempo de ecrã em favor de atividades tradicionais de visão ao perto pode não ser uma estratégia de prevenção eficaz”, afirmam os especialistas. Em vez disso, eles recomendam uma abordagem híbrida em que o tempo de tela para visão de perto seja reduzido e a quantidade de tempo gasto ao ar livre seja aumentada.
Outro estudo publicado no Journal of Opthalmology em 2022 também destacou o aumento da miopia com uma correlação baseada na exposição a ecrãs, especialmente para cenários de visão de perto. Também não vale a pena notar que a miopia não é causada apenas por ficar olhando para uma tela por muito tempo.
Está associado também a fatores de estilo de vida, ambientais e genéticos. Notavelmente, outra pesquisa publicada no início de 2025 afirmou que a redução do tempo de tela pode produzir melhores resultados de bem-estar mental do que os antidepressivos .
Então, como uma pessoa pode controlar os riscos de miopia associados ao uso diário da tela? A investigação científica sugere que passar mais tempo ao ar livre pode reduzir o risco de aparecimento de miopia, mas não é conclusivo. Soluções como lentes de óculos bifocais, lentes de contato EDOF e lentes ortoceratológicas estão associadas a uma redução moderada no avanço da visão miópica.
A cirurgia refrativa é outra opção, mas a estratégia mais promissora parece ser a solução de atropina para controle da miopia com maior eficácia. A melhor abordagem, no entanto, é consultar um profissional de saúde certificado e encontrar a solução adequada para problemas relacionados à visão.
