O Oura Ring tem um modo oculto que todos os outros wearables precisam
O Oura Ring tem um modo de treino que não vi em nenhum outro wearable de fitness e, por ser combinado com um dos sistemas de reconhecimento de treino automático mais precisos que já experimentei, tornou-se um dos meus recursos favoritos.
Não, ele não reconhece levantamento de peso, queimada ou posturas específicas de ioga; ele reconhece o trabalho doméstico e deve ser padrão em todos os wearables focados em atividades existentes.
Trabalho doméstico, sério?
Pense no seu dia normal antes de descartar o modo de trabalho doméstico como “não um treino de verdade”. Limpar, aspirar, trocar a cama, lavar a roupa e várias outras tarefas – especialmente quando realizadas de forma rápida e consecutiva – aumentam a frequência cardíaca e exigem movimentos de todo o corpo. Dependendo do tamanho da sua casa ou do rigor, também pode demorar um pouco. Para mim, é um período de exercício tão válido quanto uma caminhada à tarde, que é monitorada por quase todos os dispositivos que você coloca no pulso.
No entanto, o trabalho doméstico é raro nas listas geralmente extensas de exercícios que incluem atividades como alpinismo, esqui alpino e automobilismo. Aposto que apenas alguns de vocês fizeram alguma dessas coisas durante a última semana, mas quase todo mundo que leu pegou um espanador ou esfregou o banheiro. Por que não deveria contar para sua meta diária? A resposta é, claro, que deveria, e Oura sabe disso com certeza.
Mas o golpe de gênio não é que seja uma opção; é que você não precisa fazer nada para que ele apareça no aplicativo. O Oura Ring usa um sistema preciso de reconhecimento de treino que parece saber quando você está fazendo tarefas domésticas instintivamente e rastreia-as automaticamente para você, sem a necessidade de abrir o aplicativo. Isso é o que é transformador, como se fosse um processo manual – como acontece ao escalar uma montanha – eu nunca me lembraria de rastreá-lo porque é uma tarefa mundana, não uma atividade .
Como funciona o monitoramento das tarefas domésticas da Oura
O modo de reconhecimento automático de tarefas domésticas pareceu chegar silenciosamente ao Oura Ring no ano passado, quando de repente começou a aparecer no aplicativo. O rastreamento de treino nunca foi o ponto forte do Oura Ring e, no passado, reclamei do fato de Oura não incluir um modo geral de treino junto com suas opções de caminhada, corrida e ciclismo. Dito isto, eu teria ficado quieto se soubesse que o trabalho doméstico estava na lista de tarefas. Posso conviver informando manualmente ao Oura Ring que estou malhando, se ele também contou com precisão as calorias que queimei limpando a casa a tarde toda.
Mas isso está superestimando ou exagerando o seu nível de esforço, tornando muito fácil atingir sua meta diária? Eu não acho. Trinta minutos de trabalho doméstico geralmente queimam entre 50 e 60 calorias, dependendo da frequência cardíaca. Você também deve concordar em adicionar a atividade doméstica aos seus exercícios diários no aplicativo; é possível alterar o tempo que a atividade levou ou até mesmo descartá-la completamente. Você também pode alterar a definição da atividade, e há até um modo semelhante de “trabalho no quintal” que não é rastreado automaticamente, se você achar que se adapta melhor.
Oura não pretende ajudá-lo a preencher artificialmente seus movimentos diários – seu objetivo é fornecer uma imagem mais precisa do que você faz. Isso significa que o modo de trabalho doméstico nunca parece uma trapaça e nunca o forçará a ultrapassar sua meta diária com muita facilidade. A confiança é muito importante ao usar um wearable de monitoramento de condicionamento físico e, da mesma forma, você não quer que ele perca nenhum movimento ou atividade, você também não quer que ele comece de repente a adicionar coisas que você acha que podem realmente não contar. O equilíbrio entre rastreamento automático, estimativas sensatas de queima de calorias e controle completo sobre como elas são adicionadas à sua contagem tornam o recurso utilizável e confiável.
Por que é realmente um recurso importante
Se o trabalho doméstico monitorado pelo Oura Ring geralmente não é substancial o suficiente para fazer uma grande diferença em sua pontuação diária, por que considero que é importante? É uma questão de validação. Adoro que o Oura Ring reconheça o meu esforço, pois um período de intensa limpeza e trabalho doméstico é por vezes seguido de uma chávena de chá ou de uma pequena pausa. Quando isso acontece, significa que trabalhei bastante e é ótimo ver um rastreador de atividades perceber meu esforço e concordar.
O Oura Ring já é um wearable “amigável”. O aplicativo apresenta dados de forma clara e a ênfase nunca está em exercícios intensos ou em ir ao limite. Em vez disso, trata-se de manter um estilo de vida saudável monitorando movimentos, exercícios, sono e recuperação. Você não encontrará dados de VO2 máximo porque não é disso que trata o Oura Ring. Mas trata-se de permanecer ativo, não importa como você faça isso. É por isso que ainda acho que o anel inteligente é idealmente combinado com um smartwatch, onde atividades e treinos específicos são monitorados de forma mais eficaz, garantindo que todas as suas bases sejam cobertas.
Quando me aproximo do meu objetivo diário de movimento, sinto-me melhor comigo mesmo e ficarei feliz em fazer qualquer medição legítima que me ajude a alcançá-lo. Sinto que o Oura Ring tem uma visão melhor do que faço através do monitoramento das tarefas domésticas e, portanto, deve retornar informações mais úteis sobre meu sono e recuperação.
Mais wearables precisam disso
Seja o Apple Watch Series 9 , o Google Pixel Watch 2 , o Samsung Galaxy Watch 6 Classic ou até mesmo outros anéis inteligentes como o Ultrahuman Ring Air , nada mais rastreou automaticamente os esforços para manter a casa limpa. É outra razão pela qual o Oura Ring é nosso anel inteligente recomendado para compra, e eu adoraria ver o trabalho doméstico se tornar um recurso padrão na maioria dos outros dispositivos de fitness e atividades que devemos usar 24 horas por dia.
Agora, Oura só precisa adicionar um modo de lavagem de carro rastreado automaticamente e estarei completamente resolvido.
