O excelente rastreamento do sono da Fitbit está prestes a ficar ainda melhor

A Fitbit ajuda as pessoas a rastrear suas informações de sono há mais de dez anos. Agora, o mais recente recurso Fitbit Premium da empresa, o Sleep Profile, fornecerá dados personalizados para melhorar a qualidade do sono em geral. Anteriormente, os Fitbits eram capazes de rastrear padrões noturnos , como duração do sono, repouso e sono REM. Embora essas informações possam ser úteis para entender os hábitos de sono de uma pessoa, o Perfil do Sono aumentará a aposta rastreando ainda mais pontos de dados e, talvez mais importante, ajudará os usuários a entender como interpretar os dados.

Além da duração do sono, descanso e sono REM, seu Fitbit agora pode rastrear a variabilidade do horário do sono, seu tempo antes do sono profundo e sono interrompido. Os usuários terão acesso aos pontos de dados individuais após cada noite, mas não receberão nenhuma interpretação das informações até o final de cada mês. O Perfil do Sono analisará os dados, comparará com outros usuários e fornecerá um relatório completo sobre seus padrões de sono.

Com as informações em mãos, o Perfil do Sono poderá fornecer uma visão mais abrangente de todas as facetas dos hábitos de sono de uma pessoa. A partir daí, o aplicativo também fornece “orientações adicionais” sobre como ajudar a melhorar esses hábitos para diminuir os riscos à saúde relacionados ao sono, como problemas cardiovasculares e mau funcionamento cognitivo. A orientação consiste em sugestões simples, como criar uma rotina de sono mais consistente ou ouvir parte do conteúdo de atenção plena no aplicativo da Fitbit para trabalhar no relaxamento do dia antes de se preparar para dormir.

Os perfis que o Sleep Profile cria são baseados em diferentes animais para facilitar a interpretação dos dados. À medida que os hábitos de uma pessoa mudam (espero que para melhor ao seguir as instruções do aplicativo), os animais mudam mês a mês. A Fitbit faz questão de dizer que não existe um animal “ideal” para ser representado pelo aplicativo, mas que cada um simplesmente ajuda o usuário a entender como é seu sono e como ele pode ser melhorado.

O Sleep Profiles será lançado em 4 de julho para assinantes Premium Fitbit e é compatível com dispositivos Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe e Inspire 2. Semelhante ao software de detecção AFib da Fitbit , o Sleep Profiles não é um substituto para uma consulta médica real.