5 apps online gratuitos de terapia de arte relaxante para paz mental e alívio do estresse
Criar arte ou participar de um exercício artístico pode ajudar a combater a sensação de opressão ou estresse. Experimente alguma terapia de arte com esses aplicativos e sites gratuitos para encontrar paz de espírito.
Embora estudos tenham descoberto que fazer arte pode ajudar a reduzir os níveis de estresse, não é um substituto para o conselho médico de profissionais de saúde mental. No entanto, a arte-terapia pode ser calmante e relaxante, apesar de tudo, quando feita em conjunto com outras práticas padrão de saúde mental. Pense nisso como meditação, uma forma de se centrar e encontrar um pouco de paz.
1. Ponto a ponto (Android, iOS): Conecte o jogo dos pontos para uma arte relaxante
Um dos primeiros tipos de arte que aprendemos quando crianças é através do Connect-The-Dots. Parece uma série de números em uma folha de papel em branco, mas quando você desenha linhas entre eles, surge uma imagem. Quem teria pensado que o exercício acabaria sendo uma arte terapêutica quando ficássemos mais velhos?
Ponto a ponto é uma recriação virtual maravilhosa do exercício clássico. Escolha entre vários quebra-cabeças em qualquer uma das várias categorias gratuitas, como animais, moda, florais, natureza, lugares, esportes, veículos, etc. Os pontos vão de cerca de 200 a mais de 600, dependendo da complexidade da imagem.
Na verdade, conectar os pontos é simplesmente tocar no próximo ponto da série. Você pode aumentar e diminuir o zoom e percorrer a imagem como o Google Maps. Ponto a ponto salva seu progresso caso você queira abortar e retornar a uma parte mais tarde. As peças concluídas se transformam em obras de arte completas e são salvas para revisitar.
Download: Ponto a Ponto para Android | iOS (grátis)
2. Polygon and Unicorn Color by Number (Android, iOS): Peaceful Paint by Numbers Games
Depois de ligar os pontos, passa-se à pintura por números. Este é um exercício antigo em que um desenho é preenchido com seções menores de cores diferentes, e você deve preenchê-las. Existem dois aplicativos para recriar isso de uma forma divertida.
Polygon usa um estilo de arte low-poly para um jogo de pintura por números. Selecione um dos muitos designs gratuitos na biblioteca para abri-lo e, em seguida, toque em cada seção da imagem para preenchê-la. É um processo repetitivo e calmante. O Polygon também oferece um novo desenho gratuito todos os dias, para que você nunca fique sem peças de arte. Você também pode compartilhar peças acabadas com amigos.
Unicorn Color by Number adota um estilo pixel art de 8 bits, tornando-o atraente para jogadores retrô. Novamente, selecione uma imagem e toque nas caixas apropriadas na grade para começar a colorir a imagem. Assim como no Polygon, o Unicorn salvará qualquer progresso em uma imagem para que você possa voltar a ele mais tarde. O Unicorn permite que você tire uma selfie e pinte também.
Download: Polygon para Android | iOS
Download: Unicorn Color by Number para Android | iOS
3. Mandala colorida (Web): pinte mandalas online com pincéis exclusivos
Os livros de mandala são a tendência recente mais quente na arte-terapia. Uma mandala é um símbolo espiritual ou ritual de formas e padrões geométricos repetitivos destinados a imitar uma sensação do universo. É uma prática meditativa pela qual muitos juram.
Color Mandala é um aplicativo da web gratuito para praticar a pintura de mandalas online. Você pode se registrar para salvar seu progresso, mas o site funciona perfeitamente bem sem inscrições. Ele solicita que você selecione uma mandala e comece a preencher as cores.
O "pincel" é único no Color Mandala, pois você pode escolher quantas vezes o cursor se repetirá nos padrões repetitivos. Você pode ver as posições ao vivo e clicar para preencher a cor naquele espaço. É uma experiência adorável e que precisa de um mouse ou trackpad; O Color Mandala não funciona bem em telas sensíveis ao toque.
Você também pode criar suas próprias mandalas no site. É um processo complicado e existem aplicativos melhores para isso, então você pode querer procurar outro lugar.
Mandala colorida oferece a opção de imprimir qualquer mandala se você preferir fazer este exercício em papel físico com cores reais. Claro, você também pode comprar um livro de colorir Mandala online ou baixar páginas para imprimir Mandala grátis .
4. Criador de mandala de Staedtler (Web): Faça sua própria mandala para ter calma
As ferramentas da gigante de papelaria Staedtler são usadas com tanta frequência para mandalas que a empresa desenvolveu o melhor aplicativo da web para criar seu próprio design de mandala personalizado. É extremamente fácil de usar e, de alguma forma, criar a mandala é um processo tão reconfortante quanto preenchê-la com cores.
O aplicativo oferece seis camadas para criar sua mandala. Em cada camada, você deve primeiro escolher um padrão de uma extensa biblioteca de formas feitas por Staedtler ou outros usuários. Em seguida, escolha quantas vezes o padrão se repetirá, seu tamanho no papel em branco e como você deseja girar o item.
Uma vez que o padrão é definido, vá para as configurações de camada para escolher onde no papel ele iria aparecer, ajustando o tamanho e a rotação em um plano diferente. Faça isso com todas as seis camadas e termine sua mandala. Você pode baixá-lo como um PDF para imprimir ou preencher qualquer aplicativo editor de fotos de sua escolha.
O criador da mandala de Staedtler não é o único que existe. Se você preferir usar a forma livre, dê uma olhada no Mandala Gaba. Este aplicativo da web gratuito divide a tela em vários espelhos, para que qualquer design em um seja replicado nos outros. Isso exigirá uma mão firme quando você não estiver usando a ferramenta Line, mas é legal colocar sua própria imaginação em uma mandala.
5. This Is Sand and Silk (Web, Mobile): Apps clássicos de arte interativa para relaxamento
Dois dos mais antigos aplicativos de arte interativa online são conhecidos por ajudar as pessoas a relaxar. Desde então, This Is Sand e Weave Silk também evoluíram para fantásticos aplicativos móveis.
This Is Sand permite que você jogue areia colorida do cursor em desktops ou segurando o dedo em uma tela sensível ao toque. O som e o movimento suaves já são legais o suficiente, mas você também pode transformá-los em arte. Use cores diferentes e as leis da física para preencher camadas de cores na areia.
Silk (ou Weave Silk) é um aplicativo lindo para criar obras de arte com um clique ou um toque. Parecem fios de seda brilhantes, unidos e sobrepostos. Você pode escolher espelhar o que você faz de um lado, levando a figuras descoladas e arte imaginativa. A versão oficial do Silk suporta apenas um aplicativo da web e um aplicativo iOS, mas os usuários do Android podem usar o Silk Art para a mesma experiência.
Download: This Is Sand para Android | iOS (grátis)
Baixar: Silk para iOS (grátis)
Baixar: Silk Art Portrait and Landscape para Android (grátis)
A arte pode ser relaxante mesmo sem fazer nada
Experimente todas as práticas de arte-terapia mencionadas neste artigo. Você nunca sabe qual vai funcionar melhor para você, e você pode até mesmo alternar entre eles, dependendo do seu humor. Por exemplo, criar sua própria mandala pode ser melhor como uma distração, enquanto preencher descuidadamente as cores por número pode ajudar a desacelerar uma mente sobrecarregada.
Na verdade, a arte-terapia pode ir além de realmente criar algo. A arte pode ter um efeito inato sobre nós, uma vez que encontramos algo com o qual nos conectar. Talvez você deva tentar visitar museus virtuais. E milhões de pessoas acharam reconfortante assistir a The Joy of Painting de Bob Ross , que você pode assistir no YouTube na íntegra. Depende realmente de você.
