Por que você precisa de uma lâmpada de mesa em sua estação de trabalho
Hoje em dia, passamos muito tempo olhando para telas de todos os tamanhos e formatos. Seja em nossos laptops, tablets ou telefones, nossos dias são repletos de espelhos negros. Em conjunto com o processo natural de envelhecimento, esta é uma combinação terrível para os nossos olhos.
Considerando o quão tensos nossos olhos podem estar por causa de todas as telas, é uma surpresa que tantos de nós não investimos em iluminação suficiente. Veja por que isso é um problema.
Os efeitos da má iluminação e do brilho da tela nos olhos
Para aqueles de nós que trabalham e brincam com telas, a mudança constante de pixels e o brilho podem afetar nossos olhos.
De acordo com a American Optometric Association (AOA), existem vários sintomas da síndrome da visão computacional – fadiga ocular, dores de cabeça, visão turva, olhos secos e dor no pescoço. Para as crianças, a síndrome da visão computacional leva à redução da capacidade de atenção, irritabilidade e comportamento insatisfatório.
À medida que envelhecemos, a quantidade de luz de que precisamos aumenta a cada ano. Embora ler com pouca luz possa não parecer ter efeitos de longo prazo na sua visão, o desconforto pode torná-lo menos produtivo. Além disso, a falta de luz suficiente pode agravar problemas oculares existentes, como catarata e problemas de retina.
Como escolher uma boa lâmpada de mesa
Uma forma de evitar os perigos da má iluminação e do brilho da tela é investir em uma luminária de mesa. O objetivo de toda boa luminária de mesa é aliviar os sintomas de cansaço visual , reduzindo o contraste entre a tela e a penumbra ao seu redor. Aqui estão algumas dicas para escolher os melhores para você.
Ajustabilidade
Uma boa luminária de mesa é facilmente ajustável em termos de altura e direção. Ele também deve se ajustar às proporções de sua mesa ou área de trabalho. As lâmpadas de mesa devem funcionar como iluminação auxiliar para áreas com menos luminosidade ao redor da tela, não iluminando-a diretamente.
Existem seis tipos básicos de lâmpadas de mesa que você pode escolher – ajustável, pescoço de ganso, clip-on, ampliação ou banqueiro. Em geral, uma lâmpada com uma haste giratória ou flexível é ideal para a maior mobilidade.
Tipo de lâmpada
Existem três tipos de lâmpadas para cada lâmpada – LED, Fluorescente (CFL) e Incandescente. Embora existam prós e contras para cada tipo de lâmpada, as lâmpadas LED são ideais por causa de sua longa vida útil, uso eficiente de energia e recursos escuros.
Idealmente, lâmpadas LED de 5 a 10 watts são adequadas para a maioria das estações de trabalho. Para iluminação de tarefas, luzes frias em torno de 4000K são melhores para iluminação, causando menos cansaço visual.
Alcance de Iluminação
De acordo com Benq , cerca de 90 cm à esquerda e à direita de uma tela deve ser um intervalo de iluminação adequado. Como a maioria das lâmpadas de mesa padrão tem uma faixa de iluminação de 30 cm a 50 cm, você deve considerar mais de uma lâmpada se estiver trabalhando em várias telas. Ao escolher uma luminária de mesa, evite escolher lâmpadas piscantes, que induzem um efeito semelhante ao estroboscópio, causando tonturas.
Mantenha a luz acesa
Quando se trata de trabalhar longos dias e madrugadas, ter uma lâmpada é uma ferramenta essencial. Não só é necessário para a sua produtividade, mas também é bom para a sua saúde geral.
Além de adicionar uma ou duas lâmpadas de mesa, você pode ajudar a manter os olhos saudáveis por outros meios. Por exemplo, você pode usar o modo escuro ou de redução da fadiga ocular em seus dispositivos ou diminuir o brilho da tela. Como alternativa, você pode simplesmente tentar diminuir totalmente o tempo de tela.
O tipo certo de lâmpada requer tentativa e erro. À medida que nossa visão muda com o tempo, também mudam nossas várias necessidades. Embora possa parecer muito trabalhoso prestar atenção, vale a pena o esforço para encontrar a lâmpada perfeita para você.
