7 ótimos gadgets para melhorar sua saúde mental
Agora existem dispositivos para quase todas as funções que você possa imaginar. Fitness, segurança, entretenimento, há tecnologia para cada necessidade.
Mas e a saúde mental? Você realmente não pensaria que esse desafio particular da vida se encaixaria muito bem com a tecnologia. Bem, existem, de fato, dispositivos por aí que podem ajudá-lo com ansiedade, estresse e depressão.
Aqui estão sete dispositivos que podem ajudar a melhorar sua saúde mental.
1. Headset de fluxo
O fone de ouvido Flow Neuroscience foi projetado para ajudar aqueles que lidam com a depressão. Este dispositivo usa uma técnica chamada Estimulação Transcraniana por Corrente Contínua (tDCS), que usa uma baixa corrente contínua fornecida por eletrodos dentro do cérebro. Esse tipo de técnica foi usado até mesmo na antiguidade, quando médicos gregos e romanos perceberam que peixes elétricos podiam aliviar a dor.
Embora essa técnica tenha sido usada por muitos anos em clínicas, o fone de ouvido Flow permite que você acesse-a em casa, quando quiser. Cada sessão de uso do fone de ouvido Flow dura 30 minutos e você precisa usá-lo cinco vezes por semana inicialmente e depois apenas uma ou duas vezes por semana. Essencialmente, quando usada de forma consistente, essa técnica deve ter um efeito dramático nos níveis de depressão e no comportamento depressivo.
A Flow Neuroscience também oferece um aplicativo que eles recomendam que você use junto com o fone de ouvido para acessar um plano de recuperação organizado por psicólogos licenciados. Muito legal!
2. Feel Wristband
A pulseira Feel é feita para monitorar e determinar suas emoções a qualquer momento. Isso permite que a banda crie padrões de humor e tendências com base em suas emoções, que você pode verificar usando o aplicativo deles.
O aplicativo Feel fornecerá conselhos e sugestões sobre o que você pode fazer para ajudar a lidar com as emoções negativas. Também fornecerá certas ferramentas que você pode usar para se sentir melhor. Ele também oferece acesso a ferramentas online que o ajudam a aprender como gerenciar sua vida de forma mais eficaz.
Além do mais, você também pode falar com um especialista em saúde mental durante o plano Feel por 15 minutos todas as semanas, para obter um pouco de suporte individual acima de tudo o mais.
3. Dodow
O dispositivo Dodow é superficialmente voltado para aqueles que têm dificuldade para dormir, um efeito colateral comum de muitos problemas mentais. Os desenvolvedores de Dodow afirmam que este pequeno gadget o ajudará a dormir em apenas oito minutos. Mas como pode fazer isso?
O Dodow está equipado com uma luz de sincronização da respiração, que estimula respirações profundas e calmantes. Além disso, o dispositivo é incrivelmente simples de usar. Você só precisa tocar rapidamente na superfície do dispositivo para iniciá-lo. Como alternativa, se você quiser usar o ciclo de 20 minutos de Dodow em vez do ciclo de oito minutos, basta tocar na superfície do dispositivo duas vezes. É tão fácil quanto isso!
4. Faixa de cabeça Muse
A faixa para a cabeça do Muse pode ajudá-lo a dar grandes passos em sua jornada para a saúde mental, incorporando a meditação em sua rotina diária.
A faixa para a cabeça do Muse funciona monitorando sua atividade cerebral durante as sessões de meditação, que você pode visualizar usando o aplicativo Muse. A própria faixa de cabeça usa um multissensor para fornecer feedback em tempo real sobre como sua mente funciona enquanto você medita.
Funciona um pouco como um treinador de atenção, garantindo que você mantenha sua mente focada na meditação em si, não em problemas ou pensamentos externos. Após a sessão de meditação, a banda usará os dados coletados sobre a atividade do seu cérebro para aconselhar sobre como controlar melhor a respiração e alcançar o seu espaço calmo durante as sessões.
5. Anel Oura
Você pode ter ouvido falar deste pequeno dispositivo bacana antes. O Oura Ring foi projetado para monitorar uma série de fatores durante o dia, principalmente rastreando o estado dos minúsculos capilares em seus dedos. Ele pode rastrear seus níveis de atividade diária, cochilos, períodos de descanso e passos totais. Todos esses fatores podem ajudá-lo a entender melhor sua rotina.
O anel também monitora vários fatores enquanto você dorme, incluindo frequência cardíaca, temperatura corporal, sono REM, sono leve e tempo total de sono. Isso permite que você veja como está dormindo todas as noites, o que pode fornecer algumas respostas sobre seu estado mental atual.
Você também pode conectar o anel a outros aplicativos de fitness, como Google Fit e Apple Health, tornando mais fácil para você sincronizar e armazenar seus dados de saúde.
6. Remendo de Sensação
O adesivo Feelzing é feito para aumentar os níveis de foco e energia. Este adesivo consiste em um circuito e uma base de gel, que se conecta à cabeça, logo atrás da orelha (onde estão localizadas as conexões nervosas importantes). O adesivo então fornece uma estimulação de sete minutos, durante a qual uma forma de onda elétrica padronizada é enviada aos nervos do sistema nervoso autônomo em seu cérebro.
Esse estímulo deve fazer com que você se sinta mais enérgico e concentrado, dois sentimentos contra os quais as pessoas que sofrem de doenças mentais comuns costumam lutar. Na verdade, Feelzing afirma que 84% dos clientes relataram aumento nos níveis de energia após o uso do patch. Além do mais, 90% dos clientes relataram uma melhora geral do estado mental após o uso do patch. Muito impressionante!
7. O Pip
O Pip é um pequeno dispositivo que pode ajudá-lo a monitorar e compreender suas emoções. Este gadget contém sensores que monitoram o estado dos poros em seu dedo, que são considerados altamente sensíveis às mudanças nos níveis de estresse.
Quando o Pip monitora esses minúsculos poros, ele determina seu estado mental e explica suas emoções para você de forma eficaz usando o aplicativo Pip. A ideia é torná-lo mais consciente de seus níveis de estresse e padrões emocionais para melhor gerenciá-los. Também foi chamado de "adendo" à terapia cognitivo-comportamental, um método terapêutico popular para muitas doenças mentais.
É empolgante pensar no que a tecnologia pode fazer pela saúde mental no futuro
Com muitos aparelhos diferentes agora no mercado para combater doenças mentais, é incrível pensar que essas doenças podem se tornar totalmente curáveis um dia com o avanço da tecnologia.
Quem sabe, ansiedade e depressão podem se tornar uma coisa do passado em algum momento – e esperamos que seja esse o caso. Estamos entusiasmados para ver onde essa tecnologia vai!
