5 comunidades de condicionamento físico on-line para ajudá-lo a atingir seus objetivos
Comunidades de fitness online são uma maneira fantástica de manter os fanáticos por fitness e permanecer motivados durante o treinamento. Eles podem ajudá-lo a se exercitar no conforto da sua casa, sem se sentir sozinho.
Está bem estabelecido que uma das melhores maneiras de permanecer fiel à sua rotina de exercícios é envolvendo outras pessoas. Competir e compartilhar desafios durante as sessões de exercícios aumenta sua adrenalina e o mantém ativo.
Portanto, vamos verificar as cinco principais comunidades de condicionamento físico para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico.
1. Fitbit
Fitbit é uma ótima comunidade para manter sua saúde enquanto compete com outras pessoas. Ele permite que você participe de grupos de fitness com atividades específicas, como corrida, ciclismo, natação e muito mais.
Você também pode postar fotos na página da comunidade Fitbit para exibir suas sessões de treino e inspirar outras pessoas. O site permite que você conecte até 10 pessoas no aplicativo para competir e lançar desafios de fitness.
O Fitbit também oferece aparelhos vestíveis para exercícios físicos. Esses dispositivos rastreiam estatísticas automaticamente, como passos dados, distância percorrida, escadas subidas e outros níveis de atividade. Lembre-se de que você pode usar o site Fitbit mesmo se não possuir nenhum dos aparelhos de fitness.
Prós:
- Oferece aplicativo para Android e iOS.
- Encoraja comunidades de pessoas com ideias semelhantes.
- Uma interface simples e um painel de controle fácil de usar.
Contras:
- O aplicativo é gratuito para uso. Mas você deverá adquirir uma versão premium do Fitbit com planos mensais e anuais, para recursos avançados.
Download: Fitbit para Android | iOS (grátis)
2. MyFitnessPal
Uma das maiores comunidades de fitness, o MyFitnessPal oferece um aplicativo de smartphone gratuito e um site para seus usuários. Esta é uma das melhores plataformas para contagem de calorias.
Você pode monitorar a ingestão diária de calorias e nutrientes usando um banco de dados de mais de cinco milhões de alimentos com informações nutricionais. MyFitnessPal oferece um diário alimentar exclusivo para ajudá-lo a compreender seus hábitos e ajudar a atingir seus objetivos de fitness sem problemas.
O MyFitnessPal é uma ótima ferramenta para atingir seu objetivo, pois orienta você para emagrecer e também é eficaz para quem quer ganhar peso. O aplicativo torna mais fácil estimar quanto deve ser a ingestão de calorias e quantas calorias você precisa queimar para atingir seu objetivo de condicionamento físico.
O aplicativo mantém você motivado e permite que você participe de uma comunidade de fitness disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, para seu apoio. Aqui, você pode fazer perguntas, obter dicas de condicionamento físico, compartilhar histórias de sucesso e encontrar amigos com ideias semelhantes.
Prós:
- Oferece aplicativos para Android e iOS também.
- Uma comunidade muito ativa com suporte 24 horas por dia.
- Pode ser sincronizado com a maioria dos rastreadores de fitness.
- Fornece um relatório detalhado com contagem de calorias.
- Gratuito, sem taxas ocultas.
Contras:
- Os usuários podem ter dificuldade para encontrar certos alimentos no banco de dados, pois geralmente há várias entradas de um item.
- As inscrições precisam ser inseridas manualmente ou sincronizadas com outro aplicativo.
Download: MyFitnessPal para Android | iOS (grátis)
3. Fitocracia
Fitocracy oferece aos usuários uma opção para um personal trainer online. Quer você seja um iniciante ou profissional, o treinador especialista o orienta para atingir seus objetivos de condicionamento físico. Você recebe planos de nutrição saudável e sustentável personalizados, feitos sob medida para atender às suas necessidades.
Com Fitocracy, você pode ganhar pontos para cada treino. Você também recebe vários adereços e emblemas quando atinge um marco. Você pode até se inscrever em desafios com amigos e outros grupos de bate-papo para se manter motivado.
No aplicativo, você encontrará planos de exercícios especiais. Essas sessões são preparadas por especialistas e você pode segui-las conjunto por conjunto para obter os melhores resultados de condicionamento físico.
Prós:
- Você pode desfrutar de treinos gratuitos, para qualquer nível de experiência.
- Fique motivado ganhando prêmios quando você para realizações especiais.
- Gráficos interativos de fácil visualização para suas várias sessões de exercícios.
- Leia artigos diários de fitness e dicas do Fitocracy Knowledge Center.
- Receba dicas de saúde de uma comunidade on-line positiva de condicionamento físico.
Contras:
- Você precisa pagar no mínimo $ 1 por dia para obter os serviços de um treinador pessoal.
Download: Fitocracy para Android | iOS (grátis)
4. PumpUp
Com uma comunidade de mais de 6 milhões de mulheres, PumpUp se dedica ao fitness feminino. O aplicativo tem exercícios, programas e desafios comprovados. Ele também rastreia suas rotinas de exercícios e permite fazer upload de fotos nas redes sociais.
Com o PumpUp, você pode escolher rotinas de condicionamento físico específicas para determinados músculos ou partes do corpo. Você também encontrará muitas demonstrações em vídeo no aplicativo, com comandos de voz para ajudá-lo a se manter no caminho certo.
Você pode acessar o feed das pessoas que segue e obter o feed das postagens mais populares. Essas postagens podem mostrar o progresso do condicionamento físico do usuário ou demonstrar ideias de alimentação saudável.
A versão premium do PumpUp dá acesso a uma variedade de treinos com temas específicos. Você pode desfrutar de uma variedade de programas guiados e encontrar um treino que se adapte mais à sua rotina.
Prós:
- Faça exercícios especiais para abdominais, glúteos, pernas e tórax.
- Comunidade de suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana que o mantém motivado.
- Orientação em vídeo e áudio.
Contras:
- Você precisa pagar $ 14,99 / mês pela versão premium para acessar um banco de dados maior de treinos.
Baixar: PumpUp para Android | iOS (grátis)
5. Strava
O Strava registra sua distância, ritmo, velocidade e calorias totais queimadas. É um dos melhores aplicativos de compartilhamento de condicionamento físico para corrida, ciclismo, caminhada, canoagem, ioga e outros programas de treinamento na academia.
Você pode adicionar amigos da sua lista do Facebook ou contatos do telefone e desfrutar de várias sessões de exercícios. A comunidade global reúne atletas de todo o mundo. Ele mantém seus amigos atualizados com seus treinos e você com os deles.
A melhor parte do Strava é que ele se concentra nas atividades físicas locais. Você pode pesquisar rotas próximas que outros usuários do Strava usaram e experimentá-las por conta própria. A versão premium ainda permite que você veja como seu tempo se compara ao de outros usuários.
Prós:
- Você pode criar sua própria comunidade de fitness e organizar desafios.
- Ele permite que você publique as estatísticas do seu treino no aplicativo para que seu amigo as compartilhe.
Contras:
- Você precisa pagar taxas de assinatura para acessar análises avançadas.
Baixar: Strava para Android / para iOS
Mexa-se com essas comunidades online de condicionamento físico
Os aplicativos de fitness social estão em alta atualmente, tornando mais fácil do que nunca fazer exercícios. Comunidades de condicionamento físico online servem como grandes motivadores para suas necessidades individuais de treino, enquanto tornam o exercício ainda mais divertido.
Participar de uma comunidade com o mesmo interesse torna os treinos mais divertidos e motiva você a seguir sua rotina, mesmo quando deseja desistir.
