Como transformar Alexa em seu próprio instrutor pessoal
Todos nós temos aqueles momentos de culpa quando pensamos que deveríamos fazer mais para permanecer fisicamente ativos. Às vezes, porém, o custo de uma academia, uma assinatura de ioga ou até mesmo uma nova bicicleta simplesmente não está no orçamento.
Não se preocupe, pois os dispositivos Echo da Amazon podem usar Alexa para ajudá-lo no seu caminho para um estilo de vida mais saudável. Basta seguir nossos passos abaixo para transformar Alexa em seu próprio treinador pessoal. E ela é muito mais barata do que a verdadeira.
Faça uma lista de reprodução motivacional para trabalhar
Há muitas maneiras de tocar música usando o Amazon Echo e é uma das melhores fontes de motivação para ajudá-lo a enfrentar o desafio de um treino pulsante.
Seja para fazer seu sangue bombear, sua mente se concentrar ou seu corpo pronto para destruir aqueles quilos, Alexa pode tocar a música para definir o tom para você começar a suar.
Para começar, diga "Alexa, crie uma nova lista de reprodução de música". Em resposta, Alexa perguntará como você gostaria de chamar sua lista de reprodução. Responda com um tema motivacional forte, como "Epic Gym Tunes" e Alexa salvará para você.
A próxima etapa é adicionar músicas específicas à sua lista de reprodução. Depois de escolher sua batida motivacional favorita, adicione uma música dizendo algo como, "Alexa, adicione Lose Yourself de Eminem à lista de reprodução Epic Gym Tunes". Alexa confirmará que adicionou sua música antes que você possa incluir quantas desejar.
Como alternativa, você também pode pedir a Alexa para montar as músicas para você. Se você tiver uma ideia do tema ou gênero que deseja treinar, pergunte, "Alexa, toque música de treino disco".
Ou, se você realmente não tem certeza, mas quer apenas fazer o corpo se mexer, simplesmente diga: "Alexa, toque música motivacional". Alexa tocará a música que o deixará animado para seu programa de condicionamento físico que está por vir.
Se você já vinculou sua conta Apple Music ou Spotify, diga "Alexa, toque meu mix de ginástica no Spotify".
Definir um cronômetro para alongamento
Agora que você configurou sua música, é hora de se preparar com um rápido aquecimento. Pergunte a Alexa: "Alexa, defina um cronômetro de 10 minutos para o alongamento." Alexa iniciará um cronômetro de 10 minutos, o que permite que você deixe seu corpo totalmente pronto para o evento principal.
Treine com uma habilidade Alexa
Agora você está motivado e pronto para malhar. Você só precisa ter certeza de que Alexa está armada com as habilidades para ser seu treinador pessoal. Na página Alexa Skills da Amazon, há muitos exercícios diferentes para você escolher.
Ou você pode dar uma olhada em nossa lista de habilidades do Alexa para ajudá-lo a se exercitar em casa . Configurar o Echo com uma habilidade de preparação física leva apenas alguns minutos.
Depois de navegar para a página de habilidades de saúde e fitness, escolha o tipo de habilidade de treino que você acha que o ajudará a atingir seus objetivos da melhor forma. Usando a habilidade do Amazon Alexa, My Fitness Journey, como exemplo, você pode ver como é fácil de configurar.
Clique no botão Habilitar para iniciar o processo de download da habilidade escolhida. Provavelmente, você verá uma página solicitando permissões para enviar notificações ou enviar lembretes para o seu dispositivo. Dependendo do quanto você deseja que Alexa se envolva em encorajá-lo a se exercitar, você define as preferências mais adequadas para você.
Em seguida, diga "Alexa, abra My Fitness Journey ". A habilidade então começará em breve e interagirá com você por meio de seu dispositivo para ajudar a compreender seu nível atual de condicionamento físico e como melhor melhorar você. Tudo o que você precisa fazer é responder de volta.
Se você não tiver certeza de qualquer um dos exercícios em termos de técnica, muitas das habilidades vêm com recursos visuais através do Alexa App que você pode ver na tela do seu dispositivo inteligente. No entanto, se você quiser evitar olhar para uma tela, a maioria das habilidades é realmente boa para explicar exatamente o que eles querem que você faça.
Depois de concluir suas habilidades, simplesmente diga "Alexa, desligue Minha jornada de fitness".
Fácil.
Existem muitas habilidades de condicionamento físico diferentes, dependendo de quais são suas necessidades específicas, portanto, verifique se você fez uma busca adequada para encontrar a que é certa para você.
Peça a Alexa para lhe dar palavras de incentivo
Para alguns, a automotivação não é natural. A maioria das habilidades que você pode baixar em sua Alexa vem com uma voz de personal trainer, que em geral é extremamente inspiradora. Mas se precisar de um empurrãozinho extra, você pode definir lembretes durante o treino.
Simplesmente diga: "Alexa, lembre-me de trabalhar mais em cinco minutos". Ou "Alexa, lembre-me que estou ótimo em 10 minutos".
Alexa pode não ter o mesmo chamado de sargento do exército ou voz suave e carinhosa que você esperava para aumentar sua adrenalina, mas pode funcionar como um pequeno guia de quão longe você está no treino.
Inclua seu treino como parte de sua rotina Alexa
Você encontrou a habilidade que combina com você e você tem a música para te motivar todos os dias. Tudo o que você precisa fazer agora é adicionar sua sessão de condicionamento físico às suas rotinas diárias. Você pode fazer isso falando com Alexa ou configurá-lo por meio do aplicativo Alexa em outro dispositivo.
Na página inicial, clique em Mais e depois em Rotinas . Em seguida, crie uma rotina para sua sessão de treino e siga as etapas fáceis para adicionar sua habilidade e para que horas. Alexa irá lembrá-lo e prepará-lo para a sessão de treinamento que se avizinha.
Os echo buds da Amazon podem rastrear seu treino
Se você deseja um pouco mais de Alexa e está feliz em gastar o dinheiro, agora você pode usar ferramentas de rastreamento de fitness em seus Amazon Echo Buds . O novo recurso é ativado por voz dizendo: "Alexa, comece um treino." As estatísticas, como calorias queimadas, distância percorrida e seu ritmo, podem ser encontradas no aplicativo Alexa.
Faça de Alexa seu próprio instrutor pessoal
Conforme a Amazon começa a fazer ondas na indústria de fitness, Alexa faz parte dessa revolução como seu personal trainer em casa.
Quer se trate de tocar música, definir cronômetros para seus treinos ou até mesmo baixar uma habilidade para guiá-lo por milhares de treinos já feitos. Alexa fará com que você alcance seus objetivos em nenhum momento.
