O Apple Fitness+ adiciona novos programas de treino para ajudar você a alcançar suas metas de condicionamento físico para 2026.

Todos os anos, muitas pessoas prometem a si mesmas que vão se alimentar melhor e se manter ativas, mas acabam desistindo algumas semanas depois. Para ajudar os usuários a manterem seus objetivos de condicionamento físico por mais tempo, a Apple está lançando uma nova seleção de conteúdo do Apple Fitness+ criada para facilitar a manutenção da consistência.

A partir de hoje, os assinantes do Apple Fitness+ têm acesso a três novos planos de treino com duração de várias semanas, elaborados para diferentes tipos de exercícios, incluindo musculação, HIIT e ioga. O programa “Make Your Fitness Comeback” (Retome sua rotina de exercícios) foca nos três e oferece um plano de quatro semanas com três treinos de 10 minutos por semana para cada tipo. Ele foi desenvolvido para ajudar os usuários a retomarem uma rotina de exercícios gradualmente, sem se esgotarem.

O programa “Crie um Hábito de Yoga” também oferece um plano de quatro semanas que visa ajudar os usuários a incorporar rotinas de yoga em seus programas de exercícios. A Apple afirma que esses exercícios são projetados para “aumentar a flexibilidade, reduzir o estresse e desenvolver força e estabilidade”. O plano inclui duas sequências de 10 minutos por semana que complementam as rotinas de exercícios existentes e ajudam os usuários a criar um hábito.

O programa “Força e HIIT Consecutivos” combina 10 minutos de treino de força com 10 minutos de HIIT, três vezes por semana, ao longo de três semanas. Ele foi projetado para ser realizado um após o outro, sem intervalos, para ajudar os participantes a desenvolver força e resistência.

Por fim, o programa “Fundamentos da Força” é destinado a iniciantes no treinamento de força e oferece um plano de três semanas com três treinos por semana, cada um focado em uma parte diferente do corpo. O programa será lançado em 12 de janeiro e foi desenvolvido para ajudar os usuários a dominar os exercícios fundamentais e a ganhar confiança na execução correta dos movimentos.

Destaques para novos artistas, episódios do Time to Walk e prêmios do Apple Watch.

Juntamente com os novos programas de exercícios, a Apple está renovando sua série Artist Spotlight com novas playlists e sessões apresentando músicas de Karol G e Bad Bunny. A empresa também lançou uma nova temporada do podcast Time to Walk com participações especiais de celebridades como Penn Badgley, Mel B e Michelle Monaghan.

Para os usuários do Apple Watch , também há um prêmio de edição limitada "Comemore o Ano Novo" para quem completar três círculos de atividade por sete dias consecutivos e um desafio "Pare de Desistir" no Strava que os recompensa por registrar 12 treinos em janeiro.

Se você quiser participar, pode assinar o Apple Fitness+ por US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano. Você pode compartilhar a assinatura com até cinco membros da família, facilitando a manutenção da motivação em conjunto em 2026.

O artigo "Apple Fitness+ adiciona novos programas de treino para ajudar você a atingir suas metas de condicionamento físico para 2026" foi publicado originalmente no Digital Trends .