Whoop 4.0 vs. Oura: Qual rastreador de saúde sem tela você deve usar?
Você quer um rastreador de saúde, bem-estar e fitness que não tenha uma tela? Então seria sensato considerar o Oura Ring e o Whoop 4.0 , pois nenhum deles o incomodará com notificações ou mostrará as horas. Mas ambos possuem amplos recursos de rastreamento de saúde e aplicativos detalhados, tudo por um preço semelhante.
Eu uso o Oura Ring há mais de um ano e uso a pulseira Whoop 4.0 há cerca de seis semanas, então tenho uma boa ideia de como os dois se comparam. Em qual você deve gastar seu dinheiro? Vamos descobrir.
Usando o Oura Ring e Whoop 4.0
Uso o Oura Ring no dedo médio da mão direita e o Whoop 4.0 no mesmo pulso. Para referência, estou usando o modelo Oura Ring Horizon de terceira geração. Usar joias inteligentes como o Anel Oura é o máximo em conveniência, pois uma vez que você se acostuma com isso em seu dedo, você vai esquecer que está lá (é apenas um pouco maior e mais grosso do que um anel não inteligente, mas você vai sinta-o entre os dedos nos primeiros dias). Eu uso o meu 24 horas por dia e raramente acho incômodo. Quando o faço, faço coisas que exigem que eu segure um objeto sólido como um haltere, ou ao realizar tarefas em que não quero arriscar nenhum dano, como lavar um carro.
O Whoop 4.0 evita essas situações porque está no meu pulso. É muito leve com 27 gramas, mas ainda é mais pesado que o Oura Ring de 6 gramas. A tira de tecido nunca fica suada e também não irritou minha pele, e também a uso 24 horas por dia. Parece secar muito rápido também, por isso, mesmo quando respinga, nunca tive que retirá-lo porque ficou com coceira. O “cérebro” real do Whoop 4.0 é envolto em metal e é bastante grosso, embora eu não tenha achado que ele atrapalhe as mangas da camisa mais do que a maioria dos relógios tradicionais. Você também pode comprar roupas íntimas especialmente projetadas para segurar o Whoop.
Além de serem produtos muito diferentes — um anel e uma pulseira — eles também têm estilos muito diferentes. O Whoop 4.0 é definitivamente um produto esportivo e, embora possa se esconder sob o punho, quando exposto, tem uma aparência muito casual. O Oura Ring não é desportivo. Combina com tudo e realmente faz um bom trabalho de se misturar, então nunca se torna o centro das atenções. Sim, a prata polida é bastante atraente, mas à distância parece um anel normal. A aparência de cada um é algo a considerar, dependendo do seu estilo pessoal.
É esta mistura de conveniência e estilo discreto que me faz preferir o Oura Ring ao Whoop 4.0. Eu posso usá-lo com tudo e fica ótimo – mais. nunca luta por atenção quando estou usando um relógio no pulso esquerdo. O Whoop 4.0 sim, pois é óbvio que estou usando algo em ambos os pulsos. O que você prefere dependerá da preferência pessoal, mas o bom aqui é que nenhum dos dois é irritante ou desconfortável de usar a longo prazo.
E os sensores, bateria e carregamento?
Na parte de trás do Whoop 4.0, há um sensor de saúde de cinco LEDs com luz vermelha, verde e infravermelha que rastreia sua frequência cardíaca e níveis de oxigênio no sangue, além da temperatura da pele. Através dos dados coletados, ele também mostrará a variabilidade da frequência cardíaca (HRV), a frequência cardíaca em repouso (RHR) e a frequência respiratória. O Oura Ring de terceira geração usa LEDs com luz vermelha, verde e infravermelha. Ele mede a frequência cardíaca, oxigênio no sangue e temperatura da pele, além de mostrar RHR e HRV.
Ambos possuem sistemas de rastreamento menstrual, mas o Oura Ring inclui previsão de menstruação e também links com o aplicativo Natural Cycles , onde os dados de temperatura corporal podem ser usados para maior precisão. É um sistema manual no Whoop 4.0 usando o recurso Whoop Journal, e não há parceria com o Natural Cycles ou outro aplicativo. No entanto, tanto o Oura Ring quanto o Whoop 4.0 se integram ao Strava para rastreamento de exercícios.
O sistema de cobrança do Whoop 4.0 é desnecessariamente complicado. Ele vem com uma bateria portátil que desliza para o corpo do Whoop após ser carregada separadamente, para que a bateria possa ser recarregada sem remover a pulseira. No entanto, essa configuração é grande e complicada. Deve facilitar o uso quando estiver fora de casa, mas nunca senti a necessidade de fazer isso. Se a bateria for perdida, você também não poderá carregar a banda Whoop, por isso também é arriscado. Como alternativa, ele pode ser deixado conectado a um carregador de parede e conectado ao Whoop.
Demora algumas horas para carregar totalmente e a bateria dura cerca de quatro dias. Se você acompanhar muitos exercícios, terá ainda menos tempo. O sistema de carregamento e a duração da bateria são muito ruins para um dispositivo que não possui tela.
A bateria do Oura Ring dura mais, entre cinco e sete dias, dependendo do seu uso. Você coloca o anel em um pedestal especial para carregá-lo, e isso funciona muito bem. Eu costumo carregá-lo quando estou no chuveiro, mantendo-o carregado, para nunca ter que carregá-lo totalmente.
A maneira simples, sensata e lógica de carregar o Oura Ring é um grande benefício. E, embora forneça o mesmo nível de rastreamento de integridade por meio de sua matriz de sensores que o Whoop 4.0, ele supera sua integração com o Natural Cycles – o que pode ser muito útil para alguns.
A app Oura tem tudo a ver com bem-estar e simplicidade
O Oura Ring pega seus dados e os separa em três seções principais: Sono, Atividade e Prontidão. Existem diferentes metas a serem definidas, desde estresse, saúde e desempenho atlético até ser mais produtivo ou enérgico. Há também um modo de descanso para quando você quiser fazer uma pausa, as opções de ocultar a queima de calorias ou usar as etapas como meta diária e muitos gráficos para mostrar informações atuais e históricas. Por fim, no menu Explorar, há vários exercícios de atenção plena e sessões de meditação para estimular o sono, o aprendizado e a respiração.
Tudo é organizado de forma lógica, o esquema de cores é agradável aos olhos, nada é particularmente complicado de encontrar e é sempre óbvio como você dormiu e como seu corpo está preparado para o dia seguinte. Suas principais estatísticas são apresentadas usando uma escala simples de 1 a 100, para que você não tenha nada de novo para aprender. Você pode acompanhar os treinos por meio do aplicativo, mas apenas caminhada, corrida e ciclismo, dentro ou fora de casa. O aplicativo do Oura Ring não é excessivamente complicado ou cheio de recursos, mas o que ele apresenta é habilmente projetado e apresentado, tornando-o adequado para todos.
Oura não o pressiona para atingir metas e, em vez disso, fornece todas as informações necessárias para você mesmo tomar uma decisão. No entanto, ele sugere a hora de dormir e informa se você deve se levantar e se movimentar um pouco. Dependendo do seu objetivo, o aplicativo informa em quais métricas focar e como ler as tendências em andamento. O aplicativo é muito bom em mostrá-los, ajudando você a entender como seu corpo e bem-estar estão mudando. Não espere que o Oura Ring lhe dê muita energia para sair e correr uma maratona – não é realmente sobre isso. Ele coloca o foco em você e no seu bem-estar e permite que você tome decisões com base neles. Eu realmente gosto deste aspecto.
O aplicativo Whoop leva você ao seu limite
O app do Whoop 4.0 é bem diferente do app do Oura Ring. Enquanto o Oura Ring tem mais a ver com bem-estar, o Whoop 4.0 tem mais a ver com atividade e boa forma, e te impulsiona mais do que o Oura. Se os ganhos de condicionamento físico são o seu objetivo, o Whoop 4.0 definitivamente será adequado para você. Além da riqueza de modos de exercício para rastrear, ele faz isso colocando ênfase em uma métrica que chama de Strain.
A tensão é o medidor de quanto você precisa se esforçar para atingir uma meta diária e é equilibrada pela recuperação, que é calculada quando a pulseira rastreia seu sono. O aplicativo mostra Strain e Recovery na página principal, com dados de sono e atividade abaixo. Você pode explorar cada um individualmente, mas em comparação com o aplicativo da Oura, há muito toque, deslizamento e exploração a serem feitos. Não é tão logicamente definido e, embora haja muitos dados dentro, você realmente precisa explorar para encontrar tudo.
É simples ver quanto Strain o aplicativo recomenda, mas é menos claro o que você precisa fazer para atingir a meta Strain. Leva tempo para aprender quanto esforço você pode acumular fazendo certas atividades. Embora o esforço seja a principal métrica diária, você pode selecionar metas de longo prazo, como ser mais saudável ou ficar em forma. Os recursos de atenção plena encontrados no aplicativo da Oura estão faltando no aplicativo Whoop, onde a ênfase está na comunidade, nas equipes e em dedicar tempo para definir as metas certas para você.
Use o Whoop por mais de um mês e você obterá um relatório detalhado sobre suas estatísticas, o que é muito informativo – os caçadores de dados vão adorar a chance de salvá-lo como PDF e imprimi-lo. O Oura envia um relatório mensal, mas é mais amigável e menos pesado em termos de gráficos do que o aplicativo Whoop – novamente mostrando como o Whoop é muito mais orientado para o desempenho. O aplicativo Whoop é mais lento que o anel Oura, pois realiza grande parte do processamento de dados na nuvem. Também tem sido menos confiável e geralmente me pede para abrir o aplicativo para que ele possa “acompanhá-lo”.
Qual valor você vai pagar? É complicado
Não se trata apenas de pagar um preço único e viver feliz para sempre com o seu Whoop ou Oura Ring, pois ambos têm uma subscrição a pagar para que continue a ver e a beneficiar dos seus dados. O custo do Anel da Oura é o mais fácil de entender. O anel começa em $ 300, dependendo do estilo e acabamento que você escolher, e vem com um único mês de “assinatura” incluído. Depois disso, custa US $ 6 por mês. Se você decidir não pagar, tudo o que verá é uma pontuação de sono, prontidão e atividade, além de alguns dos conteúdos básicos do Explorar. Funciona, mas apenas.
Você não compra o Whoop 4.0, você “junta-se” a ele. O hardware é gratuito, a menos que você escolha uma pulseira sofisticada, que pode custar até US $ 100 adiantado, e opte por pagar pelo acesso ao aplicativo mensalmente (com um contrato de 12 meses), anualmente ou por dois anos. Mensalmente custa $ 30, uma assinatura anual custa $ 300 e uma assinatura de dois anos custa $ 480, então você pode economizar dinheiro comprometendo-se por um período de tempo mais longo. Se você parar de pagar, não terá mais acesso ao aplicativo e o hardware se tornará inútil.
Por dois anos, o Oura Ring custará $ 438, supondo que você escolha o anel mais barato, tornando-o um pouco mais barato que o Whoop 4.0 se você pagar adiantado por dois anos. Pague mensalmente pelo Whoop 4.0 pelo mesmo período de tempo e custará US $ 720. Se você for comprar o Whoop 4.0, é muito mais barato comprometer-se a usá-lo por um longo período de tempo.
Qual vou continuar usando?
Não quero usar o Oura Ring e o Whoop 4.0 o tempo todo, então qual devo escolher? É uma decisão simples para mim, e é o Oura Ring. É mais conveniente de usar, parece ótimo, os dados me convém, não acho isso irritantemente motivacional, o aplicativo é rápido e bem apresentado e é mais barato de usar a longo prazo do que o Whoop 4.0. A bateria dura mais e o método de carregamento também é mais simples.
No entanto, se eu realmente gostasse de fitness e tivesse objetivos que girassem em torno de aumentá-lo e melhorar meu desempenho, o Oura Ring não seria adequado para mim. É aí que entra o Whoop 4.0, já que tudo, desde a banda e o design do aplicativo até as métricas usadas, são mais focados na atividade. No entanto, o custo de propriedade é muito alto para o que você obtém, e corredores ou ciclistas podem encontrar tanto (se não mais) benefício de um wearable Garmin ou Polar.
O Oura Ring e o Whoop 4.0 são produtos muito semelhantes em termos de hardware, mas visam pessoas bastante diferentes. Antes de decidir qual é o certo para você, estabeleça o que você espera obter ao usar um rastreador de saúde e fitness nos próximos dois anos. Se você não tem certeza absoluta sobre seus objetivos, ou mesmo se pergunta se ainda o usará daqui a dois anos, considere um simples rastreador de fitness ou smartwatch que não tenha uma assinatura anexada a ele antes de entrar em um dos esses.
