Junto com os campeões olímpicos, participamos de um “encontro esportivo online”

Este pode ser o primeiro Jogos Olímpicos da história que ainda havia rumores de que seria fechado um dia antes da abertura.

Mas depois da cerimônia de abertura, começou a enlouquecer continuamente, e foi acaloradamente discutido por todo o povo todos os dias. Embora houvesse poucos espectadores no local, o espírito olímpico ainda está sendo transmitido ao mundo online – ele flui nas medalhas brilhantes dos atletas, irrompe na ovação das pessoas na frente da tela e se estende até os “Atletas Olímpicos Online ”Recentemente participamos. Experiência”.

Este é um plano especial lançado em conjunto pela Airbnb, o Comitê Olímpico Internacional e o Comitê Paraolímpico Internacional durante as Olimpíadas .

Eles convidaram atletas olímpicos de mais de 30 países e regiões que irão competir ou se aposentar para criar mais de 200 “Experiências Online de Atletas Olímpicos”. Atletas de mais de 50 competições compartilham suas histórias olímpicas online e ensinam as pessoas a aprender vários cursos esportivos.

O interessante é que o formato dessa experiência não é assistir a vídeos gravados ou transmissões ao vivo, mas por meio da plataforma de vídeo ZOOM, que nos permite aprender diretamente “cara a cara”, fazer perguntas e nos comunicar com os olímpicos.

É também a primeira vez que sinto que estou tão perto das “Olimpíadas”.

Ouça as histórias do passado dos campeões olímpicos

Desta vez participamos da experiência online do velejador Xu Lijia.

Já esteve em 3 Jogos Olímpicos e ganhou um ouro e um bronze, ao mesmo tempo que é atleta profissional com 20 anos de experiência.

Para garantir a qualidade da comunicação, uma experiência online só pode ser assistida por menos de 10 pessoas e a duração é de cerca de uma hora. Embora não seja longo, o conteúdo é muito substancial.

O conteúdo da experiência é dividido principalmente em duas partes: uma é Xu Lijia compartilhando conosco sua experiência e histórias durante as Olimpíadas, e a outra é ela ensina a todos como se alimentar e se exercitar de forma saudável a partir de sua própria experiência.

No dia da experiência, Xu Lijia acabou de terminar a transmissão ao vivo de uma conta de vídeo, mas ela não parecia estar cansada. Todos começaram a se apresentar, um por um, e então falaram sobre os eventos olímpicos que os preocupavam este ano. Xu Lijia compartilhava suas opiniões de vez em quando e se sentia como uma “versão em vídeo” do clube.

Depois disso, Xu Lijia nos contou a história por trás dela e das Olimpíadas.

Ela nasceu em Xangai em 1987 e começou a aprender a nadar aos 5 anos de idade. Naquela época, ela só usava a natação como uma habilidade extracurricular para manter a forma. Inesperadamente, após 5 anos, sua vida começou a dar uma guinada brusca.

Naquela época, treinadores de vela procuravam várias equipes de natação para recrutar alunos, na esperança de formar um grupo de futuros atletas olímpicos, mas Xu Lijia tinha um problema físico, ou seja, sua audição em ambos os ouvidos era apenas metade da das pessoas comuns. Esse também foi o foco das preocupações do treinador na época.

Mas no final o treinador a manteve. “Talvez o meu trabalho árduo tenha movido o treinador”, disse Xu Lijia.

Sua carreira de treinamento quando criança foi muito difícil. Depois de todo o ano, Xu Lijia tem apenas dois dias de férias reais – o primeiro dia do ano novo e o segundo dia do ano novo.

Na verdade, isso não está certo. Precisamos trabalhar muito para nos exercitar, mas também precisamos de um descanso razoável. A combinação de trabalho e descanso é muito importante.

Ela disse. Mais tarde, Xu Lijia iniciou uma longa carreira na vela.

Aos 15 anos, ela venceu os Jogos Asiáticos de 2002 pela primeira vez e, em seguida, ganhou medalhas de ouro em muitos eventos de nível mundial; nas Olimpíadas de Pequim de 2008, Xu Lijia, de 20 anos, ganhou a medalha de bronze, que é vela da equipe chinesa nos Jogos Olímpicos Houve um avanço zero no caso de uma medalha; na competição de barco a laser feminino de classe radial das Olimpíadas de Londres de 2012, Xu Lijia ganhou a primeira medalha de ouro olímpica na história da vela na China e até na Ásia.

Quando eu era adolescente, assisti às Olimpíadas de Sydney com minha família na TV. Meus pais disseram, Jiajia, quando te verei no palco das Olimpíadas? Não esperava que um dia pudesse realizar esse desejo e ainda estar no palco. No pódio mais alto.

Xu Lijia suspirou para nós: “Embora tenha sido uma jornada acidentada e triste ao longo do caminho, valeu a pena.”

Desta vez, ela também participará das Olimpíadas de Tóquio pela quarta vez, mas não como atleta, mas como repórter de mídia.

Desde 2017, Xu Lijia vem perseguindo seu “sonho da mídia” e foi para a Southampton Solent University no Reino Unido para estudar e, finalmente, se formou com um mestrado em jornalismo esportivo e comunicação. Ela continuou seu amor pelos esportes por meio da mídia e criou várias colunas, como “Sports Good News” online para transmitir as histórias desses atletas excepcionais, na esperança de incentivar mais pessoas a participarem dos esportes.

Agora, ela também está no cenário das Olimpíadas de Tóquio, trazendo seu próprio relato em primeira mão para o público chinês.

Ao ouvi-la sorrir conosco na frente da tela e expressar seus sentimentos sobre sua jornada olímpica, parece que esta é a história de uma amiga que aconteceu com você ao seu lado.

Esse sentimento é que você sabe que ser campeão olímpico é muito difícil, mas também é um sonho que qualquer pessoa comum pode realizar.

Da história olímpica à vida diária de todos

Por trás de cada história olímpica comovente está a vida difícil dos atletas. Sua experiência de exercício adequado e vida saudável também pode beneficiar todo o público em geral.

Portanto, na segunda metade do conteúdo da experiência, a “protagonista” também passa da própria Xu Lijia para a alimentação e os exercícios diários de todos.

Partindo de sua experiência anterior, ela compartilhou algumas de suas experiências de vida.

Em termos de dieta, Xu Lijia não gostava de comer alimentos básicos quando era criança, mas depois de ler muitos livros de nutrição, ela disse que, na verdade, pelo menos 50% de todas as refeições deveriam ser alimentos básicos. “O básico. comida é a fonte de energia. Para atletas olímpicos, especialmente exercícios Pessoas muito exigentes são mais importantes. ”

Além disso, você pode comer refeições menores com mais frequência. Por exemplo, você pode comer uma quantidade média em três refeições e adicionar duas ou três refeições a alimentos saudáveis, como frutas, iogurte, nozes, etc., para fornecer uma fonte de nutrição de alta qualidade.

Ela geralmente cozinha sua própria comida e cozinha a comida. Quando ela compete no exterior, ela fica extremamente cansada depois de treinar todos os dias. Quando ela chega em casa, ela cozinha a comida em uma panela e começa a comer depois de tomar um banho.

Ela ainda é vegetariana e o mantém há quase dois anos.

No início, ela começou a tentar uma dieta vegana porque sofreu muitos ferimentos físicos durante os exercícios. Muita carne e uma grande quantidade de exercícios agravaram a inflamação no corpo. Embora não possa ser provado diretamente que uma dieta vegetariana pode reduzir a inflamação em corpo, ela disse que uma dieta vegetariana melhorou seu estado mental e concentração.

“Na verdade, muitos dos melhores atletas do mundo são vegetarianos. Agora, quando abro minha geladeira, ela está cheia de frutas e vegetais coloridos como um arco-íris.”

Porém, os integrantes que participaram da experiência na época também questionaram: “O preparo físico requer muita proteína na carne animal, que não pode ser complementada com comida vegetariana”. Xu Lijia acredita que a proteína vegetal não é problema. “A rica proteína vegetal contida no leite de aveia, no leite de nozes e em outras bebidas também pode ter o efeito de suplementar a proteína.”

Claro, o vegetarianismo é uma escolha pessoal.

Ela também lembrou que, se você quer se tornar vegetariano, deve suplementar os nutrientes que faltam porque você não come carne, como a vitamina B12, que só está disponível na carne, e alguns oligoelementos necessários ao corpo.

Xu Lijia disse que depois de aprender Pilates e ioga, ela descobriu que a chave para nos tornar mais saudáveis ​​e reduzir a dor é, na verdade, treinar alguns pequenos grupos musculares.

No local, ela mais uma vez pegou um celular e abriu uma câmera vertical, voltada para a lateral do corpo, e usou duas perspectivas para nos ensinar alguns movimentos simples para aliviar o desconforto na cintura, ombros e pescoço. trabalho diário. Pode ser usado, como:

• Pequenos movimentos para aliviar o desconforto no pescoço: mantenha o queixo próximo ao pescoço e alongue a coluna cervical, segure por 3-5 segundos e depois relaxe;
• Pequenas ações para aliviar o desconforto nos ombros: imagine colocar os ombros nos bolsos das calças, primeiro colocá-los para baixo e depois endireitá-los;
• Pequenas ações para aliviar o desconforto no joelho: tente levantar uma perna e fechar os olhos. Quando você controla o equilíbrio, está exercitando os pequenos músculos próximos à articulação do joelho.

Nós a seguiremos para fazer todos os movimentos e ela nos observará dar algumas orientações de vez em quando: “Esses pequenos movimentos, todos os dias no trabalho, levam de 5 a 10 minutos para se ajustar antes de retornar ao escritório, o que é de grande benefício para o corpo. ”

Quando perguntamos a ela sobre seu plano de condicionamento físico diário e quantas vezes devemos praticar por semana, Xu Lijia disse: “Na verdade, não praticamos quantas vezes por semana, mas todos os dias.”

Xu Lijia também é uma fisiculturista comum agora, mas ela pratica 2-3 vezes ao dia, antes das três refeições, cada vez por cerca de meia hora. De manhã, ela treina sua força central através de Pilates e seus membros superiores e inferiores antes do almoço Força, exercícios aeróbicos com corrida, bicicleta ou aparelho elíptico doméstico antes do jantar.

“Cada vez que faço exercícios, posso trabalhar com mais eficiência”, disse ela. “A boa forma física foi integrada ao meu sangue e se tornou uma parte do meu corpo.”

Outra forma de passar o espírito olímpico

Pode-se dizer que essa experiência online é outra forma de transmissão do espírito olímpico no ambiente atual da Internet.

Quer sejam esses atletas contando suas histórias olímpicas, compartilhando suas experiências esportivas ou as pessoas que participam da experiência se comunicando e discutindo com os atletas, as pessoas em ambas as extremidades da tela podem estabelecer uma conexão emocional mais íntima.

Na verdade, já no ano passado, as Olimpíadas de Tóquio foram adiadas devido à epidemia.No Dia das Olimpíadas , oComitê Olímpico Internacional convidou atletas olímpicos, atletas e fãs de todo o mundo para lançar o maior evento de fitness online do mundo.

Quase 5.000 atletas olímpicos e 243 milhões de pessoas de mais de 50 países e regiões participaram deste evento. Juntos, eles compartilharam sua experiência de preparação física e habilidades de exercício online, abrangendo 20 fusos horários e transmitindo 24 horas por dia.

O Comitê Olímpico Chinês e o Comitê Organizador de Pequim para os Jogos Olímpicos de Inverno também lançaram em conjunto o programa ” #住 强 #China Atletas Olímpicos Online Reabastecimento “, que será transmitido em toda a rede, convocando todos a se exercitarem também durante a epidemia.

Na verdade, o fitness online não é estranho para as pessoas. Especialmente durante a epidemia, um grande número de aulas de fitness online foram lançadas . Plataformas de fitness , como Keep e Super Gorilla , lançaram cursos online que você mesmo criou sem parar, trazendo o novo online tendência de aptidão.

Quando o aumento dos Jogos Olímpicos chega, os atletas olímpicos “lideram a equipe” pessoalmente para realizar projetos de experiência online, o que também permitirá que mais pessoas experimentem novas formas de fitness online.

Neste momento, os atletas olímpicos não são mais apenas presenças inacessíveis em campo. Eles estão bem na frente da tela, conversando conosco sobre as adversidades da vida, discutindo ideias para o futuro, e todos podem expressar sua própria voz para eles . As imagens das Olimpíadas e dos atletas se tornaram mais íntimas e tridimensionais, e as pessoas podem segui-las para se concentrar nos exercícios diários, resolver problemas esportivos imediatamente e seguir em direção a um estilo de vida mais saudável.

Na verdade, esse também é o objetivo do Dia Olímpico——

Não é para poucas pessoas disputar a medalha de ouro, mas para incentivar a todos no mundo, independentemente de sexo, idade ou nível de habilidade esportiva, a participar de atividades esportivas e divulgar o espírito olímpico pelo mundo.

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