Os dispositivos inteligentes de correção de postura realmente funcionam?

Nos filmes antigos, as crianças que ficavam desleixadas se animavam com um estalo agudo de uma régua ou um livro batido na borda da mesa. A maioria de nós nunca viu esse drama, mas provavelmente todos nós já ouvimos nossos pais implorando para nos sentarmos eretos e avisar que a postura curvada nos levaria a nos tornarmos corcundas desleixados com poucas perspectivas de emprego além de tocar o sino da igreja.

Embora a postura faça com que todos pareçamos melhores, a boa postura também tem efeitos positivos no corpo. Ele evita que os músculos fiquem tensos e pode ajudá-lo a evitar dor, tensão e futuros problemas de saúde. Mas a maioria de nós não consegue se ver curvada, então, além de levar uma bofetada, como podemos melhorar nossa postura?

Há uma série de engenhocas, cintos e tiras que pretendem ajudar a mantê-lo mais corretamente na posição vertical, mas como aqui na Digital Trends somos todos sobre tecnologia, vamos nos concentrar nas opções mais inteligentes e conectadas e responder à chave pergunta: Os dispositivos inteligentes de correção de postura funcionam?

O que é um dispositivo inteligente de correção de postura?

Em suma, um dispositivo inteligente de correção de postura é usado no corpo, monitora sua postura usando um pequeno sensor e o alertará se você se inclinar ou ficar desleixado. Eles geralmente são ajustáveis ​​e podem ser calibrados para sua própria linha de base, então não há penalidade se você já tiver um pouco de inclinação básica. O maior nome dessa tecnologia é o Upright, que faz o Upright Go e o Upright Go S . Esses pequenos pods do tamanho de um polegar prometem uma melhor postura por meio da tecnologia.

Como funciona um dispositivo inteligente de correção de postura?

Dispositivos inteligentes de correção de postura, como o Upright Go, contêm pequenos sensores de movimento e são usados ​​nas costas, aplicados diretamente na pele com um adesivo removível suave ou em um cordão pendurado nas costas. Na maioria das vezes, o Upright é bastante discreto. Se você não queria atrair atenção, não se preocupe; você não pode ver o dispositivo sob a roupa.

O Upright é calibrado usando um aplicativo complementar. Os sensores no dispositivo criam uma linha de base para você e sua postura única, então você pode configurá-lo para alertá-lo quando você se inclinar demais para a frente, curvar-se ou desleixar-se. Os alertas vêm na forma de vibrações suaves no dispositivo que são simplesmente um lembrete para se sentar ereto – sem réguas chocantes aqui!

Para gamificar ainda mais a experiência, o Upright fornece uma pontuação e acompanha seu progresso diariamente para ver como sua postura está melhorando.

Então… um dispositivo inteligente de correção de postura realmente funciona?

Tive a chance de experimentar um dos dispositivos da Upright, inclusive revisando o Upright Go S recentemente. No começo eu estava cético, principalmente porque achava que minha postura já estava ótima. Mas depois de muitos dias passando um longo período na mesa com o pescoço dolorido e as costas doloridas, decidi que talvez um pouco de treinamento fosse necessário.

Para minha surpresa, o aplicativo Upright mostrou que durante meus primeiros dias com um dispositivo Upright eu estava muito mais curvado do que pensava. Recebi muitas vibrações e alertas de que estava sendo preguiçoso e corcunda – a ponto de ter que tirar o dispositivo para uma pausa!

Os dias seguintes foram melhores. Eu ajustei minha “zona de desleixo” para que eu não tivesse que ter uma postura 100% perfeita. É possível que o dispositivo seja rigoroso ou um pouco mais tolerante com você, e você pode aumentar a intensidade à medida que melhora.

Determinado a bater minha abismal “pontuação alta”, passei os próximos dias fazendo minha melhor imitação de Audrey Hepburn e melhorei meus resultados. A outra coisa que notei foi que diferentes músculos nas minhas costas estavam ficando doloridos, mas eram eles que eu deveria estar usando, na verdade, então eu sabia que algo estava mudando para melhor.

Depois de alguns dias, fiz melhorias definitivas e tive minhas pontuações do Upright no aplicativo para provar isso. Mas a grande melhoria foi a consciência de como me sento regularmente e da ergonomia da minha mesa. Então, um treinador de postura inteligente funcionou para mim? Com certeza.

Resolvi fazer algumas mudanças: comprei um apoio para os pés de balanço, um fabuloso braço de monitor para levantar minha tela e uma almofada para amolecer a cadeira dura em que estou sentado. Eu também sou um grande defensor de um mouse vertical sem fio , que, depois que terminei o primeiro dia de uso, eliminou qualquer ronco da síndrome do túnel do carpo para mim.

A verdade: não estou mais usando meu Upright Go S todos os dias. Eu não preciso, já que sinto que isso me treinou para saber minha postura de mesa ideal. Vou colocá-lo novamente em alguns meses para fazer um check-in na minha postura e garantir que os bons hábitos que desenvolvi fiquem comigo.