Os 5 melhores aplicativos para ajudar a gerenciar sua dieta Keto
A dieta e a saúde percorreram um longo caminho desde os primeiros dias de apenas fazer exercícios e evitar junk food. Uma das dietas mais populares hoje em dia é a dieta cetônica, um plano que envolve focar em uma dieta rica em gordura para estimular o corpo a queimar gordura.
Se você está procurando iniciar uma dieta cetônica, aqui estão alguns aplicativos excelentes para ajudá-lo a começar.
1. Senza
O Senza é o aplicativo perfeito para quem deseja fazer uma dieta cetônica. O aplicativo se concentra em ajudá-lo a manter uma dieta cetônica junto com o jejum, garantindo que você nunca coloque sua saúde em risco. Ele fornece vários planos que consideram vários fatores, como sua programação de exercícios, peso e muito mais.
Uma variedade de ferramentas é fornecida a você, incluindo um leitor de código de barras, menus de restaurante e cronômetros de jejum para ajudá-lo. Acompanhando sua ingestão nutricional e progresso diário, o aplicativo usa tudo isso para determinar o progresso que você está fazendo e ajustando conforme achar necessário.
Se você é novo no ceto e está confuso sobre o que pode comer, o Senza vem com um grande banco de dados amigável ao ceto que fornece 5.000 receitas, bem como um registro de 1,6 milhão de itens alimentares.
Acompanhe tudo em seu diário pessoal que você pode compartilhar com seus amigos e ver o deles para obter motivação e inspiração. O aplicativo combina tudo que você precisa para viver uma vida saudável, desde exercícios, controle de peso até suas cetonas.
Baixar: Senza para Android | iOS (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
2. Carb Manager
Uma das coisas mais difíceis de controlar em uma dieta é a ingestão de carboidratos, independentemente do plano de dieta que você seguir. Os carboidratos são um componente inevitável de uma grande variedade de alimentos, e é por isso que o Carb Manager é um ótimo aplicativo. É um rastreador de alimentos projetado para tornar o rastreamento de suas calorias o mais simples e eficiente possível.
O aplicativo usa reconhecimento de imagem AI para você registrar suas refeições com um único toque de câmera. A calculadora macro e o contador de carboidratos rastreiam automaticamente seus carboidratos, gordura e proteína, alertando se você estiver ultrapassando seu limite. Isso combinado com vários recursos, incluindo artigos de dieta de baixo teor de carboidratos, fóruns, receitas, um planejador de refeições e muito mais, torna o aplicativo extremamente útil.
É essencial para quem precisa de ajuda para manter uma dieta cetônica, mas não está procurando por nada muito complicado ou intrusivo.
Download: Carb Manager para Android | iOS (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
3. KetoDiet
KetoDiet é uma organização constituída por uma equipa de profissionais de saúde que pesquisaram e realizaram várias realizações na área da nutrição. Ele foi projetado para fornecer precisão e confiabilidade em relação ao ceto e à ciência alimentar.
O resultado final pode ser visto por meio do aplicativo, que fornece informações e conselhos sobre uma dieta cetônica de profissionais que não podem ser obtidos em outro lugar. O aplicativo fornece notícias e desenvolvimentos diários relacionados ao ceto, junto com conselhos de especialistas e novas receitas para você experimentar que utilizam a ciência dos alimentos.
O aplicativo fornece as ferramentas básicas necessárias para qualquer aplicativo dietético, como planejadores de refeições e rastreadores de progresso. No entanto, o aplicativo rastreia informações adicionais, incluindo ingestão de água, humor e energia, sangue, urina e cetonas respiratórias.
Para quem procura uma análise completa da saúde, pode até fornecer a glicose e os lípidos no sangue. Esses dados são usados posteriormente em pesquisas para fornecer conselhos mais precisos e voltados para a saúde aos membros da KetoDiet.
Download: KetoDiet para Android | iOS (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
4. Gerente de dieta do Keto Carb Counter
Tasteaholics é um site de ceto dedicado a tornar o ceto mais acessível para todos. Criador da "Dieta Keto para Leigos", traz receitas e artigos sobre como desfrutar o ceto e se divertir com ele, para vê-lo mais do que apenas uma dieta.
O aplicativo Keto Carb Counter Diet Manager fornece às pessoas uma maneira rápida e fácil de acessar o conteúdo do site. O aplicativo oferece milhares de receitas de refeições com baixo teor de carboidratos e ceto, desde as mais acessíveis até as mais caras, para que você sempre possa encontrar algo para si mesmo.
Tasteaholics fornece inúmeras receitas alternativas para refeições ricas em carboidratos usando ingredientes cetônicos, para que você possa encontrar uma resposta para o que deseja. Resumos e artigos semanais estão disponíveis para que você sempre tenha algo novo para experimentar, e o aplicativo vem com um rastreador de macro e calorias, monitoramento de exercícios e exercícios e planejadores de refeições.
O aplicativo é ótimo para os gourmets que têm medo de iniciar uma dieta cetônica, se isso significar perder suas refeições favoritas.
Download: Keto Carb Counter Diet Manager para Android | iOS (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
5. Cronômetro
Cronometer é um dos maiores rastreadores de nutrição disponíveis atualmente. Independentemente da sua dieta, o aplicativo pode ajudá-lo a rastrear todas as suas informações nutricionais. Seu banco de dados inclui 82 micronutrientes, incluindo fibra e ômega-3. Os usuários podem enviar seus alimentos para ajudar a aumentar o banco de dados, e tudo é analisado pela equipe do Cronometer quanto à precisão.
Isso o ajuda a incluir paletas mais diversificadas para aqueles de diferentes países. O aplicativo também possui uma versão profissional para profissionais de saúde gerenciarem seus clientes.
Você pode fazer planos personalizados e acompanhar toda a sua ingestão diária de alimentos juntamente com seus suplementos e consumo de água. Suas rotinas de exercícios diários, cronograma de jejum e informações nutricionais, como calorias e colesterol, são usados na análise e você pode visualizar relatórios biométricos sobre seu progresso.
O aplicativo permite que você se conecte com seu médico de saúde e eles podem monitorar seu progresso. O Cronometer foi criado para quem procura um gestor diário e também para quem está numa posição mais séria, tendo que cuidar da sua saúde.
Download: Cronometer para Android | iOS (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
Vivendo uma Vida Saudável
Cuidar da saúde é uma tarefa importante, mas não fácil. Pode ser difícil para as pessoas abandonar seu estilo de vida confortável, mas com a motivação e o apoio certos, tudo é possível. Keto é um ótimo lugar para começar. Houve inúmeras inovações para torná-lo amigável para os recém-chegados e esses aplicativos são o primeiro passo para um caminho mais saudável.
