O que é Apple Fitness +?
A cada geração que passa, o Apple Watch continua a ser uma das melhores maneiras de os usuários do iPhone monitorarem sua saúde geral e condicionamento físico diário.
E o Apple Fitness + está levando esse foco a um novo nível. Qualquer pessoa com um Apple Watch pode assinar o Apple Fitness + e começar a se beneficiar de um programa de treino personalizado em vários dispositivos Apple.
Estamos examinando mais de perto o Apple Fitness + para ver se ele é adequado para você.
O que é Apple Fitness +?
O Apple Fitness + combina uma experiência de treino personalizada em seu Apple TV, iPhone ou iPad com dados de treino de seu Apple Watch. Pense nele como um estúdio de fitness sempre pronto para você.
Existem 10 tipos de treino para escolher, incluindo:
- Treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT)
- Força
- Ioga
- Dança
- Testemunho
- Ciclismo
- Esteira (corrida e caminhada)
- Remo
- e Mindful Cooldown.
A maioria dos treinos não requer nenhum equipamento, ou apenas um conjunto de halteres. Os treinos de Remo, Ciclismo e Esteira podem ser feitos com equipamentos de qualquer fabricante.
Cada um dos treinos é conduzido por treinadores profissionais e apresenta músicas da Apple Music para ajudar a mantê-lo motivado e pronto para se exercitar. A Apple promete adicionar novos treinos ao serviço semanalmente.
Uma das melhores características do serviço é como ele se integra ao seu Apple Watch. Todas as informações que você vê no mostrador do relógio ao usar o aplicativo Workout, como tempo, frequência cardíaca, calorias ativas e calorias totais, também aparecem na tela de qualquer dispositivo que você esteja usando com o Apple Fitness +.
Essas informações também são interativas e mudam dependendo do treino. Por exemplo, quando o treinador diz para verificar sua frequência cardíaca, essa métrica é destacada. E quando você fecha seu anel de exercício ou atividade, você verá uma celebração na tela, assim como na tela do relógio.
Para um pouco de diversão competitiva, uma barra de queima opcional aparece para os treinos HIIT, Esteira, Ciclismo e Remo. Ele mostra como seus esforços se comparam aos de outros usuários que já concluíram o treino e permite que você se esforce para chegar à frente do grupo.
Como começar a usar o Apple Fitness +
Para começar a usar o Apple Fitness +, você precisa ter um dispositivo executando iOS 14.3 ou posterior, iPadOS 14.3 ou posterior ou tvOS 14.3 ou posterior. Você também precisa de um Apple Watch com watchOS 7.2 ou posterior.
O serviço está disponível para usuários nos Estados Unidos, Reino Unido, Austrália, Canadá, Irlanda e Nova Zelândia.
Apple Fitness + está disponível como uma guia no aplicativo Fitness do seu iPhone. Para o iPad, você pode baixar o aplicativo Fitness naApp Store . Na Apple TV, o aplicativo Fitness aparecerá na tela inicial quando você instalar a atualização mais recente.
Depois de abrir o aplicativo Fitness, você verá uma barra de rolagem no topo da página que mostra todos os tipos de exercícios disponíveis, como Yoga e Força. Outras seções na página inicial principal incluem novos exercícios recém-adicionados ao serviço, exercícios populares e todos os personal trainers Apple Fitness +.
Como um toque legal, há também uma lista de exercícios para iniciantes absolutos que são novos em exercício ou para qualquer pessoa que está voltando após uma longa pausa.
Selecionando um treino
Depois de encontrar um exercício no qual está interessado, selecione seu nome para abrir sua página de detalhes. Você verá mais informações, incluindo uma descrição rápida, detalhes de qualquer equipamento adicional necessário e a música tocada durante o treino.
Se você for assinante do Apple Music, poderá até abrir as músicas em uma lista de reprodução para salvar para mais tarde.
Perto do topo da página de treino, existem algumas opções adicionais. Você pode escolher Visualizar para ver um vídeo rápido do treino para verificar se é adequado para você. Tocar em Adicionar ( + ) coloca o exercício na seção Meus exercícios , disponível para acesso mais tarde na página principal do exercício + Fitness.
A partir daí, você também pode baixar um treino para o seu iPhone ou iPad para que não precise estar online para fazê-lo.
Para iniciar um treino, toque em Vamos lá . O exercício aparece na tela. Basta selecionar o botão de reprodução em seu relógio ou dispositivo para iniciar. Você verá uma contagem regressiva na tela do iPhone, iPad ou Apple TV e no seu Apple Watch antes de começar.
Após o treino, você verá uma tela de dados semelhante à que aparece após um treino do Apple Watch. Mostra sua frequência cardíaca, calorias queimadas e muito mais. As informações do treino também estão disponíveis no seu iPhone ou iPad na guia Resumo do aplicativo Fitness, mostrando o nome do treino e a foto.
Apenas para observar que você pode iniciar um treino em um iPhone ou iPad sem um Apple Watch por perto, mas você não receberá nenhum dado na tela ou pós-treino que realmente ajude o serviço a se destacar. No entanto, você precisa ter um Apple Watch emparelhado com o iPhone para que isso funcione, mesmo que não o esteja usando.
Apple Fitness + Custo de assinatura
O Apple Fitness + custa $ 9,99 / mês ou $ 79,99 / ano.
Qualquer pessoa que adquira um Apple Watch Series 3 ou posterior obtém automaticamente uma avaliação gratuita de três meses. Todos os proprietários de Apple Watch podem experimentar o serviço gratuitamente por um mês.
Você pode compartilhar uma assinatura entre seis membros de sua família pelo mesmo preço.
Para ajudar a economizar dinheiro, o Apple Fitness + também está disponível como parte da assinatura do Apple One Premier. Por US $ 29,99 / mês, você obtém Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + e 2 TB de armazenamento iCloud para mídia e backups de todos os seus dispositivos iOS.
Se você já é assinante de alguns ou de todos os outros serviços da Apple, o pacote Premier provavelmente pode economizar dinheiro e, ao mesmo tempo, oferecer acesso ao Fitness +.
Para obter mais informações sobre como lidar com suas assinaturas, dê uma olhada em como o Apple One funciona com avaliações e assinaturas existentes .
Dando os primeiros passos para um estilo de vida mais saudável com o Apple Fitness +
Ficar em forma não é para os fracos de coração. Mas se você já usa o Apple Watch, o Apple Fitness + é uma ótima maneira de se exercitar em quase qualquer lugar. E a integração do programa de treino com o Apple Watch torna a experiência ainda mais personalizada para você.
Para ter certeza de que você está sempre pronto para o treino, há muitas maneiras de ajudar a aproveitar ao máximo a vida útil da bateria do Apple Watch.
