4 Whoop 5.0 apresenta o Apple Watch Series 11 que precisa roubar

Passei algumas semanas com o Whoop 5.0 , que representa um retorno aos dias em que pulseiras fitness simples dominavam os wearables e o monitoramento de saúde sem distrações era o padrão. Desde então, smartwatches e anéis inteligentes assumiram o controle, mas será que a mudança foi para melhor? Embora o Whoop 5.0 tenha suas peculiaridades e eu pessoalmente aprecie mais o Apple Watch Series 10 , identifiquei várias coisas que a Apple faria bem em imitar no Apple Watch Series 11 e no WatchOS 12 .

O aplicativo Whoop 5.0 utiliza três métricas principais para ajudar você a entender seu estado e posição atuais durante o dia: Sono, Recuperação e Esforço. O Esforço é a mais interessante das três, pois é uma maneira diferente, mas sem dúvida mais interessante, de avaliar o quanto você se esforçou. Ele coleta dados com os quais estamos mais familiarizados, como passos e frequência cardíaca, e os apresenta de uma forma fácil de entender, mas única.

Você recebe um nível de esforço desejado e o Whoop monitora sua atividade ao longo do dia e oferece dicas sobre como alcançá-lo. Ele evita a simplicidade da contagem de passos ou da queima de calorias, que alguns preferem ignorar, como forma de entender o quanto você pode se esforçar. As dicas do aplicativo Whoop não se limitam a "dar uma caminhada" ou "fazer exercícios" em seus esforços para motivá-lo.

Ele vai mais a fundo, dizendo que você precisaria de uma caminhada de 40 minutos para atingir sua meta, e frequentemente sugere atividades alternativas, como limpar a casa. O Apple Health é bem mais passivo, e raramente tenho motivos para abrir o aplicativo. A métrica Strain do Whoop me incentiva a analisar minhas estatísticas com mais profundidade e, em seguida, me incentiva a me movimentar de maneiras que se adaptem melhor ao meu estilo de vida. Sim, é mais um número em um mar de outros números, mas a forma como o Strain evolui ao longo do dia, afetado por mais do que apenas passos, o torna ainda mais motivador do que o já excelente e fácil de visualizar Rings da Apple.

A linha de pulseiras da Apple para o Apple Watch atende a quase todos os gostos e ambientes, mas seria bom dar uma olhada nas pulseiras do Whoop 5.0, pois são excelentes. A Whoop oferece três tipos diferentes de pulseira — CoreKnit, SuperKnit e SuperKnit Luxe — para o Whoop 5.0 e o Whoop MG. Tenho usado a SuperKnit Luxe, e ela é macia, com elasticidade adequada, mas ainda assim aderente devido à sua construção.

A pulseira versátil Apple Sport Loop funciona na maioria das situações, mas, apesar de todo o seu conforto, o material SuperKnit da Whoop está um passo à frente. É o equivalente mais próximo da Solo Loop na linha oficial de pulseiras da Apple, mas ainda é mais pesada e menos flexível. Para uso por 24 horas, eu adoraria ver uma pulseira para Apple Watch em um material semelhante ao SuperKnit da Whoop. É realmente muito confortável.

Além do Strain, há outro recurso do Whoop baseado em dados que eu adoraria ver em uma versão futura do Apple Health e no Apple Watch. Chama-se Healthspan e só é desbloqueado após monitorar o sono por 21 noites. Também está disponível apenas nos planos de assinatura Whoop Peak e Life, então você tem que pagar mais para obtê-lo. No entanto, é um dos poucos recursos pagos que a maioria achará informativo e motivacional.

Usando sono, VO2 máximo, tipo de treino, esforço e outros fatores, ele estima sua Idade Whoop. Se for menor que sua idade real, você está fazendo a coisa certa, mas se já passou, talvez seja necessário mudar. Ele também calcula seu Ritmo de Envelhecimento, ajudando a entender o impacto do seu estilo de vida em seu corpo. Tudo isso acompanhado de gráficos claros e informativos que mostram exatamente onde melhorias podem ser feitas.

O Healthspan é provavelmente o recurso de saúde baseado em dados mais exclusivo e informativo disponível no app Whoop e, ao incorporar algo semelhante ao Apple Health, o Apple Watch poderia se destacar além de seu foco predominantemente casual, mas ainda permanecer relevante para quem não pratica esportes radicais. Sou totalmente a favor de wearables que expliquem como minha vida diária impacta minha saúde a longo prazo, e o Healthspan encontra o equilíbrio perfeito entre mostrar estatísticas importantes e se manter útil.

Estou usando o Whoop 5.0 há 21 dias enquanto escrevo isto, e carreguei a bateria uma vez durante esse período. A estimativa do próprio Whoop de que a bateria dura 14 dias com uma única carga parece precisa, e muito diferente dos dois dias de duração que obtenho com o Apple Watch Series 10. Não ter que me preocupar em carregar a bateria regularmente é libertador e um benefício genuíno de um monitor de atividades físicas sem tela como o Whoop.

Conseguir 14 dias de duração de bateria em um smartwatch complexo como o Apple Watch, com todos os recursos de monitoramento de saúde ativos, é improvável, mas estamos vendo avanços em modelos como o OnePlus Watch 3. Sua bateria dura facilmente quatro dias com uma única carga. Não espero que a Apple descubra de repente como estender a duração da bateria para se igualar ao Whoop, mas chegar mais perto do OnePlus Watch 3 deve ser uma prioridade para o Apple Watch Series 11.

O Apple Watch Series 10 é meu smartwatch favorito , mas até eu consigo ver como ele avançou apenas marginalmente nos últimos anos. Não tenho dúvidas de que o Apple Watch Series 11 continuará sendo um dos melhores smartwatches que você pode comprar, mas para levá-lo ao próximo nível e permanecer realmente atraente, ele precisa de algo a mais.

Não quero cópias diretas de nenhum recurso do Whoop, e o Whoop em si está longe de ser perfeito, mas passar algum tempo com ele me mostrou a alegria de usar um rastreador de saúde altamente focado e sem distrações, com algumas ideias interessantes dentro. O Apple Watch Series 11 deve ser lançado ainda este ano, provavelmente junto com a série Apple iPhone 17 , enquanto o WatchOS 12 será revelado pela primeira vez na WWDC 2025, em junho. Também exploramos alguns dos recursos que o iPhone 17 precisará para ser atraente .