Saúde bucal, esse hábito está destruindo o esmalte dos dentes Evite cáries com o uso deste pequeno gadget, leve-o sempre com você

Você precisa prestar muita atenção à sua saúde bucal. Existe um hábito que pode destruir o esmalte dos dentes: risco de cárie dentária.

O atendimento odontológico é essencial para manter um sorriso saudável, principalmente no período de festas de fim de ano, quando os hábitos alimentares tendem a mudar. A dentista Michelle Pawly, especialista do departamento de Inovação e Qualidade Assistencial da Sanitas Dental, alerta sobre alguns alimentos e bebidas que podem danificar gravemente o esmalte dentário.

Entre estes, as bebidas alcoólicas e alguns alimentos ácidos, como as frutas cítricas, representam uma ameaça significativa à saúde bucal. Uma dica importante de Pawly é enxaguar a boca com água após consumir bebidas alcoólicas. Este simples gesto ajuda a neutralizar o pH ácido causado por essas bebidas, protegendo o esmalte dos dentes da erosão . Além disso, elimina pigmentos que podem manchar os dentes e reduz o acúmulo de bactérias, melhorando assim a higiene bucal.

Saúde bucal, todos cometemos estes erros: tome cuidado

Outra dica útil é usar um canudo para reduzir o contato da bebida com os dentes. Segundo Pawly, essa prática é particularmente eficaz para quem tem esmalte enfraquecido ou sofre de sensibilidade dentária, pois diminui a exposição a ácidos e evita a formação de manchas. Junto com a hidratação adequada, esse método pode fazer a diferença para manter a boca saudável .

Pawly também enfatiza a importância do uso de enxaguantes bucais contendo flúor. Este mineral é essencial para remineralizar o esmalte dentário, fortalecendo-o contra ataques ácidos de bebidas como vinho ou espumante. O uso regular de enxaguatórios bucais com flúor não apenas previne a cárie dentária, mas também fornece proteção adicional aos dentes durante períodos de consumo frequente dessas bebidas. O especialista também recomenda evitar combinar bebidas alcoólicas com alimentos ácidos, como limão e laranja . Esses alimentos aumentam a acidez na boca, aumentando o risco de erosão dentária quando combinados com álcool.

Saúde bucal, elimine esses hábitos: para que seus dentes brilhem

Resfriar as bebidas antes de consumi-las também pode ser uma excelente solução para reduzir possíveis danos aos dentes e gengivas. Para neutralizar os efeitos negativos, Pawly sugere consumir alimentos que estimulem a produção de saliva, como maçãs e cenouras. Esses alimentos não apenas fortalecem o esmalte, mas também ajudam a limpar naturalmente os dentes , eliminando restos de alimentos e bactérias . Além disso, o queijo, rico em cálcio e fosfatos, é ideal para fortalecer o esmalte dos dentes.

Outro grupo de alimentos benéficos são os frutos secos, que fornecem nutrientes essenciais como vitamina E, magnésio e ácidos graxos, úteis para a saúde bucal. A integração destes alimentos na sua dieta não só melhora a condição dos seus dentes, mas também promove a saúde oral geral. Por fim, Pawly reitera a importância da visita ao dentista após as férias . Um check-up permite identificar problemas iniciais, como pequenas lesões ou cáries, que de outra forma poderiam passar despercebidos. Além disso, é a oportunidade perfeita para planejar tratamentos preventivos ou corretivos e começar o novo ano com a boca saudável.

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