“Wang Yiyun”, por favor, me diga, você tem que assistir o Instagram para realmente “causar depressão”

Quando Anastasia Vlasova, de 13 anos, teve sua própria conta no Instagram pela primeira vez, ela foi atraída por brilhantes influenciadores do fitness.

Jovem e bonita, com uma tez saudável, uma figura bem formada, músculos abdominais perfeitos, a resistência para realizar 100 saltos de bobby com facilidade, e sempre sorridente e cheia de vitalidade … Tudo a deixa com muita saudade. Por um tempo, Vlasova não pôde deixar de blogar no Instagram por 3 horas por dia, na esperança de se encorajar a ir à academia e fazer uma dieta saudável.

As coisas mudaram depois. Vlasova começou a sentir sintomas de ansiedade, insônia e depressão.

Quando desliguei o Instagram, me senti mal. Eu me olhava no espelho e pensava, meu Deus, sou tão diferente desses influenciadores de condicionamento físico que preciso me exercitar. Mais tarde, esse tipo de pensamento ficou um pouco deformado, toda vez que comia alimentos não saudáveis, comecei a me punir … Por causa do Instagram, eu sofria de distúrbios alimentares.

O Wall Street Journal informou que, nos últimos três anos, o Facebook tem estudado como o Instagram afeta os usuários jovens.

Alguns documentos de pesquisas internas que vazaram recentemente mostram que eles estão totalmente cientes desses efeitos negativos, mas têm sido vagos em público, enfatizando apenas os benefícios das redes sociais e se recusando a compartilhar os resultados da pesquisa com acadêmicos e legislativos.

O outro perfeito, o abismo social que torna os jovens "deprimidos"

A situação de Vlasova não é exceção. Mais garotas estão à beira da "depressão" por causa do Instagram.

Eva Behrens, de 17 anos, percebeu que mais da metade das meninas em sua série estavam lutando com a ansiedade corporal causada pelo Instagram. Molly Pitts, também de 17 anos, descobriu que seus colegas usavam o Instagram para medir a popularidade uns dos outros e ficava assustada toda vez que verificava seus seguidores.

E Lindsay Dubin, de 19 anos, simplesmente pesquisou por "exercício". Em seguida, sua página do Instagram estava cheia de recomendações sobre como perder peso, a forma corporal ideal para mulheres e como perder peso. O algoritmo acha que a entende, mas, na verdade, deixe-a entrar em colapso.

Em um estudo publicado no Facebook em março de 2020, ele afirmava claramente:

32% das meninas menores de idade disseram que o Instagram faz com que se sintam pior quando não gostam ou mesmo odeiam seus corpos. A comparação social do Instagram mudará a forma como as jovens se percebem e se descrevem.

Não é a primeira vez que essa conclusão aparece, outro estudo interno de 2019 também apontou: “Nós pioramos o problema de ansiedade física de 1/3 das adolescentes”.

De acordo com a análise dos pesquisadores, o TikTok é dominado por performances divertidas e os vários adesivos e filtros do Snapchat fazem as pessoas se concentrarem no rosto. Em contraste, o Instagram dá muita atenção ao corpo e ao estilo de vida, e sua comparação social também é melhor do que outras A plataforma é mais séria.

O estudo também descobriu que os adolescentes atribuem espontaneamente o aumento da ansiedade e da depressão ao Instagram; além disso, 13% dos usuários britânicos e 6% dos americanos disseram que suas ideias vieram do Instagram.

Com relação ao impacto das redes sociais na saúde mental dos adolescentes, os acadêmicos têm estudado isso, e a "comparação social" parece ser uma pressão inevitável——

Por que minha cintura não é tão fina quanto a dela? Por que sua refeição saudável parece mais deliciosa? Por que seu sorriso pode ser tão claro e doce? Como posso ter sua pele que pode ser quebrada explodindo uma bomba? Por que trabalho tanto, mas ainda assim tão comum?

A pesquisa do Facebook mostra que meninos e meninas tiveram experiências negativas de comparação social. A psicoterapeuta Rebecca Sparkes apontou que "comparação social" é, na verdade, a natureza humana.

O cérebro humano pode facilmente comparar-se a outros membros da mesma espécie, o que é uma forma primitiva de autoproteção.

Nos tempos primitivos, éramos limitados pela localização geográfica e apenas comparados com os membros da tribo ao nosso redor; mas hoje, através da Internet, podemos entrar em contato com pessoas de todo o mundo, e uma bela e brilhante modelo do outro lado do oceano pode torne-se você a qualquer momento através das redes sociais Público-alvo.

Os resultados dessa comparação social podem ser devastadores.

No Instagram (que pode ser comparado ao Xiaohongshu na China), o conteúdo postado por todos vem equipado com filtros para uma vida melhor, é uma coleção de destaques e personalidades bem planejadas. Ninguém pode viver assim o tempo todo, mas por uma questão de dados bonitos e receita de publicidade, as celebridades da Internet criam ilusões para você continuamente: Eu sou bonita, confiante, rica e tenho muito tempo livre. contanto que você trabalhe duro, você pode se tornar eu.

Quando você compara seu verdadeiro eu com as "máscaras" dos outros, é inevitável que você tenha sentimentos de insatisfação, baixa autoestima e frustração, tornando-o incapaz de julgar o verdadeiro valor de si mesmo e até mesmo levando à saúde mental problemas como ansiedade, depressão e vergonha do corpo.

É claro que o público não é apenas afetado por esse campo, mas a brilhante e comovente celebridade da internet também pode estar lutando contra a ansiedade e a depressão.

A blogueira Camille Charriere tem 1,1 milhão de seguidores no Instagram. Ela tem um estilo único de se vestir, uma casa luxuosa, grandes marcas lhe dão roupas bonitas, e ela é frequentemente convidada para várias festas … É lógico que as meninas têm inveja de quem elas querem ser, mas ela frequentemente cai na comparação inconscientemente.

Às vezes, em um dia ruim, esses pensamentos se transformam em um estado mental negativo, me deixando frustrado e deprimido. Vou me menosprezar e pensar que não valho nada e que todos vivem melhor do que eu.

A GQ relatou certa vez a história de Jiang Donglin, um pequeno blogueiro de livros vermelhos . Ela ganhou o primeiro milhão na vida em 2018. Quando foi convidada para participar de um show de uma marca de luxo, ela se sentou na segunda fila e disse que invejava os blogueiros da primeira. Ela nunca fala sobre suas emoções negativas em Xiaohongshu, existe apenas o lado perfeito de sua vida. Os blogueiros pós-00 estão ganhando força. Jiang Donglin sofre de insônia devido a dados insuficientemente bonitos e não consegue dormir de ansiedade. Apenas o trompete do Weibo e as pessoas ao seu redor sabem.

Esse tipo de história sem glamour raramente é vista por adolescentes no Instagram. A senha de tráfego da rede social só vai entregar a você a "saudade da vida" envolta em camadas de filtros, e o consenso de "apenas compartilhar os melhores momentos" pode fazer com que todos os envolvidos caiam em um estado mórbido.

A tecnologia "depressiva" pode ser curada?

As estatísticas mostram que mais de 40% dos usuários do Instagram têm 22 anos ou menos; nos Estados Unidos, cerca de 22 milhões de adolescentes fazem login e usam o Instagram todos os dias.

Como o Instagram é tão popular entre os jovens, na reportagem do The Wall Street Journal, o repórter gastou muita pena e tinta acusando o Facebook, e depois de saber do impacto negativo do Instagram sobre os jovens, eles não agiram, reconhecem publicamente ou compartilhar. Resultados da pesquisa.

Alguns congressistas acreditam que, assim como as empresas de tabaco deveriam afirmar diretamente que "fumar faz mal à saúde", o Facebook também deveria explicar mais francamente a relação entre redes sociais, adolescentes e depressão.Daniel Liss ,o fundador da Dispo, propôs ainda que a Food and Drug Administration (FDA) trate o algoritmo do Instagram como uma droga que pode afetar a saúde mental e supervisioná-la.

O Instagram respondeu : “Muitas pessoas estão pensando se a mídia social é boa ou ruim, e os resultados da pesquisa sobre isso são mistos: ela pode ter os dois. No Instagram, vamos prestar atenção aos benefícios e riscos das coisas”, acrescentando que Instagram Muito trabalho foi feito sobre cyberbullying, suicídio, automutilação e transtornos alimentares, na esperança de se tornar um lugar seguro para todos.

De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde , 16% da população adolescente "doente" global tem um problema de saúde mental; a depressão é uma das principais causas de doença e deficiência em adolescentes; e o suicídio é a quarta causa de morte em adolescentes com idade 15-19.

Com a popularização do conceito de saúde mental, hoje cada vez mais pessoas começam a enfrentar problemas como ansiedade, depressão e transtornos alimentares. As empresas de tecnologia também precisam gerenciar sua própria "terra de três partes de um acre", ajustar os mecanismos do produto ou definir regras de supervisão / acesso de conteúdo para ajudar os usuários a lidar com os riscos relacionados que podem enfrentar, mas muitas vezes não é tão simples quanto " tamanho único ".

Por exemplo, sobre a questão do suicídio, automutilação e transtornos alimentares, o Instagram não promove nem incentiva conteúdo relacionado, mas permite que as pessoas compartilhem suas próprias lutas; ao pesquisar palavras-chave relacionadas, ele o orientará a buscar ajuda por meio de plataformas profissionais . O Instagram disse que essa abordagem vem do conselho de especialistas da academia e de organizações de saúde mental.

Essa política de plataforma gerou um fenômeno chamado "terapia Instagram" .

Um psicoterapeuta profissional abriu uma conta no Instagram e usou um vídeo cativante simples de 60 segundos , na esperança de se livrar de alguns mal-entendidos sobre a depressão. Alguns princípios de vida e diagramas de memes relacionados à saúde mental foram divulgados. Existem também usuários que sofrem de transtornos alimentares que, por meio de hashtags e buscas no Instagram, podem encontrar outras pessoas com experiências semelhantes para estabelecer conexões , obter apoio espiritual e reduzir a solidão.

Claro, essas chamadas "terapias do Instagram" não podem realmente substituir o aconselhamento e tratamento psicológico cara a cara. Mas sua aparência confirma que o mundo não é preto e branco: Sim, o Instagram te deixa ansioso e "deprimido", mas ao mesmo tempo permite que as pessoas se encontrem.

Se você olhar mais longe, verá que a saúde mental se tornou um campo em que algumas empresas de tecnologia tomam a iniciativa de entrar.

De acordo com o relatório do "Wall Street Journal" , a Apple está atualmente colaborando com a Universidade da Califórnia, Los Angeles e a empresa farmacêutica Biogen para conduzir pesquisas sobre ansiedade, depressão e comprometimento cognitivo leve. Os pesquisadores esperam usar uma série de dados, como expressões faciais, padrões de atividade física, hábitos de sono, comportamento de digitação, etc., para ajudar a detectar se uma pessoa sofre de depressão e declínio cognitivo. Pessoas familiarizadas com o assunto disseram que esses recursos podem ser implementados no iPhone.

Segundo dados do CBinsights , nos últimos anos, o montante de financiamentos na área de saúde mental vem aumentando de forma constante, se aproximando de US $ 2 bilhões em 2020, e atualmente nasceram sete empresas de unicórnios.

Você pode aliviar a ansiedade e o estresse por meio de cursos em aplicativos de meditação, como Calm e Headspace. Você também pode obter incentivo de chatbots como Woebot, ou encontrar um psicoterapeuta profissionalmente certificado em plataformas como o Talkspace para consulta psicológica remota. Muitas empresas do Vale do Silício até transformaram o aconselhamento psicológico em benefícios padrão para os funcionários e podem até mesmo ser incluídas no sistema de seguro médico.

Nos últimos dois anos, alguns aplicativos até obtiveram os padrões da Food and Drug Administration (FDA) dos EUA e podem ser usados ​​como "medicamentos prescritos" para auxiliar no tratamento. Por exemplo, EndeavorRx é um videogame que permite que crianças tratem o TDAH, enquanto NightWare é usado para adultos para tratar "Desordem de Pesadelo" e geralmente requer receita de um médico para usá-lo.

Você poderá monitorar a depressão causada por seus insetos usando o iPhone no futuro. Ao mesmo tempo que a tecnologia cria ansiedade, ela também tenta resolver a ansiedade.Tudo isso é considerado como derrotar a magia com a magia?

Estou realmente ansioso para que o seguinte diálogo se torne realidade um dia:

"Ei, Siri, não me sinto bem."

"Os dados mostram que você não dormiu o suficiente no último mês, perdeu peso abruptamente, seu índice de estresse ultrapassou o padrão e está em um estado de ansiedade e inquietação há muito tempo. Provavelmente é um sintoma de depressão. Você precisa que eu entre em contato com sua família por você ou procure o conselho profissional de um médico? "

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