Como rastrear e construir seus hábitos usando o Habitify

A maneira mais fácil de estabelecer um novo hábito é não repetir as mesmas tarefas todos os dias. Perder um dia da seqüência pode desencorajá-lo de continuar, e lembrá-los manualmente pode ser difícil.

No entanto, aplicativos de rastreamento de hábitos como o Habitify podem ajudar a transformar seu potencial em hábitos concretos.

O que é o Habitify?

Habitify é o seu assistente na melhoria do processo de construção de hábitos. Ajuda você nas três etapas essenciais de construção de hábitos. Eles estão selecionando um hábito, lembrando você de fazê-lo e acompanhando seus objetivos de desenvolvimento.

O aplicativo categoriza hábitos com base na hora do dia: manhã, tarde e noite. Ao dar a você apenas o que você precisa fazer durante esse período, você não fica sobrecarregado. Também oferece uma visão geral melhor do desempenho do seu hábito, em comparação com outros métodos de rastreamento de hábito.

Esta ferramenta multiplataforma oferece aplicativos para download para macOS, Android e iOS, ao mesmo tempo que está disponível na web. Você pode usar a versão gratuita desta ferramenta. Ou você pode fazer o upgrade para um plano premium para aproveitar os recursos completos ilimitados vezes, a partir de $ 5,99 / mês.

Baixar: Habitify para Android | iPhone | macOS (grátis)

Como começar a rastrear seus hábitos com o Habitify

Você pode começar a usar este aplicativo gratuitamente inscrevendo-se no navegador da web por meio das seguintes etapas:

1. Clique em Sign-Up na página inicial do aplicativo.

2. Use sua conta do Google para continuar.

3. O fluxo de inscrição o levará ao painel online do Habitify.

Depois de entrar, você pode prosseguir com as etapas a seguir para começar a desenvolver um hábito.

1. Crie um hábito

O Habitify vem com uma interface mínima. Portanto, adicionar um novo hábito de rastreamento é fácil. Você pode tentar as seguintes etapas, para começar:

1. Selecione a opção Todos os hábitos no painel e clique no sinal de mais (+) .

2. Você verá uma coleção dos hábitos mais populares, classificados com base na categoria.
3. Selecione a categoria de sua preferência e escolha um hábito.
4. Se você deseja criar hábitos produtivos, navegue na seção Aumente sua produtividade .

5. Agora, você pode escolher hábitos como Ler um Artigo , Revisar Seu Dia , Limpar E-mails e Escrever no Diário .
6. Caso não veja seu hábito preferido na lista, você pode criá-lo clicando na opção Criar meu próprio no topo da lista.

7. Depois de adicionar um hábito, o aplicativo irá gravá-lo no painel. Você pode clicar na seção Todos os hábitos para obter a lista completa de seus hábitos no Habitify.

8. Ao clicar em um hábito , você terá uma visão descritiva dele. Lá, você pode editar os dados relacionados ao hábito, verificar o andamento dos registros e visualizar o histórico.
9. Você também pode adicionar notas e imagens para todos os dias do calendário, incluindo sua experiência de praticar hábitos.

10. O aplicativo também oferece um recurso de rastreamento de humor. Selecione um ícone de humor para anotar o motivo por trás de seu humor particular.

11. Você pode usar o monitoramento de humor para registrar por que pode ter pulado um hábito.

Seguindo os passos acima, você pode facilmente adicionar hábitos legais ao seu perfil do Habitify e persegui-los com dedicação.

2. Escolha as métricas corretas

Você precisa escolher a unidade de medida certa enquanto adiciona novos hábitos ao seu perfil do Habitify. Ele ajuda você a acompanhar os dados de progresso na busca de quaisquer hábitos. Se você deseja adquirir o hábito de ler, ler mais pode não ser seu único objetivo.

Primeiro, você precisa definir seu objetivo: você quer ler mais livros , ler por mais tempo ou ler rapidamente? Em seguida, você precisa selecionar a meta de hábito, o tempo, a programação, etc., conforme achar adequado.

Habitify ajuda você, permitindo que você defina medidas diferentes para objetivos diferentes. Aqui estão as etapas que você pode tentar:

1. Se quiser criar o hábito de correr, você pode definir metas para correr qualquer número de quilômetros, metros, pés, jardas ou milhas.

2. Se você escolher qualquer outro hábito, terá a chance de selecionar as unidades relevantes. Para adquirir o hábito de ler, você pode escolher entre horários e minutos.

3. Manter hábitos de perseguição

Se você deseja desenvolver hábitos, precisa formar o hábito de rastrear. O rastreamento de hábitos é essencial quando você está perseguindo qualquer hábito. Ignorar o rastreamento de hábitos resultará na perda de seus hábitos diários .

Você pode adicionar a tarefa de rastreamento de hábitos no aplicativo e adicionar um lembrete diário. Assim, ele irá alertá-lo para verificar o aplicativo rastreador de hábitos para rastrear os outros hábitos.

Analisando Seus Dados de Rastreamento de Hábito

Quando você está tentando formar um hábito, é vital analisar seu progresso. Depois de buscar hábitos escolhidos por uma semana, você pode analisar o desempenho de seus hábitos.

Habitify oferece gráficos e estatísticas completos, mas fáceis de entender. O rastreamento regular de tais dados mostrará se você está tendo um desempenho insatisfatório em um hábito específico e como adquiri-lo.

Todos os seus dados de progresso do hábito permanecem sincronizados entre vários dispositivos onde você usa o Habitify. Portanto, você pode acessar os dados de sua casa, escritório ou academia.

1. Compreender as principais métricas

As métricas de hábitos são ferramentas poderosas para autorreflexão. Com uma compreensão adequada dessas métricas, você pode definir os fatores que afetam seus comportamentos.

Ao compreender as seguintes métricas de hábitos principais do aplicativo Habitify, você pode obter insights reais a partir deste aplicativo baseado em dados:

1. A seqüência de hábitos mostra por quanto tempo você marcou qualquer hábito concluído sem nenhuma interrupção nessa seqüência.
2. O gráfico de tendência do hábito exibe uma visão geral do progresso do hábito. Você pode comparar o desempenho do seu hábito por diferentes semanas, meses e anos.
3. A Taxa Média de Conclusão indica a porcentagem de hábitos concluídos em relação ao número total de hábitos registrados.
4. A visualização do calendário mostra quantos dias dentro de um período de tempo você praticou consistentemente seus hábitos.
5. A métrica de desempenho médio diário representa o tempo médio de contagem de hábitos.
6. Total significa o tempo total que você cumpriu as metas desde o dia de início do hábito.

2. Visualize dados de rastreamento

Quando você sabe o significado de cada métrica do aplicativo, pode facilmente interpretar os dados. Você pode verificar o relatório visual de suas práticas de hábitos diários, semanais e mensais. Os dados mostrarão quais hábitos são seu ponto forte e quais requerem mais atenção.

Além disso, as estatísticas podem encorajá-lo a continuar realizando os hábitos sem nenhuma pausa. Quando você vê uma longa sequência de progresso, você desejará continuar a cadeia sem uma pausa. Além disso, quando você perceber que está atrasado em realizar alguns bons hábitos, sentirá a necessidade de fazer isso com mais regularidade.

Transforme suas metas diárias em hábitos

Independentemente da idade, formar bons hábitos pode mudar sua vida para sempre. Ao usar os recursos práticos do Habitify, você pode se lembrar de manter as faixas de metas até que se tornem seus hábitos.

Cultivar bons hábitos é uma ótima maneira de melhorar pessoal, especialmente sendo altamente produtivo no trabalho ou em casa.