watchOS 9 está trazendo grandes atualizações de saúde e fitness para o seu Apple Watch

Durante a apresentação principal da apresentação da Apple na WWDC 2022 , a empresa detalhou a próxima versão de seu software para o Apple Watch, chamada watchOS 9. Essa cadência de lançamento é esperada para watchOS. A Apple revela o software na WWDC em junho, usa os próximos meses para testar versões beta e finalmente lança a versão pública para todos em setembro. Embora não haja nada de surpreendente no anúncio do watchOS 9, os recursos recém-revelados nos deixaram empolgados com o futuro do Apple Watch. Aqui está uma rápida recapitulação de todos os grandes recursos que você pode esperar.

Quatro novos mostradores de relógio

O watchOS 9 trará um quarteto de novos mostradores de relógio para o seu Apple Watch – alguns dos quais você pode estar familiarizado. O mostrador de astronomia, um dos mostradores originais do Apple Watch, foi completamente remasterizado com um novo mapa estelar e dados sobre a cobertura de nuvens em todo o mundo.

O mostrador do relógio lunar mostra a relação entre o calendário gregoriano e o calendário lunar. O calendário lunar é usado por pessoas nas culturas chinesa, hebraica e islâmica para acompanhar seus respectivos feriados, como Ano Novo Chinês, Yom Kippur e Ramadã, respectivamente.

Playtime é uma obra de arte dinâmica e interativa que foi criada em colaboração com a artista e ilustradora Joi Fulton, de Chicago. Ele mostra números no relógio que, como o nome do mostrador sugere, brincam à medida que o tempo muda. Por fim, o mostrador do relógio Metropolitan traz o visual clássico de um Rolex comum com um toque diferente. O estilo muda cada vez que você gira a Digital Crown.

Atualizações do aplicativo de treino

O watchOS 9 está atualizando o aplicativo Workout para fornecer uma ampla variedade de métricas avançadas para os usuários medirem seu desempenho físico. Para os corredores, há oscilação vertical, comprimento da passada e tempo de contato com o solo (GCT), que podem ser adicionados às visualizações de treino para ver a eficiência da corrida. Os usuários também podem testar a si mesmos em relação aos seus melhores e últimos resultados, receber alertas quando estão adiantados ou atrasados, bem como quando estão saindo de sua rota habitual de treino. Os corredores também podem escolher a distância e o objetivo para o tempo que desejam completar sua corrida e calcular o ritmo necessário para alcançá-lo.

Para nadadores, o watchOS 9 adicionou a detecção de kickboard como um novo tipo de braçada para que o sensor possa detectar automaticamente quando o nadador está usando um kickboard e classificar a braçada como tal. Eles também podem rastrear sua eficiência de natação com uma pontuação SWOLF, que é uma contagem de braçadas combinada com os segundos que leva para nadar uma extensão da piscina.

O aplicativo Workout está apresentando as Zonas de Frequência Cardíaca, que medem a intensidade de seus treinos, independentemente do seu regime de exercícios. Também está adicionando treinos personalizados para estruturar melhor os treinos e medir os intervalos de trabalho e descanso. Ele virá com novos alertas, como ritmo e potência, para orientar e motivar as pessoas.

Por último, mas não menos importante, o aplicativo Fitness estará disponível para todos os usuários do iPhone no iOS 16 . O aplicativo ajudará a rastrear passos, distâncias, voos escalados e treinos usando os sensores de movimento do telefone. Você não obterá todos os mesmos dados de saúde que receberia se tivesse um Apple Watch, mas se não tiver o wearable da Apple, mas ainda quiser rastrear alguma atividade, é uma solução interessante.

Melhor rastreamento do sono

Nas atualizações anteriores, o aplicativo Sleep só permitia que os usuários do Apple Watch definissem sua programação de sono, seu tempo de relaxamento e suas metas de sono. Agora, com o watchOS 9, eles podem medir o quão bem dormiram durante a noite com os estágios do sono.

Com esta atualização, o Apple Watch pode detectar quando os usuários estão em sono REM, core ou profundo, bem como quando estão acordados usando sinais do acelerômetro e do sensor de frequência cardíaca todas as noites em que usam o relógio. Então, pela manhã, eles podem ver os dados do estágio do sono , bem como outras informações, como o tempo gasto dormindo. Os usuários poderão contribuir com seus dados de estágio de sono salvos no Apple Heat and Movement Study para o aplicativo Research.

Histórico de AFib

Pela primeira vez na história do Apple Watch, o watchOS 9 permitirá que os usuários diagnosticados com fibrilação atrial (AFib) acompanhem sua saúde cardiovascular usando o recurso AFib History. Esse recurso informará aos usuários com que frequência seu ritmo cardíaco mostra sinais de AFib , o que pode causar um derrame e outras complicações de saúde se não for tratado.

A única maneira de os usuários verificarem sinais de AFib atualmente é por meio do aplicativo de ECG e notificações de ritmo irregular, que não fornecem muitas informações além do status atual de AFib naquele momento. Com o watchOS 9, os usuários saberão há quanto tempo estão no AFib e receberão sugestões de mudanças no estilo de vida para reduzir o risco de complicações (incluindo aquelas relacionadas à dieta, exercícios, peso, sono e até consumo de álcool). Os usuários também poderão baixar um PDF de seu histórico de AFib para compartilhar com seus médicos e outros profissionais de saúde para iniciar conversas informadas sobre como manter sua saúde cardiovascular sob controle. O histórico de AFib é liberado pela Food and Drug Administration (FDA) para usuários dos EUA com 22 anos ou mais que são diagnosticados com a doença.

Aplicativo de medicamentos

Precisa de ajuda para receber lembretes para tomar algumas de suas pílulas mais importantes? O watchOS 9 está trazendo o novo aplicativo Medications diretamente para o seu Apple Watch. Mais de 50% das pessoas tomam medicamentos adaptados às suas condições de saúde específicas. O aplicativo Medications permite que os usuários do Apple Watch e do iPhone gerenciem e acompanhem seus medicamentos, vitaminas e suplementos criando uma lista de medicamentos e configurando horários e lembretes para tomá-los.

Alguns medicamentos devem ser tomados várias vezes ao dia, enquanto outros podem ser tomados conforme necessário, dependendo do que o médico prescreveu. Assim, os usuários poderão personalizar seus horários para cada medicamento. Tudo o que eles precisam fazer é digitar o nome do medicamento e o aplicativo fornecerá uma lista de sugestões. Eles também podem usar a câmera do iPhone para digitalizar o rótulo do medicamento e adicionar visuais personalizados para ajudá-los a lembrar.

O aplicativo Medicamentos também vem com alertas de interação com medicamentos, que notificam os usuários sobre interações críticas entre os medicamentos que estão tomando, especialmente quando o álcool está envolvido. Por motivos de privacidade, você só pode convidar um membro da família para compartilhar seus dados de medicação por meio do Health Sharing.