Os melhores aplicativos de fitness e treino da Apple Watch

Graças a melhorias contínuas no hardware e no software, o Apple Watch se tornou uma das melhores ferramentas para quem deseja ficar mais saudável e em forma. Devido ao GPS integrado, rastreador de frequência cardíaca e outras tecnologias, você terá um instrutor de fitness pessoal bem no seu pulso.

A cada dia, você pode ver quantas calorias queimou e a quantidade de exercícios que registrou. E quanto mais dados o dispositivo vestível coleta, mais informações ele fornece.

Aqui estão alguns aplicativos excelentes para qualquer proprietário de Apple Watch que deseja iniciar o caminho para um estilo de vida mais saudável.

1. Atividade

O aplicativo Activity no Apple Watch é a parte central de sua jornada de fitness. Ele é responsável por seus três anéis de atividade que o ajudam a atingir as metas de mover , se exercitar e ficar em pé . E os toques de Activity vão aparecer em todos os lugares, desde notificações úteis durante o dia até o seu mostrador favorito do Apple Watch .

Ao abrir o aplicativo Activity, você verá primeiro os três anéis. Role para baixo e você encontrará estatísticas como quantos passos você deu, o tempo gasto nos treinos e as calorias queimadas.

O aplicativo Activity no relógio é limitado à atividade do dia. Abra o aplicativo Activity em seu iPhone para ver estatísticas mais detalhadas. Além disso, você também obterá uma análise detalhada de cada treino que fez até agora.

2. Treinos

O aplicativo Workouts integrado da Apple é bem projetado e fácil de usar. Abra o aplicativo Workouts e deslize para ver os tipos de exercícios suportados.

Dependendo do seu Apple Watch e da versão do watchOS, você verá atividades como caminhada, corrida, natação, exercícios de alta intensidade, ciclismo e muito mais.

O aplicativo Workouts também oferece suporte a atividades internas, o que torna o Apple Watch o companheiro de ginástica perfeito. Se você está suando muito fazendo várias atividades diferentes, basta selecionar o tipo de exercício Outro . O Apple Watch rastreará as calorias queimadas com base em seus movimentos e frequência cardíaca.

Se você estiver tendo problemas para usar o aplicativo, certifique-se de emparelhar o Apple Watch corretamente .

3. Zumbis, corra!

Zumbis, corra! oferece uma maneira única e baseada em uma história de entrar em forma enquanto caminha ou corre em qualquer lugar. Como você deve ter notado pelo nome, o aplicativo oferece uma aventura narrada durante um treino. Você está em um mundo pós-apocalíptico invadido por zumbis. E você tentará reconstruir sua base coletando suprimentos e ultrapassando hordas de zumbis.

Durante uma corrida, você pode criar uma lista de reprodução personalizada e a história se desenvolverá entre as músicas com mensagens de rádio e gravações de voz. Para tornar a corrida mais interessante, escolha o modo de perseguição de zumbis. Quando você ouvir os zumbis atrás de você, é hora de acelerar para evitar a horda.

Na tela do Apple Watch, você pode ver a missão, visualizar suas estatísticas e controlar a reprodução de mídia. Todas as corridas são sincronizadas com o Apple Health para que você possa fechar os anéis diários.

Baixar: Zombies, Run! (Gratuito, assinatura disponível)

4. Nike Run Club

O Nike Run Club se autodenomina o parceiro de corrida perfeito; esta é uma das poucas vezes em que um slogan é realmente verdadeiro. O aplicativo Nike Run Club tem tudo de que você precisa quando estiver correndo. Você pode começar definindo uma meta ou tentar um treino de áudio guiado. O aplicativo irá monitorar seu ritmo, distância, tempo e frequência cardíaca em tempo real.

O melhor aspecto do aplicativo é uma comunidade útil. Você pode participar de desafios semanais e mensais, desbloquear conquistas, competir com tabelas de classificação e torcer para seus amigos enquanto eles estão em sua própria corrida.

Download: Nike Run Club (grátis)

5. Outdooractive

É hora de ir para o ar livre com seu Apple Watch e Outdooractive. Projetado para caminhadas, ciclismo e outras atividades ao ar livre, você pode localizar e planejar exercícios em qualquer lugar do mundo. O aplicativo complementar para iPhone oferece um enorme banco de dados de sugestões.

No Apple Watch, você pode registrar uma trilha ou seguir uma rota com a capacidade de ampliar o mapa com a Coroa Digital. Junto com o mapa, você também pode ver estatísticas importantes, como tempo, distância, frequência cardíaca, calorias queimadas e estatísticas de elevação. Os exercícios são salvos no Apple Health.

Download: Outdooractive (grátis, assinatura disponível)

6. SmartGym

Ir para a academia é uma ótima maneira de queimar calorias e ficar em forma. Mas geralmente é difícil saber por onde começar, especialmente para os recém-chegados. O SmartGym vem em seu socorro – é uma ótima maneira de ajudar a aproveitar ao máximo seu treino.

O aplicativo possui mais de 250 exercícios com imagens e animações. Há também uma série de exercícios pré-fabricados criados por profissionais para seleção, incluindo algumas opções de HIIT.

Download: SmartGym ( compras grátis dentro do aplicativo disponíveis)

7. Exercícios ++

Depois de usar o aplicativo Workouts algumas vezes, você começará a ver suas limitações. Não há como personalizar a tela de estatísticas e você não pode ver nenhum gráfico de desempenho. Workouts ++ é a sua resposta.

O aplicativo possui uma tela de exercícios projetada de forma eficiente, que fornece seis estatísticas. Você pode optar por adicionar as métricas de seu interesse e deixar o resto de fora.

Download: Workouts ++ ($ 0,99)

8. Zonas de treinamento

Zones for Training pode ajudá-lo a aproveitar ao máximo quase todos os tipos de exercícios. Não importa como você se exercita, o aplicativo mostrará a intensidade do exercício em tempo real e a frequência cardíaca durante um treino. Isso o ajudará a se exercitar na intensidade correta.

Na tela do Apple Watch, você pode ver em qual zona de frequência cardíaca está com uma rápida olhada. O relógio também tocará em seu pulso quando a zona mudar. Em uma corrida, o aplicativo pode pausar e retomar automaticamente.

Mais de 70 tipos de exercícios são suportados, incluindo tudo, desde ciclismo a esteira e treinamento de força. Depois de terminar alguns exercícios, o aplicativo também mostrará sua freqüência cardíaca de recuperação, que é outra ótima maneira de ver seu nível de condicionamento físico.

Download: Zonas para treinamento (grátis, assinatura disponível)

9. Pocket Yoga

Estenda seu tapete em qualquer lugar com o Pocket Yoga. O aplicativo possui 27 sessões diferentes de ioga de duração e dificuldade variadas para escolher. Ao todo, existem mais de 200 poses diferentes disponíveis para você tentar. Além disso, o aplicativo para iPhone apresenta um dicionário de cada pose com uma descrição e os benefícios.

Mas, em vez de tentar mexer no telefone durante uma sessão, o aplicativo Apple Watch é uma ótima maneira de controlar seu treino. Na tela do relógio, você verá a pose atual e o tempo restante. Ele também mostrará sua freqüência cardíaca, calorias queimadas e muito mais.

Download: Pocket Yoga ($ 2,99)

10. MySwimPro: exercícios de natação

Contanto que você tenha um Apple Watch Series 2 ou posterior, você está pronto para ir à piscina com o dispositivo vestível. MySwimPro: Swim Workouts é um aplicativo completo com o objetivo de ajudá-lo a entrar em forma na água, independentemente do seu nível de experiência na piscina. Você pode carregar um treino personalizado ou escolher entre uma série de opções predefinidas no Apple Watch.

Quando na água, você pode ver informações importantes como o treino atual, o que está por vir, o tempo na água, a distância nadada, a frequência cardíaca e muito mais.

Download: MySwimPro: exercícios de natação (grátis, assinatura disponível)

11. Pedômetro ++

Se você deseja uma maneira simples de controlar seus passos por dia, Pedômetro ++ é o caminho a percorrer.

É um utilitário simples que registra seus passos e apresenta os dados como uma complicação do mostrador do relógio. Adicione-o ao seu mostrador favorito do Apple Watch e , em seguida, junto com o progresso de sua atividade, você também poderá ver seus passos.

Download: Pedômetro ++ (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

12. Strava

O Strava já é o melhor aplicativo de iPhone para corredores e ciclistas. A interface do aplicativo é mínima e direta, enquanto a comunidade ajuda você a atingir seus objetivos e o mantém motivado. A Strava trouxe a mesma filosofia de design para seu aplicativo Apple Watch.

O aplicativo Apple Watch tem suporte para GPS. Sua exibição em tempo real mostra as estatísticas importantes: divisão, tempo, distância e frequência cardíaca. Se estiver usando o Apple Watch Series 2 e superior, você pode gravar exercícios mesmo sem o seu iPhone. Assim que estiver de volta ao alcance, as informações serão sincronizadas automaticamente com o seu perfil Strava.

Download: Strava (grátis, assinatura disponível)

13. MyFitnessPal

MyFitnessPal é o melhor aplicativo de rastreamento de alimentos para iPhone. Se você está tentando perder peso contando calorias ou apenas quer saber quanta nutrição você está recebendo por dia, o aplicativo complementar Apple Watch do MyFitnessPal tornará isso ainda mais fácil para você.

O aplicativo mostra rapidamente seus dados nutricionais para o dia. Isso inclui quantas calorias você consumiu, sua ingestão de carboidratos e proteínas e informações semelhantes.

Download: MyFitnessPal (grátis, assinatura disponível)

14. Treino Streaks

Streaks Workout fornece uma maneira rápida e fácil de começar um treino em qualquer lugar.

Você pode escolher entre 30 treinos sem equipamento . Comece com o Quick , passe para o treino diário e, com sorte, siga para o treino de dor .

O aplicativo mostrará animações dos exercícios, juntamente com uma contagem regressiva e sua frequência cardíaca. Você também receberá dicas sobre como melhorar sua técnica e postura.

Download: Streaks Workout ($ 3,99)

Como entrar em forma com um Apple Watch

Como você pode ver, não importa como seja seu caminho para um estilo de vida mais saudável, há um aplicativo Apple Watch que deve ajudar nessa jornada.

E o dispositivo vestível pode fazer muito mais. Certifique-se de verificar alguns jogos divertidos do Apple Watch para tornar seu dispositivo ainda melhor.