Por que você deve ignorar o número de curtidas nas redes sociais
A mídia social é poderosa para manter as pessoas conectadas. Mas há um lado sombrio nessas plataformas, que está bem documentado.
Hoje em dia, muitos usuários definem seu valor próprio pela quantidade de influência online que possuem. E em muitos casos, os gostos têm um grande papel a desempenhar.
Mas focar muito nessa métrica específica pode ser tóxico. E há muito a ser dito sobre por que você não deve se preocupar com o número de curtidas que obtém nas redes sociais.
Por que nos importamos tanto com curtidas?
Antes de discutir por que você deve ignorar curtidas nas redes sociais, entender por que nos importamos tanto com elas é um bom começo.
Em primeiro lugar, a necessidade de aprovação social é natural. Como humanos, todos precisam sentir que pertencem a uma comunidade ou tribo. Historicamente, a coesão social também foi necessária para a sobrevivência.
Em segundo lugar, de acordo com uma revisão chamada "Neurotransmissor Dopamina (DA) e seu papel no desenvolvimento do vício em mídias sociais", publicada no Journal of Neurology & Neurophysiology , a dopamina é liberada quando se usa a mídia social. Este é o mesmo produto químico liberado quando você come, se exercita ou faz qualquer coisa que seu cérebro considere agradável.
A dopamina também desempenha um papel na resposta de recompensa do cérebro. Conforme as notas de revisão:
"Receber textos, curtidas ou mensagens é intrinsecamente gratificante – eles evocam sentimentos de felicidade e satisfação devido à vida social 'virtual' que as plataformas de mídia social imitam. No entanto, esses sentimentos são apenas temporários e, uma vez que o momento inicial de curta duração passa, as pessoas procuram mais. "
Agora que você tem uma ideia aproximada de por que as pessoas anseiam por atenção nas redes sociais, vamos ver por que você deve ignorar quantas curtidas consegue.
Gostos não são o melhor sinal de progresso
Se estiver usando a mídia social para promover seu trabalho criativo, você pode pensar que um aumento significa que você está melhorando. A realidade, porém, é bem diferente.
O significado de uma mídia social como é literalmente o que diz na lata. Mais curtidas significa apenas que mais pessoas gostam do seu trabalho – mesmo que você realmente tenha regredido.
Todas as plataformas de mídia social usam algoritmos para determinar qual conteúdo é enviado aos feeds dos usuários. Se você acha que não está recebendo curtidas suficientes, pode ser que esteja atendendo a um grupo demográfico menor.
Gostos de mídia social podem distorcer suas prioridades
A mídia social sendo um destaque na vida de todos é um ditado muito usado hoje em dia. No entanto, ainda soa verdadeiro.
Vamos pintar um cenário por um momento. Digamos que você acabou de receber uma promoção no emprego que adora. Você está se sentindo bem por ter sido reconhecido por seu trabalho árduo.
Então, você abre o Instagram.
No aplicativo, você vê seu amigo posando com um carro chique em Los Angeles. Essa postagem tem 500 curtidas. De repente, você começa a se sentir inadequado de novo – mesmo que aquele carro não seja deles e você nunca quis visitar Los Angeles de qualquer maneira.
Concentrar-se muito em curtidas nas redes sociais o deixará em uma toca de coelho sem fim para mostrar que sua vida é a melhor. Isso pode resultar em sentimentos de ansiedade e inadequação constantes.
A mídia social não reflete a realidade
Era uma vez, você só podia se comparar com sua comunidade local imediata. Mas agora é fácil comparar-se com todas as celebridades e figuras públicas do planeta.
O fato de a mídia social permitir que as pessoas literalmente conversem com seus heróis é fantástico. Mas, por outro lado, pode se tornar tóxico se você comparar constantemente onde está na vida com todas as outras pessoas.
Nas redes sociais, os bastidores também costumam estar ocultos. Na mesma sessão em que você viu uma foto incrível postada online, provavelmente centenas de fotos ruins também foram tiradas e nunca publicadas. Da mesma forma, aquele artista musical que você viu crescer provavelmente está trabalhando em seu ofício há anos.
Por mais clichê que pareça, você deve apenas comparar seu eu atual com o seu eu passado. Você vê progresso em sua felicidade e em alcançar seus objetivos pessoais? Isso é tudo que importa.
O risco do vício
Quando você usa a mídia social com o único propósito de obter curtidas, pode treinar seu cérebro para buscar essa recompensa.
Você pode ficar preso em um ciclo de feedback quando a resposta inicial da recompensa passar. Como a revisão citada observa anteriormente, este ciclo de feedback pode levar a um comportamento viciante:
"A mídia social hoje se tornou uma parte integrante da vida das pessoas em todo o mundo. Ela pode causar dependência com dopamina. Isso é perpetuado por meio de mecanismos de loop de feedback que atuam por meio do sistema de recompensa de dopamina; mantendo os usuários informados."
Se você está constantemente procurando a próxima alta e postando para obter aprovação, é necessário dar um passo para trás.
A análise acrescenta que o uso excessivo de plataformas de mídia social e perseguir o sentimento que os gostos nos dão pode ser prejudicial à nossa saúde mental.
Perseguir curtidas pode fazer seu trabalho sofrer
Nas redes sociais, você frequentemente descobrirá que grande parte do conteúdo de melhor desempenho é bastante semelhante.
As pessoas nas redes sociais copiam o que tem um bom desempenho. Existe até uma conta chamada @insta_repeat, que mostra o quão pouco original é um monte de conteúdo apenas no Instagram.
O que tem um bom desempenho nas redes sociais não é necessariamente o que você gosta como indivíduo. Se você se concentrar apenas em curtir, seu trabalho perderá o toque autêntico que o torna tão único.
Em vez de se concentrar em métricas de vaidade, crie por amor ao que você faz. Em vez de atrair uma multidão superficial que finge gostar do que você faz, você criará uma comunidade de pessoas que genuinamente se importam com o que você faz.
Gostos não foram o motivo pelo qual você ingressou nas redes sociais
Quando você se inscreveu no Instagram, Facebook ou Twitter, é provável que não tenha pensado em quantas curtidas obteria.
Você provavelmente se juntou a eles por um motivo positivo, como conectar-se com amigos e família, ver fotos de animais fofos ou seguir pessoas inspiradoras que o fazem feliz.
A mídia social tem muitos benefícios e você deve se concentrar em por que criou uma conta em primeiro lugar, em vez de se preocupar com gostos e influência.
Viva uma vida mais feliz e desconsidere as preferências das mídias sociais
A mídia social ainda é uma ótima maneira de manter contato com a família e amigos. Mas, para todos os seus aspectos positivos, é essencial estar ciente dos negativos.
O uso excessivo de mídia social pode levar a uma preocupação excessiva com seu desempenho na plataforma. Focar demais em curtir pode levar a comparações prejudiciais e nunca se sentir satisfeito.
Em vez de se concentrar em curtir, olhe para si mesmo para ver o progresso. No final do dia, realmente não importa se ninguém gostou do seu último post no Instagram.
