Os 4 melhores aplicativos para ajudá-lo a gerenciar a dor crônica
A dor crônica é algo que temos visto ocorrer com cada vez mais frequência, com um estudo estimando que 25 milhões de pessoas sofrem de dor diária nos Estados Unidos. Embora ter um médico seja sempre a melhor solução, eles nem sempre estão disponíveis para consultar.
Como resultado, vimos um enorme esforço na criação de aplicativos de saúde para ajudar as pessoas ao longo de suas vidas e a dor crônica não é exceção. Organizamos uma lista dos melhores aplicativos de gerenciamento de dor crônica para ajudá-lo a passar o dia e viver melhor com a dor crônica.
1. Caminhos de alívio da dor
O Pathways Pain Relief é um programa desenvolvido para ajudar a diagnosticar e oferecer soluções para a dor crônica. Ele foi criado para tentar aliviar a dor crônica e até mesmo se livrar da dor persistente. Quando a dor dura mais de três meses, o sistema de dor do seu corpo pode começar a se tornar hiperativo e superprotetor. O foco do Pathways está em retreinar seu cérebro para reduzir a quantidade de estresse e dor.
O diagnóstico do Pathways ajuda a identificar a origem e o tipo de dor, especializando-se em áreas como dores nas costas, enxaquecas, dores nas articulações, problemas digestivos e muito mais. O programa usa uma variedade de técnicas importantes para ajudá-lo a gerenciar e controlar sua dor, incluindo educação em ciências da dor, visualizações de respiração e imagens graduais, exercícios físicos, meditações e exercícios para reduzir o estresse.
O papel de Pathways é um terapeuta pessoal da dor que o levará em sua própria jornada para entender por que você sente dor e trabalhar para quebrar o ciclo da dor. Você pode monitorar seu desempenho ao longo do tempo, rastrear como sua dor se desenvolve ao longo do tempo e se concentrar nas técnicas de alívio da dor que funcionam para você. O aplicativo dá a você a liberdade de determinar quais métodos funcionam melhor para você.
Download: Pathways Pain Relief para Android | iOS (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
2. Onda
Wave é um aplicativo de saúde para pacientes com doenças crônicas para rastrear sintomas, medicamentos, sono, passos e outras atividades. Você pode determinar o que está impactando seus altos e baixos, ver gráficos envolventes em vários campos, como humor, medicamentos, atividades e sono, e compartilhar todos esses relatórios contínuos com seus médicos para evitar efeitos colaterais e melhorar seu tratamento.
O objetivo do Wave é fornecer percepções pessoais que permitem que você trabalhe de forma mais eficaz com os médicos para controlar melhor os efeitos colaterais e sintomas que você experimenta. O Wave atua como um defensor virtual da sua saúde e um companheiro ajudando você a fazer tudo ao seu alcance para se sentir melhor.
Você pode integrar dispositivos de saúde como o Google Fit para manter um registro ativo de seu bem-estar físico e emocional.
O aplicativo usa uma IA para gerar percepções pessoais com base em suas próprias experiências. São fornecidos em tempo real e compostos para ajudá-lo a identificar como suas ações estão relacionadas ao seu estado e sintomas, para que você possa assumir o controle de sua saúde enquanto enfrenta doenças crônicas. Você descobrirá o que está relacionado aos seus altos e baixos e o que você pode fazer para assumir o controle de sua saúde.
Download: Wave para Android | iOS (teste gratuito, assinatura necessária)
3. Curável
Curable é um coach virtual para ajudá-lo a gerenciar e lidar com sua dor por meio de atividades mentais. Ele fornece orientação e pequenas lições de áudio para ensiná-lo, bem como mais de 100 exercícios científicos para alívio. O lema de Curable é "Sua experiência de dor é única e seu programa de recuperação também deve ser." Ele se concentra em suas necessidades e saúde para garantir que você nunca seja levado longe demais e considera a saúde do usuário sua prioridade.
O aplicativo foi desenvolvido por uma equipe de consultoria científica composta por membros de várias disciplinas. Ele foi reconhecido por vários setores e é considerado o aplicativo de mais alta qualidade para dor persistente em um estudo revisado por pares em grande escala que avaliou 19 aplicativos principais para autogerenciamento de sintomas.
Curable se descreve como uma "abordagem diferente para sua dor". Em vez de ser um medicamento ou tratamento físico, seu aplicativo investiga a ciência do cérebro da dor para aliviá-la.
Curable pega todas as informações sobre você e projeta um programa personalizado feito sob medida para seus sintomas e preferências. O objetivo do aplicativo é ajudá-lo a perceber o quanto sua saúde mental afeta sua dor e fornecer um regime para ajudá-lo a controlar sua dor crônica.
Curable tem quatro tipos de exercícios: treinamento do cérebro, educação, meditação e escrita. O aplicativo monitora sua afinidade e aulas com as quais você se sente confortável e recomenda aulas de acordo.
Download: Curable para Android | iOS (teste gratuito, assinatura necessária)
4. CareClinic
CareClinic é o seu aplicativo de saúde e bem-estar completo diário que ajuda você a medir, aprender e melhorar sua saúde. O aplicativo ajuda a criar um plano de cuidados para rastrear e gerenciar seus sintomas e condições. Ele pode ser usado como um rastreador de dor e diário de sintomas. Se você estiver interessado em rastreadores de saúde mais generalizados, confira nosso guia sobre os melhores aplicativos de periódicos de saúde .
O aplicativo permite que você crie um organizador de tratamento e pílula para controlar mais do que apenas seus medicamentos, como vitaminas, suplementos, condições, nutrição, atividade, sinais vitais diários, terapias e descobrir automaticamente correlações e gatilhos. Você pode tirar uma foto de sua prescrição e relatórios para inserir informações.
A CareClinic fornece um banco de dados de medicamentos e suplementos para referências e informações. O banco de dados também fornece informações nutricionais, permitindo que você obtenha automaticamente informações sobre calorias, micronutrientes e macronutrientes para alimentos e bebidas.
Outros recursos incluem o agendamento de lembretes de medicamentos e um diário de check-in diário para registrar o progresso do tratamento junto com os lembretes de medicamentos. Você pode registrar várias medições, incluindo PRN, sono, humor diário, níveis de energia, dor e muito mais. O diário também funciona como um diário de sintomas para registrar a gravidade dos sintomas.
O aplicativo permite que você trabalhe com seu médico ou cuidador, permitindo que eles vejam seu plano de cuidados e relatórios. Você pode correlacionar relatórios resumidos de seus check-ins com seu aplicativo para ver o que funciona e o que não funciona junto com seus objetivos.
Download: CareClinic para Android | iOS (teste gratuito, assinatura necessária)
Gerenciar sua dor para um estilo de vida mais saudável
Pode ser difícil passar o dia inteiro com dores crônicas. Isso pode afetar seu humor e desempenho no trabalho. Algumas pessoas decidem que a dor crónica é algo de que não conseguem escapar e essa é uma atitude negativa de se carregar.
Uma mente e um corpo saudáveis são as chaves para uma vida plena. É importante perceber que você não está sozinho e que você pode superar isso. Tudo o que é necessário é uma resolução firme de enfrentar sua dor de frente e vencê-la.
