O Anel da Oura vale a pena? Eu usei por 18 meses para descobrir
Esta revisão foi feita por um longo tempo. Tenho usado o Oura Ring de terceira geração desde o final de 2021, começando com a versão Heritage preto brilhante antes de passar para o modelo Horizon prata polido em 2022.
São cerca de 18 meses de experiência, e poucos dias se passaram sem usar o Oura Ring, então estou na posição perfeita para dizer se vale a pena comprar ou não. É, mas há algumas coisas que você realmente precisa entender sobre isso primeiro.
O que é o Anel da Oura?
Antes de entrar na funcionalidade, design e custo do Oura Ring, vale a pena explicar o que ele realmente é, pois é muito fácil pensar que o Oura Ring é apenas um rastreador de fitness elegante – mas isso não é realmente correto. Compreender o que é, o que diz e como se encaixa na sua vida é muito importante para saber se vale a pena o investimento e se vai servir para você pessoalmente.
Não é um Fitbit ou um Apple Watch – é uma joia inteligente que tem tanto a ver com seu estilo de vida quanto com o rastreamento de sua atividade. Se você deseja um dispositivo que o ajude a treinar melhor ou se preparar para um triatlo, por si só, o Oura Ring não é o dispositivo para você. Da mesma forma, se você deseja notificações do seu telefone, isso também não é o que você deseja.
Em vez disso, o Oura Ring rastreia seu sono, frequência cardíaca, oxigênio no sangue, variabilidade da frequência cardíaca (HRV) e outras métricas (além de dados coletados de exercícios e atividades gerais) para fornecer uma visão geral de sua saúde e prontidão diária. As informações sobre esses dados ajudam você a planejar o dia e a entender onde pode fazer melhorias. Seu concorrente mais próximo é o Whoop 4.0 , outro rastreador sem tela que destaca o design, mas seu forte é o exercício, o condicionamento físico e o trabalho para se aprimorar nessas áreas.
É por isso que o Oura Ring me convém melhor pessoalmente. Não estou interessado em correr mais rápido, aumentar meu V02 Max ou bater todas as metas para levar meu corpo ao limite. O que me interessa é usar dados para fazer mudanças em meu estilo de vida e rotina de atividades para me manter saudável e observar tendências para isolar situações que afetam negativamente meu desempenho diário. Quero fazer isso com um dispositivo de baixa manutenção e com um ótimo design. O Oura Ring destaca-se nisso.
Oura Ring: design
Quando usei um Anel Oura pela primeira vez , estava preocupada com o conforto, pois nunca tinha me sentido feliz usando um anel antes. A perspectiva de usar um 24 horas por dia durante anos parecia desagradável, bem como bastante improvável. No entanto, não tem sido um problema. A Oura fornece um kit de dimensionamento com recriações em plástico das suas argolas, para que possa experimentar diferentes tamanhos para ver qual é o mais confortável. Esta é a melhor maneira de entender qual é o certo e, embora você possa baseá-lo no tamanho do anel existente ou comprar um na prateleira da Best Buy hoje, eu realmente recomendo viver com um de plástico falso por 24 horas primeiro. Se você acidentalmente pegar o tamanho errado, isso arruinará totalmente a experiência.
Há uma escolha de dois designs. O Horizon totalmente circular ou o modelo Heritage, que tem uma seção plana para dar um toque de personalidade. Eu usei os dois tipos e não há diferença em conforto ou sensação. Ambos parecem ótimos, e eu realmente fiquei impressionado com a versão Horizon em prata polida, que é surpreendentemente sutil, mas ainda brilha à luz do sol. Como qualquer boa peça de joalharia, o Anel Oura tornou-se parte de mim , e não tenho motivos para o tirar do ponto de vista do estilo.
Cada modelo é feito de titânio, com uma parte interna não metálica, e nunca me causou irritação na pele. Todos os Oura Rings que usei apresentaram arranhões e marcas, mas nenhum prejudicou drasticamente a aparência. O pior ofensor foi a versão Stealth fosca, onde o acabamento lascou um pouco. O Oura Ring é resistente à água até 100 metros.
O tamanho não altera as dimensões básicas do Oura Ring, que tem 7,9 mm de diâmetro e 2,55 mm de espessura. O peso varia entre quatro gramas e seis gramas, e quase não percebo que está ali. Inicialmente, você notará a espessura entre os dedos, talvez menos se usar anéis regularmente, mas logo desaparece. Acho que usei felizmente um Oura Ring por mais de 650 dias consecutivos, e se isso não é um endosso sólido de design, qualidade, conforto, usabilidade e durabilidade, não sei o que é.
Oura Ring: tecnologia, sensores e rastreamento de atividades
O Oura Ring é principalmente um rastreador de sono baseado em estilo de vida, com recursos adicionais para rastreamento básico de condicionamento físico e previsão de período, juntamente com algumas mediações guiadas e recursos exclusivos, como a capacidade de sincronizar com o aplicativo de controle de natalidade Natural Cycles . Ele não tem uma tela, não o alerta sobre as notificações do seu telefone e não é o dispositivo para rastrear atividades como golfe ou fornecer informações detalhadas sobre seu desempenho na maratona.
Para um dispositivo tão pequeno, ele contém uma quantidade surpreendente de tecnologia. Os sensores medem sua frequência cardíaca, níveis de oxigênio no sangue e temperatura da pele, juntamente com seu movimento também. Liga-se à app Oura no telemóvel através de Bluetooth e sincroniza com Apple Health e Google Fit, pelo que os dados recolhidos de outro dispositivo são tidos em conta pelo Oura Ring (e vice-versa).
A maneira de Oura apresentar seus dados no aplicativo é simples, mas incrivelmente informativa quando você se aprofunda. Nem o aplicativo Health da Apple nem o Google Fit têm a mesma conveniência imediata das pontuações de prontidão, sono e atividade de Oura. Eles são baseados em dados coletados de seu sono e movimento diário, e você pode ver instantaneamente como está preparado para o dia, quão bom foi seu sono, se precisa de tempo para se recuperar e onde precisa melhorar. Tudo a partir de apenas três números primários. É excelente.
Ele pode rastrear três atividades principais – caminhar, correr e andar de bicicleta – usando passos e frequência cardíaca, além de localização GPS do seu telefone. Você também pode adicionar manualmente uma atividade não rastreada, mas não é o ideal, e puxa atividades rastreadas pelo Apple Health e Google Fit e as adiciona às suas pontuações diárias. Achei a detecção automática de exercícios precisa e confiável.
Oura Ring: dados de sono e atividade
O aplicativo Oura apresenta dados de forma muito clara, com números grandes e óbvios, pontuações e gráficos para ilustrar seu desempenho. Todas as seções têm dados adicionais quando você se aprofunda e, quanto mais você usa o Oura Ring, mais ele o entende. As tendências fazem uma diferença real não apenas em suas recomendações, mas também em como você entende seu corpo pessoalmente. Seu algoritmo de estágio do sono é detalhado e preciso, e possui pontos de dados exclusivos, incluindo seu cronotipo , para que você possa entender melhor os hábitos de sono.
Posso ver minha Variabilidade de Frequência Cardíaca (VFC) a longo prazo e como ela muda com meus níveis de atividade e estresse, e até mesmo confirmar como me sinto de manhã ao usá-lo. A VFC, a frequência cardíaca em repouso e os números da frequência respiratória dão uma ótima indicação de como você está bem recuperado, e aprendi a reconhecer e entender os sinais de exaustão por meio deles. Por sua vez, a pontuação de prontidão do aplicativo geralmente confirma dizendo que estou com uma boa aparência para o dia ou que devo ir com calma. Existe até um modo de descanso que ajusta suas metas diárias de acordo e é recomendado pelo ringue quando percebe que você não está no seu melhor.
O Oura Ring tende a superestimar a contagem de passos, mas a frequência cardíaca e a queima de calorias – uma métrica que pode ser totalmente oculta, se você preferir – corresponde a outros dispositivos e seus dados gerais de rastreamento do sono são muito precisos. Ele rastreia automaticamente o sono e é muito eficaz em saber quando você está dormindo ou acordado. Ele leva isso em consideração ao apresentar sua pontuação de sono, algo que nem todos os dispositivos fazem. Alguns incluem o tempo que você passa acordado na cama como “sono”, o que pode distorcer os resultados.
O aplicativo gera relatórios regularmente, destacando suas tendências em determinados períodos de tempo, que são apresentados muito bem e são muito informativos. O Oura Ring não é um dispositivo médico, por isso deixa de fazer recomendações ou análises reais, mas é bom para equilibrar a interpretação de seus dados entre ser muito geral ou encobrir pontos-chave. Isso significa que eu entendo o que ele diz e potencialmente atuo também.
Eu gosto que o Oura Ring também não seja intrusivo. Ele não envia dezenas de notificações ou me pressiona constantemente para fazer algo. Isso vai me levar a levantar e me movimentar, mas isso é tudo. Essa falta de interrupção é aprimorada pela falta de uma tela, portanto, nunca há nenhum impulso visual para aumentar sua contagem de passos ou bater um recorde pessoal. Embora eu ache isso um benefício, outros vão querer a motivação, o que pode significar que esse não é um dispositivo para eles. Lembre-se, este não é um rastreador de fitness da mesma forma que um Fitbit ou Apple Watch.
Oura Ring: o que não é tão bom?
As atualizações de recursos levaram mais tempo do que o esperado para chegar no passado e alguns recursos prometidos ainda estão faltando. Um modo geral de rastreamento de condicionamento físico aumentaria muito a utilidade do anel, mas ainda não foi lançado. Isso levanta a questão de saber se o Oura Ring é um rastreador de saúde e atividade suficiente por conta própria. Pode não ser suficientemente rico em recursos para algumas pessoas.
A solução é usar também uma pulseira fitness, mas é um grande compromisso financeiro comprar uma junto com o Oura Ring. No entanto, em sua forma atual, o Oura Ring complementa muito bem smartwatches como o Apple Watch . A maioria dos smartwatches não consegue igualar o excelente rastreamento de sono e apresentação de dados do Oura Ring, mas obviamente melhora o rastreamento de condicionamento físico e adiciona notificações e aplicativos também.
Vestir e usar os dois pode parecer um exagero, mas você não está realmente dobrando tanta funcionalidade. No entanto, você só precisa usar dois dispositivos por causa do conjunto de recursos ligeiramente limitado do Oura Ring. Do lado mais positivo, outra consideração é se você é como eu e costuma usar um relógio tradicional não inteligente, o Oura Ring é ótimo porque não ocupa espaço valioso no pulso, mas ainda permite o rastreamento de saúde e atividade.
O aplicativo contém uma seção sobre meditações guiadas e sessões de atenção plena, o que é uma boa adição, pois geralmente são encontradas em aplicativos pagos separados. No entanto, a falta de uma função de pesquisa abrangente significa que é difícil encontrar o que você deseja. Os títulos são muito floreados para serem informativos, não há informações sobre se é uma voz masculina ou feminina e também não há como classificar pela pessoa que orienta a sessão. Se você deseja encontrar rapidamente uma nova sessão de alguém de quem gosta ao tentar dormir, é frustrante e isso anula o objetivo.
Oura Ring: a saúde da mulher
Existem alguns recursos que não posso experimentar pessoalmente, mas definitivamente vale a pena destacar. O aplicativo Oura inclui previsão de menstruação, que estima com base na temperatura corporal. Eu pessoalmente vi como as medições de temperatura corporal do Oura Ring são precisas, pois ele detectou com precisão minha temperatura elevada que foi comprada por uma vacina.
O sensor de temperatura também vincula o Oura Ring ao aplicativo de controle de natalidade Natural Cycles, o que elimina a necessidade de verificar manualmente e inserir sua temperatura no aplicativo. Natural Cycles é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) e CE, e a integração do Oura Ring atende a esses padrões. Oura também observa que nenhum dado confidencial é compartilhado entre os aplicativos.
O Oura Ring precisa ficar de olho no final de 2023, porém, já que o anel inteligente Evie da Movano , que foi projetado e construído especificamente para mulheres, está programado para chegar. Nem todos os recursos do anel Evie são conhecidos ainda, mas a empresa disse que não terá uma taxa de assinatura, potencialmente tornando-o mais valioso do que o anel Oura. É para ficar de olho se você estiver procurando por joias inteligentes este ano.
Oura Ring: duração da bateria e carregamento
Nunca experimentei nenhuma ansiedade de bateria com o Oura Ring e não acho que a bateria tenha esgotado mais de uma ou duas vezes. Eu realmente não penso em carregá-lo. De quantos wearables você pode dizer isso? Surpreendentemente, para um dispositivo tão pequeno, a duração da bateria se estende para cerca de quatro ou cinco dias de uso com uso 24 horas por dia, detecção de oxigênio no sangue, monitoramento da frequência cardíaca e um treino de 30 minutos rastreado até duas vezes durante esse período. Isso é menor do que os sete dias esperados da Oura, mas ainda perfeitamente adequado.
Não é a duração da bateria que torna o Oura Ring tão conveniente, é a maneira como você o carrega. Um pedestal personalizado correspondente ao tamanho do seu anel é fornecido e eu mantenho o meu ao lado da minha cama. Na maioria das manhãs, coloco-o no carregador enquanto tomo banho e me preparo para o dia, e isso o mantém carregado sem interrupção significativa para o tempo de uso. Torna-se um hábito e elimina totalmente qualquer necessidade de monitorar a duração restante da bateria.
Oura Ring: preço e subscrição
O custo de propriedade do Oura Ring varia dependendo do estilo e acabamento que você escolher, além de exigir uma assinatura contínua para continuar vendo os dados no aplicativo após um período fixo de tempo. O estilo Heritage começa em $ 299, enquanto o Horizon começa em $ 349. Isso inclui um único mês de acesso aos dados no aplicativo Oura, uma mudança em relação aos seis meses de acesso gratuito que costumavam ser incluídos no anel.
A assinatura custa $ 6 por mês e, se você não pagar, o aplicativo mostra apenas suas pontuações de Disposição, Sono e Atividade. Compreender o eventual custo de possuir e usar totalmente um Oura Ring é importante. Ao longo de dois anos, o Oura Ring custará um total de $ 487 se você escolher o acabamento mais caro. Para comparação, um Apple Watch Series 8 começa em $ 399, mas não requer nenhuma assinatura adicional.
A assinatura é uma barreira à propriedade . Não é que o Anel da Oura não tenha um bom valor — os dados apresentados são interessantes e fáceis de interpretar. O aplicativo também é um dos mais bem desenhados que já usei, certamente para um wearable, então você está obtendo um produto de altíssima qualidade. O problema é que Garmin, Apple, Samsung e outros fornecem seus aplicativos e análise de dados sem nenhum custo adicional.
Não sinto necessariamente que estou ganhando muito mais com a assinatura. Oura também foi lento em fornecer atualizações de recursos significativas no passado, e algumas mudanças prometidas ainda estão faltando. Lembre-se, seus dados pessoais são muito valiosos, e aqui você está pagando uma empresa para apresentá-los dentro de um app. É certo que está indo muito bem e o produto é excelente, mas não é muito diferente das opções gratuitas.
Devo usar o Anel da Oura?
O Oura Ring é uma das melhores peças de tecnologia de saúde vestível que já usei. É realmente excelente e se encaixa muito bem no meu estilo de vida e requisitos. Eu realmente não tenho reservas em recomendar o Oura Ring como um produto. No entanto, a assinatura incomoda, porque é difícil ver exatamente onde estão os benefícios adicionais em comparação com serviços gratuitos que também analisam e compilam seus dados.
Também o torna um produto caro, com a conta de propriedade fechando em US $ 500 por dois anos de uso e US $ 72 a cada ano depois disso. Se o conjunto de recursos for abrangente o suficiente para que eu não sinta a necessidade de usar outro rastreador de condicionamento físico, pode ser um pouco melhor, mas, como está, preciso usar um smartwatch ou um Fitbit para realmente quantificar todas as minhas atividades e saúde. Não estou dizendo que isso me impede de recomendar o Oura Ring, mas é realmente uma consideração importante.
O Oura Ring é um produto muito pegajoso, e a quantidade de tempo que o usei é uma prova de seu estilo, qualidade, utilidade e conveniência. Se você deseja um dispositivo bonito para usar e esquecer que forneça dados de saúde interessantes e úteis e não se importa em pagar uma taxa mensal para acessá-lo, é absolutamente perfeito.
