Qual é a técnica de tempo de fluxo? Como aumentar sua produtividade com isso
Ser produtivo e focado é um desafio que todos enfrentam até certo ponto. Embora existam muitos métodos de produtividade disponíveis para ajudá-lo a se exercitar e começar a trabalhar, eles podem não ser o sistema certo para você.
Se você já teve dificuldade em manter o foco usando uma técnica cronometrada, como o método Pomodoro, a técnica Flowtime pode ser uma alternativa eficaz para você considerar.
Qual é a técnica de tempo de fluxo?
A técnica Flowtime é um sistema de produtividade cronometrado para medir seu foco e compreender seus hábitos de produtividade. Ele se concentra no trabalho de uma única tarefa, em vez de multitarefa, e o objetivo é manter o foco em uma única tarefa pelo tempo que precisar.
Muitas vezes, é visto como uma alternativa popular ao Método Pomodoro , que inclui um determinado período de tempo de trabalho seguido de intervalos intermediários. Embora esse método seja muito eficaz para alguns, pode fazer com que você se sinta restringido pelos intervalos de tempo.
A técnica Flowtime remove as restrições e permite que você fique focado pelo tempo que quiser, para que não precise se forçar a cumprir um requisito de tempo ou se distrair para fazer uma pausa.
Como começar a usar a técnica Flowtime
Use a técnica Flowtime, iniciando o cronômetro e trabalhando o máximo que puder antes de precisar fazer uma pausa. Siga o fluxo e não se pressione para manter o foco. Via de regra, a técnica Flowtime cobre de 10 a 90 minutos de trabalho, mas você não está limitado a 90 minutos se achar que não precisa de uma pausa.
Depois de terminar uma rodada de trabalho produtivo, pare o cronômetro e recompense-se com uma pausa, dependendo de quanto tempo você permaneceu focado. Embora os tempos de intervalo possam ser concluídos por você, aqui está um exemplo de nossas durações de intervalo sugeridas com base em quanto tempo você estava trabalhando:
- Menos de 25 minutos de trabalho = intervalo de cinco minutos
- 25-50 minutos de trabalho = intervalo de oito minutos
- 50-90 minutos de trabalho = intervalo de 10 minutos
- Mais de 90 minutos de trabalho = intervalo de 15 minutos
Mantenha o controle do seu foco
Registrar a duração das sessões de trabalho produtivas que você tem pode ajudá-lo a entender melhor seus hábitos de foco. Você pode descobrir que é capaz de manter o foco em certas coisas por mais tempo do que em outras, ou que está mais focado em uma determinada hora do dia.
Isso pode levar algumas sessões para começar a mapear seus hábitos com precisão, mas pode ajudá-lo a planejar seu dia para obter o máximo de desempenho.
Use um aplicativo para rastreamento simples de tempo de fluxo
Ao obter um aplicativo de rastreamento de produtividade, você pode acompanhar seus hábitos de foco em movimento. Isso pode ser útil se você quiser se manter produtivo em trânsito e acessar rapidamente suas estatísticas sempre que quiser.
Flipd: foco e cronômetro de estudo
Flipd é um ótimo aplicativo de telefone para isso e foi maravilhosamente projetado. Você pode se programar para diferentes atividades, tocar música de foco e obter insights com um resumo de suas estatísticas de foco. Existem limitações na versão gratuita, como ser capaz de cronometrar no máximo 40 minutos, mas se você for capaz de olhar para o passado, ainda existem muitos recursos úteis disponíveis para usuários gratuitos.
Download: Flipd: Focus & Study Timer para Android | iOS (grátis, assinatura disponível)
Sessões – cronômetro de atividade
Sessions é um aplicativo simples para iPhone onde você pode criar e codificar com cores diferentes atividades e cronometrar o tempo que permanecerá focado na atividade. Ele registra a duração e o tempo que você gasta em cada atividade para seus registros.
Download: Sessões – Timer de atividade para iOS (gratuito)
Study Bunny: Focus Timer
Se você está procurando um cronômetro simples que também funciona como um companheiro de estudo fofo, não procure além do Study Bunny. Este adorável aplicativo possui um modo de cronômetro para você usar com a técnica Flowtime, e você terá uma visão geral de quantas horas foi produtivo por dia.
Download: Study Bunny: Focus Timer para Android | iOS (grátis)
Use um Serviço de Rastreamento de Tempo para Rastreamento de Fluxo Avançado
Para uma visão mais profunda de sua produtividade e para organizar suas atividades em um grau maior, a técnica Flowtime também está disponível como um serviço de produtividade que permite monitorar sua produtividade.
Clockify
Clockify é um rastreador de produtividade útil e gratuito que você pode acessar diretamente no site. Você terá que fazer uma conta, mas assim que o fizer, todas as suas sessões de produtividade serão registradas em um só lugar. Embora seja mais usada por equipes para fins profissionais, uma conta gratuita é apenas o suficiente para controlar sua produtividade pessoal.
Trilha Alternada
O Toggl Track é outro rastreador de produtividade que vem com um plano gratuito e pode ser acessado do site ou baixando o aplicativo. Você terá que fazer uma conta para usar o cronômetro e para salvar suas sessões de trabalho e ver os relatórios.
Existem níveis premium que exigem uma assinatura que pode ser útil para você , mas uma conta gratuita pode ser tudo de que você precisa para controlar sua produtividade do Flowtime.
Controle o seu tempo à moda antiga
Você sempre pode acompanhar sua produtividade com a técnica Flowtime da maneira antiga, cronometrando-se com o aplicativo de relógio padrão do seu telefone, um simples tempo online ou até mesmo um cronômetro real.
Registre as informações em papel ou em uma nota ou planilha para controlá-las. Anote a hora em que você começou a trabalhar e a hora em que terminou, a duração e o intervalo que você concedeu a si mesmo.
Experimente a técnica do Flowtime para você mesmo
Agora que você sabe mais sobre a técnica Flowtime e tem algumas ferramentas na manga, veja como ela funciona para você e obtenha uma melhor compreensão de seus próprios hábitos de foco. No final do dia, o estilo de produtividade de cada um pode ser diferente, mas definitivamente vale a pena tentar a técnica Flowtime.
