Como manter o foco ao trabalhar remotamente durante bloqueios
Distanciamento social: deprimente como o diabo. Se você começar a entrar no trabalho sozinho, no conforto do seu escritório em casa, já sabe que a dor é muito real.
Manter o dia nos trilhos foi uma luta quando a pandemia começou. Agora, com novas habilidades de autodisciplina, temos muito a compartilhar sobre como você pode vencer a vontade de tomar aquela quarta xícara de café e manter sua produtividade em alta.
Vamos falar sobre essas habilidades e dicas para manter nosso foco enquanto continuamos a trabalhar remotamente.
Comece com uma rotina diária
Quando você prepara seu corpo para o sucesso, você cai naturalmente em uma rotina confortável e focada. Qual é a melhor maneira de começar?
Hidrate-se antes de começar o dia. Depois de acordar, pegue um copo alto de água filtrada. Reserve um momento para si mesmo antes de tomar banho e se recompor. É fácil esquecer a higiene quando você fica preso em casa o dia todo com as cortinas fechadas. Não descarte o poder de um chuveiro quente ou frio para acordá-lo da depressão matinal.
Um café da manhã balanceado logo em seguida irá centrá-lo pela manhã e mantê-lo atento para o dia que se inicia.
Aplicativos que simplificam a nutrição garantirão que você receba tudo de que precisa, sem se preocupar com isso.
Comece uma rotina de exercícios em casa. Esses aplicativos de treino gratuitos irão ajudá-lo a começar. O exercício rigoroso ajudará a encorajar um sono mais repousante à noite e também o manterá mais presente e envolvido durante as horas de vigília.
Arranje tempo para um ritual de planejamento. Leve em consideração o que deve ser feito antes de encerrar o dia. O hábito de fazer um diário pode dar direção e impulso ao seu dia. Recomendamos algo semelhante depois do trabalho também. Anote seus objetivos alcançados e não alcançados, e onde você pode melhorar, em um diário de produtividade.
Configurando um Home Office
Uma área designada e adequada, usada exclusivamente para trabalhar em casa, proporcionará a separação necessária entre o trabalho e tudo o mais.
Como configurar um escritório em casa? Certifique-se de que todas as ferramentas necessárias para o seu comércio estejam instaladas e ao seu alcance. Manter a área limpa, confortável e livre de distrações impedirá que sua atenção se desvie sem rumo. Faça isso em algum canto de sua casa que você adora estar.
Além disso, escolha uma área de "refrigerador de água". Pode ser um recanto para fazer uma pausa planejada, enviar algumas mensagens de texto e talvez fazer um lanchinho. Este lugar também lhe dará aquela fuga momentânea do brilho da tela. Você pode retornar à sua mesa renovado e no modo certo para sua próxima tarefa.
Trabalhando remotamente de casa: você ainda tem que fazer coisas!
Estar longe do escritório pode ser desmotivador para alguns. Isso ajuda a estar ciente de seus assassinos de produtividade é o primeiro passo para uma solução viável.
Fazendo mais tarde: configure e se arrependa
Largue o telefone. Afaste-se do Facebook. Adiar o trabalho é um caminho perigoso. Use a ajuda de aplicativos para evitar a necessidade de adiar para amanhã o que você pode fazer agora.
Freedom , um bloqueador de mídia social, mantém seus dedos fora dos honeypots online quando cada segundo conta. Treine seu foco e você se encontrará buscando conforto naturalmente cada vez com menos frequência.
Download: Liberdade para iOS | Android (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
A Técnica Pomodoro
Os nerds da produtividade, sem dúvida, estão familiarizados com a técnica Pomodoro , uma abordagem de gerenciamento de tempo que está clinicamente comprovada por aumentar a atenção ao longo do tempo.
Funciona assim: você trabalha por 25 minutos e, quando o cronômetro dispara, se afasta por cinco para realizar uma tarefa de nível inferior, como responder a um e-mail.
Em seguida, você retorna à tarefa mais exigente, repetindo esse processo até que tudo esteja resolvido. Descobrimos que nos sentimos muito menos "fritos" depois de trabalhar longamente utilizando essa técnica, duplamente quando trabalhamos sozinhos em casa.
Um aplicativo Pomodoro como o Focus Booster é excelente para um freelancer que faz malabarismos com vários clientes. Na verdade, ele registra suas horas dedicadas por trabalho, garantindo que você esteja se dividindo de forma justa entre aqueles a quem serve.
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Fique em sincronia com seus colegas de equipe
Trabalhar em casa remotamente pode ser muito parecido com estar preso no fundo de um poço. Manter contato com seu chefe e colegas agora é fundamental para o trabalho em equipe e colaboração remotos .
Para projetos com muitos jogadores e partes móveis, nós amamos o Basecamp como um meio de gerenciar o quadro geral.
Para projetos com muitas entregas menores para controlar, o gerente de projeto do Quip mantém todos na mesma página, permitindo que o grupo como um todo saiba o que resta a ser feito.
Se você é um líder ou gerente, manter esse ímpeto para a frente fará com que todos se movam em direção ao verdadeiro objetivo do exercício, seja ele qual for.
Download: Basecamp para Windows e Mac | Android | iOS (grátis)
Download: Quip para Windows e Mac | Android | iOS ( versão gratuita disponível)
Mantendo-se responsável
Tempo é dinheiro. O confronto entre o conforto de casa e ser pago pelo seu empregador é certamente algo com o qual se acostumar.
O rastreamento de horas com o Clockify garante que você nunca sobrecarregue os recursos do seu empregador enquanto mantém seus negócios organizados em um só lugar.
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Saúde mental ao trabalhar em casa
A pessoa mais importante é você, o profissional que faz o trabalho. Você sozinho terá que cuidar de seu bem-estar mental enquanto trabalha sozinho em casa.
Os dois "vocês" s
Aí está você de botão e calça, pronto com resultados para sua equipe. Aí, aí está você, aí, comendo uma fatia de pizza fria na frente da televisão.
Ao trabalhar em casa, pode ser muito fácil perder um deles de vista, criando um desequilíbrio perturbador quando o tempo de lazer toma conta do seu trabalho ou vice-versa.
Desligue suas notificações após o expediente e defina como regra amarrar todas as pontas soltas antes do final do dia. Desconecte-se do escritório em casa, mesmo que seja apenas duas portas no corredor. Isso permite que você descanse e comece de novo amanhã, melhor do que nunca.
Sozinho no Buraco
Você ligou para sua mãe esta semana? Essa vida solitária nos mantém tão envolvidos em nossos pequenos mundos que, às vezes, perdemos de vista aqueles momentos importantes compartilhados com os entes queridos.
Ficar conectado com os amigos é fácil – um encontro virtual para um café na hora do almoço pode ser apenas aquele grande empurrão necessário para você passar por seu próximo grande projeto.
Quando as coisas ficam difíceis …
Para um viciado em trabalho, passar a tarde inteira sem nem desviar o olhar do computador não é um erro difícil de cometer. Durante a hora do aperto, o dever chama.
Mas se você está acompanhando o que precisa fazer, interromper periodicamente manterá sua disposição positiva e evitará a fadiga da tela e a depressão.
Trabalhando em casa? Estamos lá com você
Com mais empresas de ponta fazendo uma conversão permanente para o trabalho à distância, a hora de aperfeiçoar a arte de trabalhar remotamente é agora. Quanto mais capaz você for com a vantagem do time da casa, mais imparável você será caso precise se aventurar pelo mundo como um profissional mais uma vez.
