O mais recente desafio do Apple Watch é colocá-lo no modo zen
O que aconteceu? A Apple está organizando um novo Desafio de Atividade do Apple Watch em alguns dias, mas ele não pedirá que você embarque em uma corrida ou grave um treino de alguns minutos.
- O Desafio de Atividades do Apple Watch “Mês da Atenção Plena” acontecerá nesta sexta-feira, 10 de outubro de 2025 (via MacRumors ), comemorado como o Dia Mundial da Saúde Mental.
- Sua missão, caso você decida aceitá-la, será gravar uma sessão de meditação ou atenção plena de 10 minutos (ou mais) usando um aplicativo compatível que compartilhe os dados com o Apple Health.
Por que isso é importante? Esta não é a primeira vez que a Apple realiza um desafio do Mês da Atenção Plena; um desafio semelhante foi realizado em outubro de 2024. Isso representa a evolução do ecossistema de saúde da Apple para além das atividades físicas.
- O Desafio de Atividades do Apple Watch do Mês da Atenção Plena é uma iniciativa que visa aumentar a conscientização e reduzir o estigma em torno de problemas de saúde mental.
- Ele também serve como um incentivo para que os usuários adotem hábitos de bem-estar, além de vantagens exclusivas que podem ser compartilhadas com outras pessoas.
- Embora os relógios Pixel do Google já tenham os recursos de atenção plena do Fitbit , o mais recente Galaxy Watch 8 também inclui um rastreador de atenção plena.
Por que eu deveria me importar? Desafios anteriores semelhantes incluem o Desafio dos Parques Nacionais (um treino mínimo de 20 minutos) e o Dia Mundial da Corrida (um treino mínimo de corrida de cinco quilômetros).
- Você pode aproveitar o desafio de atividades do Mês da Atenção Plena como uma oportunidade para monitorar seu bem-estar mental e incorporar hábitos saudáveis (e fáceis de seguir) à sua rotina diária.
- Ao concluir o desafio da atividade, você ganhará um troféu digital especial e adesivos, que poderão ser usados no aplicativo Mensagens.
Certo, e agora? O Apple Watch oferece um aplicativo de Atenção Plena integrado (watchOS 8 ou mais recente) que oferece exercícios respiratórios guiados com durações personalizáveis.
- Você também pode registrar seu Estado Mental ou responder ao Questionário de Saúde Mental.
- Além disso, você também pode usar aplicativos dedicados à meditação , como Calm ou Headspace.