O Anel Oura vale a pena? Eu uso um há 3 anos para descobrir
Anel Oura Geração 3
Preço sugerido $ 299,00
4.5 /5 ★★★★☆ Detalhes da pontuação
“O belo design, construção de alta qualidade, aplicativo informativo, boa duração da bateria e simplicidade geral do Oura Ring o diferenciam de outros rastreadores de saúde e atividade.”
✅ Prós
- Belo design
- Leve e confortável
- Aplicativo informativo e fácil de usar
- Rastreamento preciso do sono
- Duração da bateria para usar e esquecer
- Carregamento conveniente
❌ Contras
- Assinatura necessária para acesso ao aplicativo
- Sem monitoramento geral de condicionamento físico
- Algumas pessoas também precisarão de um smartwatch
Esta revisão vem sendo preparada há muito tempo. Tenho usado o Oura Ring de terceira geração desde o final de 2021, começando com a versão Heritage em preto brilhante antes de passar para o modelo Horizon prateado polido em 2022. Agora, em meados de 2024, recentemente completei meu terceiro aniversário coletando dados usando um anel Oura.
É muita experiência, e houve apenas algumas pequenas pausas durante esse período em que usei outros anéis inteligentes para revisar. Acho que estou na posição perfeita para dizer se vale a pena comprar. Posso dizer com segurança que sim, mas há algumas coisas que você realmente precisa entender sobre isso primeiro.
Sobre nossa análise do Oura Ring
Nossa análise de terceira geração do Oura Ring foi publicada pela primeira vez em junho de 2023 e, na época, eu usava o Oura Ring há 18 meses. Estou atualizando a análise em junho de 2024, acrescentando um ano à minha experiência com o Oura Ring de terceira geração. Anteriormente, eu usava os modelos Oura Ring da geração anterior por aproximadamente um ano.
Uma nova seção foi adicionada abaixo para atualizar nossa análise. A revisão original foi alterada para refletir quaisquer alterações, mas a pontuação geral não mudou. Perto do final da análise, uma nova seção explica os vários concorrentes que foram lançados no ano passado.
Como será o Anel da Oura em 2024?
Você pode ler alguns comentários mais aprofundados sobre o uso do Anel Oura em 2024 em uma história separada aqui , e também mais sobre o produto em si abaixo. Mas quero destacar algo que acho que realmente enfatiza o quanto gosto. Usei quatro anéis inteligentes diferentes no ano passado e tive acesso a vários smartwatches e rastreadores de fitness, mas não abandonei o Oura Ring por nenhum deles. Além disso, devido à natureza do meu trabalho, raramente fico com um dispositivo por um longo prazo. No entanto, aqui estou eu, ainda usando o Anel Oura um ano depois de ter escrito esta resenha pela primeira vez, que já estava com 18 meses de uso.
Isso é um grande poder de permanência, especialmente para alguém que espera usar produtos mais novos e melhores regularmente, e deve dizer muito sobre o quão impressionante é o Oura Ring. Não acho que o Oura Ring tenha sido superado e, na verdade, seus rivais – do Ultrahuman Ring Air ao Circular Ring Slim – não chegaram nem perto. Parte do que me faz recomendar o Oura Ring tão prontamente é sua simplicidade, desde a compreensão dos dados apresentados no aplicativo elegante e rápido até o conveniente pedestal de carregamento que ajuda a evitar que a bateria fique muito fraca.
Oura também tem adicionado constantemente novos recursos ao aplicativo, ajudando a justificar o custo da assinatura mensal. Sim, você ainda precisa pagar para ver a maioria dos dados no aplicativo. Porém, depois de ver e usar os aplicativos que acompanham outros anéis inteligentes, o aplicativo Oura vale o custo. É muito mais intuitivo, com dados apresentados de forma clara e muito úteis. Eu o avalio tão bem quanto o sistema Ring da Apple em termos de motivação e o layout de aplicativo mais recente do Fitbit em termos de simplicidade visual. O aplicativo é tão importante quanto o hardware e ambos são vencedores aqui. Mas por quanto tempo Oura governará os anéis (inteligentes)? Está prestes a enfrentar o desafio mais sério de todos os tempos, pois o Galaxy Ring está aqui e a Samsung já sabe o que está fazendo com produtos de saúde e fitness. Por enquanto, porém, se você quiser comprar um anel inteligente, o Oura Ring é minha única recomendação.
O que é o Anel Oura?
Antes de entrar na funcionalidade, design e custo do Oura Ring, vale a pena explicar o que ele realmente é, pois é muito fácil pensar que o Oura Ring é apenas um rastreador de fitness elegante – mas isso não é realmente correto. Entender o que é, o que ele te diz e como ele se encaixa na sua vida é muito importante para saber se vale a pena o investimento e se vai servir para você pessoalmente.
Não é um Fitbit ou um Apple Watch – são joias inteligentes que têm tanto a ver com seu estilo de vida quanto com monitorar sua atividade. Se você deseja um aparelho que o ajude a treinar melhor ou a se preparar para um triatlo por conta própria, o Oura Ring não é o aparelho para você. Da mesma forma, se você deseja notificações do seu telefone, também não é isso que você deseja.
Em vez disso, o Oura Ring rastreia seu sono, frequência cardíaca, oxigênio no sangue, variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e outras métricas (além de dados coletados de exercícios e atividades gerais) para fornecer uma visão geral de sua saúde e prontidão diárias. Os insights desses dados ajudam você a planejar o dia e a entender onde você pode fazer melhorias. Seu concorrente de anel não inteligente mais próximo é o Whoop 4.0 , outro rastreador sem tela que destaca o design, mas seu forte são exercícios, preparo físico e trabalho para melhorar nessas áreas.
É por isso que o Oura Ring combina melhor comigo pessoalmente. Não estou interessado em correr mais rápido ou esmagar todos os objetivos para levar meu corpo ao limite. O que me interessa é usar dados para fazer mudanças em meu estilo de vida e rotina de atividades para me manter saudável e observar tendências para isolar situações que afetam negativamente meu desempenho diário. Quero fazer isso com um dispositivo que exija pouca manutenção e tenha um ótimo design. O Oura Ring é excelente nisso.
Anel Oura: design
Quando usei um Anel Oura pela primeira vez , fiquei preocupado com o conforto, pois nunca tinha me sentido feliz usando um anel antes. A perspectiva de usar um 24 horas por dia durante anos parecia desagradável, além de bastante improvável. No entanto, não foi um problema. A Oura fornece um kit de dimensionamento com recriações plásticas de seus anéis, para que você possa experimentar diferentes tamanhos para ver qual é o mais confortável. Esta é a melhor maneira de entender qual é o certo e, embora você possa basear-se no tamanho do seu anel existente ou comprar um na prateleira da Best Buy hoje, eu realmente recomendo viver com um de plástico falso por 24 horas primeiro. Se você acidentalmente acertar o tamanho errado, isso arruinará totalmente a experiência.
Há uma escolha de dois designs. O modelo Horizon totalmente circular ou Heritage, que tem uma secção plana para lhe conferir algum carácter. Usei os dois tipos e não há diferença no conforto ou na sensação. Ambos parecem ótimos, e eu realmente fiquei impressionado com a versão prateada polida do Horizon, que é surpreendentemente sutil, mas ainda brilha à luz do sol. Como qualquer boa joia, o Anel Oura se tornou parte de mim e não tenho motivos para retirá-lo do ponto de vista do estilo.
Cada modelo é feito de titânio, com seção interna não metálica, e nunca me causou irritação na pele. Todos os anéis Oura que usei apresentam arranhões e marcas, mas nenhum prejudicou drasticamente a aparência. O pior ofensor foi a versão Stealth fosca, onde o acabamento lascou um pouco. Mesmo depois de dois anos, a versão prateada polida ainda parece boa, já que os pequenos arranhões e arranhões não podem ser vistos à distância. O Oura Ring é resistente à água até 100 metros.
O tamanho não altera as dimensões básicas do Oura Ring, que tem 7,9 mm de diâmetro e 2,55 mm de espessura. O peso varia entre quatro e seis gramas, e quase não percebo que está ali. Inicialmente, você notará a espessura entre os dedos, talvez menos se usar anéis regularmente, mas logo desaparece. Acho que uso um Anel Oura com alegria há dois anos e meio, e se isso não é um endosso sólido de design, qualidade, conforto, usabilidade e durabilidade, não sei o que é.
Oura Ring: tecnologia, sensores e rastreamento de atividades
O Oura Ring é principalmente um rastreador de sono baseado em estilo de vida, com recursos adicionais para monitoramento básico de condicionamento físico e previsão de período, junto com algumas mediações guiadas e recursos exclusivos, como a capacidade de sincronização com o aplicativo de controle de natalidade Natural Cycles . Ele não tem tela, não alerta sobre notificações do seu telefone e não é o dispositivo para monitorar atividades como golfe ou fornecer insights profundos sobre seu desempenho na maratona.
Para um dispositivo tão pequeno, ele traz uma quantidade surpreendente de tecnologia. Os sensores medem a frequência cardíaca, os níveis de oxigênio no sangue e a temperatura da pele, além de seus movimentos. Ele se conecta ao aplicativo Oura do seu telefone via Bluetooth e sincroniza com Apple Health e Google Fit, para que os dados coletados de outro dispositivo sejam considerados pelo Oura Ring (e vice-versa). Usei apenas o Oura Ring conectado a um iPhone da Apple, e a sincronização do aplicativo e do Bluetooth tem sido praticamente perfeita. Também é rápido e seus dados são transferidos e ficam visíveis em segundos.
A maneira como Oura apresenta seus dados no aplicativo é simples, mas incrivelmente informativa quando você se aprofunda. Nem o aplicativo Health da Apple nem o Google Fit têm a mesma conveniência imediata das pontuações de prontidão, sono e atividade do Oura. Eles são baseados em dados coletados de seu sono e movimentos diários, e você pode ver instantaneamente como está preparado para o dia, quão bom foi seu sono, se precisa de tempo para se recuperar e onde precisa melhorar. Tudo a partir de apenas três números primários. É excelente.
Ele pode monitorar três atividades principais – caminhada, corrida e ciclismo – usando passos e frequência cardíaca, além da localização GPS do seu telefone. Você também pode adicionar manualmente uma atividade não monitorada, mas não é o ideal, e extrai atividades monitoradas pelo Apple Health e Google Fit e as adiciona às suas pontuações diárias. Descobri que a detecção automática de treino é precisa e confiável. Ele também possui um modo de atividade que nenhum outro rastreador de fitness possui – tarefas domésticas. Ele capta isso automaticamente e é surpreendentemente preciso. Todo movimento que aumenta sua frequência cardíaca faz a diferença e é uma adição muito bem-vinda ao monitoramento de atividades do Oura Ring.
Oura Ring: dados de sono e atividade
O aplicativo Oura apresenta dados de forma muito clara, com números, pontuações e gráficos grandes e óbvios para ilustrar seu desempenho. Todas as seções possuem dados adicionais quando você se aprofunda, e quanto mais você usa o Oura Ring, mais ele o entende. As tendências fazem uma diferença real não apenas nas recomendações, mas também na forma como você entende pessoalmente o seu corpo. Seu algoritmo de estadiamento do sono é detalhado e preciso, e possui pontos de dados exclusivos, incluindo seu cronótipo , para que você possa entender melhor os hábitos de sono.
Posso ver minha variabilidade da frequência cardíaca (VFC) a longo prazo e como ela muda com minha atividade e níveis de estresse, e até confirmar como me sinto pela manhã ao usá-lo. Os números da VFC, da frequência cardíaca em repouso e da frequência respiratória fornecem uma ótima indicação de quão bem você está recuperado, e aprendi a reconhecer e compreender os sinais de exaustão por meio deles. Meu uso a longo prazo me permitiu vercomo o estresse afetava meu corpo , o que me ajudou a enfrentar minha situação. Por sua vez, a pontuação de prontidão do aplicativo geralmente confirma isso dizendo que estou com boa aparência para o dia ou devo ir com calma. Existe até um modo de descanso que ajusta suas metas diárias de acordo e é recomendado pelo ringue quando percebe que você não está no seu melhor.
O Oura Ring tende a superestimar a contagem de passos, mas a frequência cardíaca e a queima de calorias – uma métrica que pode ser totalmente ocultada se você preferir – correspondem a outros dispositivos, e seus dados gerais de rastreamento do sono tornaram-se ainda mais precisos ao longo do tempo, conforme a empresa refina seu algoritmo. Ele rastreia automaticamente o sono e é muito eficaz para saber quando você está dormindo ou acordado. Ele leva isso em consideração ao apresentar sua pontuação de sono, algo que nem todos os dispositivos fazem. Alguns incluem o tempo que você passa acordado na cama como “sono”, o que pode distorcer os resultados.
O aplicativo gera relatórios regularmente, destacando suas tendências em períodos determinados, que são muito bem apresentados e muito informativos. O Oura Ring não é um dispositivo médico, por isso não chega a fazer recomendações ou análises reais, mas é bom para equilibrar a interpretação dos seus dados entre ser muito geral ou encobrir pontos-chave. Significa que entendo o que diz e, potencialmente, também ajo de acordo.
Gosto que o Oura Ring também não seja intrusivo. Ele não envia dezenas de notificações nem me incomoda constantemente para fazer algo. Isso me fará levantar e me movimentar, mas isso é tudo. Essa falta de interrupção é aprimorada pela falta de uma tela, portanto, nunca há nenhum impulso visual para aumentar sua contagem de passos ou bater seu recorde pessoal. Embora eu considere isso um benefício, outros vão querer a motivação, o que pode significar que este não é um dispositivo para eles. Lembre-se de que este não é um rastreador de fitness como um Fitbit ou Apple Watch.
Oura Ring: o que não é tão bom?
Embora a Oura tenha intensificado seus esforços para oferecer novos recursos que aumentem o valor, alguns recursos prometidos ainda estão faltando. Um modo geral de monitoramento de condicionamento físico aumentaria muito a utilidade do anel, mas ainda não foi lançado. Agora duvido que tal coisa aconteça. Isso levanta a questão de saber se o Oura Ring é um rastreador de saúde e atividade suficiente por si só, e pode não ser rico em recursos o suficiente para algumas pessoas.
A solução é usar também um smartwatch ou rastreador de fitness, mas é um grande compromisso financeiro comprar um junto com o Oura Ring. No entanto, em sua forma atual, o Oura Ring complementa muito bem smartwatches como o Apple Watch . A maioria dos smartwatches não consegue igualar o excelente rastreamento de sono e apresentação de dados do Oura Ring, mas obviamente melhora o monitoramento de condicionamento físico e adiciona notificações e aplicativos também.
Vestir e usar ambos pode parecer um exagero, mas você não está realmente duplicando tantas funcionalidades. No entanto, você só precisa usar dois dispositivos devido ao conjunto de recursos ligeiramente limitado do Oura Ring. Do lado mais positivo, outra consideração é que se você é como eu e costuma usar um relógio tradicional não inteligente, o Oura Ring é ótimo porque não ocupa um espaço valioso no pulso, mas ainda permite o monitoramento de saúde e atividades.
O aplicativo contém uma seção sobre meditações guiadas e sessões de atenção plena, o que é uma boa adição, pois geralmente são encontradas em aplicativos pagos separados. No entanto, a falta de uma função de pesquisa abrangente significa que é difícil encontrar o que deseja. Os títulos são floridos demais para serem informativos, não há informações sobre se é uma voz masculina ou feminina e também não há como classificar pela pessoa que orienta a sessão. Se você deseja encontrar rapidamente uma nova sessão de alguém de quem gosta ao tentar dormir, é frustrante e vai contra o objetivo.
Anel Oura: saúde da mulher
Existem alguns recursos que não posso experimentar pessoalmente, mas definitivamente vale a pena destacá-los. A aplicação Oura inclui previsão do período, que estima com base na temperatura corporal. Eu pessoalmente vi quão precisas são as medições de temperatura corporal do Oura Ring, pois ele capturou com precisão meu aumento de temperatura que foi adquirido por doença e uma vacina.
O sensor de temperatura também conecta o Oura Ring ao aplicativo de controle de natalidade Natural Cycles, o que elimina a necessidade de verificar manualmente e inserir sua temperatura no aplicativo. Natural Cycles é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) e pela CE, e a integração do Oura Ring atende a esses padrões. Oura também observa que nenhum dado confidencial é compartilhado entre os aplicativos. O Oura Ring tem alguma concorrência nesta área, já que o anel inteligente Evie da Movano foi projetado e construído especificamente para mulheres, embora não tenha tido um bom desempenho em nossa análise.
Oura Ring: duração da bateria e carregamento
Nunca experimentei qualquer ansiedade de bateria com o Oura Ring e não acho que a bateria tenha esgotado mais de uma ou duas vezes. Eu realmente não penso em carregá-lo. De quantos wearables você pode dizer isso? Surpreendentemente, para um dispositivo tão pequeno, a duração da bateria se estende por cerca de quatro ou cinco dias de uso, com uso 24 horas por dia, detecção de oxigênio no sangue, monitoramento da frequência cardíaca e um treino de 30 minutos monitorado até duas vezes durante esse período. Isto é inferior aos sete dias esperados pela Oura, mas ainda assim perfeitamente adequado.
Agora que estou usando o Oura Ring de 3ª geração há vários anos, a bateria não mostrou muitas evidências de degradação e ainda retorna os mesmos quatro a cinco dias de uso. Porém, não é a duração da bateria que torna o Oura Ring tão conveniente, é a maneira como você o carrega. É fornecido um pedestal personalizado que combina com o tamanho do seu anel, e eu mantenho o meu ao lado da cama. Na maioria das manhãs, coloco-o no carregador enquanto tomo banho e me preparo para o dia, e isso o mantém carregado sem nenhuma interrupção significativa no tempo de uso. Torna-se um hábito e elimina totalmente qualquer necessidade de monitorar a duração restante da bateria.
Oura Ring: preço e assinatura
O custo de propriedade do Oura Ring varia dependendo do estilo e acabamento que você escolher, além de exigir uma assinatura contínua para continuar vendo todos os dados no aplicativo após um período fixo de tempo. O estilo Heritage custa a partir de US$ 299, enquanto o Horizon custa a partir de US$ 349. Isto inclui um único mês de acesso aos dados da aplicação Oura, uma alteração aos seis meses de acesso gratuito que acompanhavam o anel.
A assinatura custa US$ 6 por mês e, se você não pagar, o aplicativo mostra apenas suas pontuações de Prontidão, Sono e Atividade. É importante compreender o custo eventual de possuir e usar totalmente um Anel Oura. Em dois anos, o Oura Ring custará um total de US$ 487 se você escolher o acabamento mais caro. Para efeito de comparação, um Apple Watch Series 8 começa em US$ 399, mas não requer nenhuma assinatura adicional.
A assinatura é uma barreira à propriedade . Não é que o Oura Ring não ofereça um bom valor – os dados mostrados são bem apresentados, interessantes e fáceis de interpretar. O aplicativo também é um dos mais bem projetados que já usei, certamente para um wearable, então você está obtendo um produto de altíssima qualidade, além de mais recursos estarem sendo introduzidos constantemente atualmente. O problema é que Garmin, Apple, Samsung e outros fornecem seus aplicativos e análises de dados sem custo adicional.
E quanto a outros anéis inteligentes?
Quando analisei pela primeira vez o Oura Ring de terceira geração, ele não tinha nenhum concorrente conhecido, mas isso mudou no ano passado. No entanto, nenhum usurpou o Oura Ring como nossa principal recomendação de anel inteligente . O RingConn Smart Ring é o único que realmente se aproximou do Oura Ring para mim, enquanto outros acabaram preferindo depois de experimentá-lo. É certamente melhor do que o excessivamente complexo Ultrahuman Ring Air , que também deixei um amigo usar para ter uma impressão dele, e suas descobertas foram muito interessantes e únicas. Se você quiser mais informações, comparei o Oura Ring com o RingConn Smart Ring e depois com o Ultrahuman Ring Air .
O Oura Ring, o RingConn Smart Ring e o Ultrahuman Ring Air são todos melhores que o Circular Ring Slim , que não correspondeu às expectativas e decepcionou bastante. Infelizmente, a mesma coisa aconteceu com o Movano Evie Ring, apesar da considerável promessa antes de seu lançamento. No momento em que este artigo foi escrito, o Oura Ring era o anel inteligente para comprar – mas e o Galaxy Ring? Parece muito promissor, mas ainda precisamos testá-lo e revisá-lo para saber como se comporta. Se você gosta da aparência do Anel Oura, não acho que ficará desapontado se comprá-lo.
Você deve usar o Anel Oura?
O Oura Ring é uma das melhores peças de tecnologia de saúde vestível que já usei. É realmente excelente e se adapta muito bem ao meu estilo de vida e às minhas necessidades. Eu realmente não tenho reservas em recomendar o Oura Ring como um produto. No entanto, a assinatura é irritante porque é difícil ver exatamente onde os benefícios adicionais são comparados aos serviços gratuitos que também analisam e compilam seus dados.
Isso também torna este produto caro, com a conta de propriedade chegando a US$ 500 por dois anos de uso e US$ 72 a cada ano depois disso. Se o conjunto de recursos fosse abrangente o suficiente para que eu não sentisse a necessidade de usar outro rastreador de fitness, então poderia ser um pouco melhor, mas do jeito que está, preciso usar um smartwatch ou Fitbit para realmente quantificar toda a minha atividade e saúde. Não estou dizendo que isso me impede de recomendar o Oura Ring, mas é realmente uma consideração importante.
O Oura Ring é um produto muito pegajoso e o tempo que o usei é uma prova de seu estilo, qualidade, utilidade e conveniência. Se você deseja um dispositivo bonito, use e esqueça, que forneça dados de saúde interessantes e úteis, e não se importe em pagar uma taxa mensal para acessá-lo, então é absolutamente perfeito.
