As 10 principais maneiras de se manter informado enquanto desconecta sua vida
Mesmo quando você deseja se desconectar do mundo, a pressão para manter-se atualizado com as informações mais recentes é sempre grande neste mundo acelerado.
Quer se trate de e-mails, redes sociais, alertas de notícias ou notificações de smartphone, todos eles mantêm você informado ao mesmo tempo que inibem sua produtividade. Portanto, é importante obter desempenho por meio de informações atualizadas e, ao mesmo tempo, permanecer desconectado.
1. Limite o tempo que você gasta online
Restringir o tempo que você passa online aumentará o desempenho e a motivação. Se você começar o dia online, eventualmente ficará online o dia inteiro. Estabeleça uma regra que você não terá nenhum tempo de tela antes das 9h ou quando seu dia de trabalho começar.
Em vez disso, passe esse tempo fazendo algo interessante e útil, como preparar o café da manhã e sair para correr. Mesmo à noite, corte o tempo de tela depois das 21h para proteger seus olhos de telas nocivas que emitem luz azul. Assim, você conseguirá dormir melhor e ter melhor produtividade no dia seguinte.
2. Gaste 30 minutos todos os dias para recuperar o atraso
Fique por dentro das notícias gastando 30 minutos todas as manhãs para se atualizar. Você pode passar esse tempo verificando seus e-mails.
Exclua todos os e-mails em massa ou spam para ter uma caixa de entrada organizada para que você possa encontrar facilmente os e-mails necessários. Você também pode usar esse tempo para aceitar ou recusar qualquer evento da agenda. Também é um bom momento para reservar boletins informativos que você pode querer ler mais tarde.
3. Analise suas contas sociais
Evitar completamente a mídia social pode não ser possível, pois você precisa manter sua rede e ficar conectado com seus amigos e familiares. Para obter o máximo efeito de desconexão, fique em dia com aqueles que são importantes para você no momento.
Ignore a verificação de todos os tweets ou postagens do Facebook. Visite apenas as contas de pessoas específicas e verifique suas postagens. Para LinkedIn, atualize as configurações para visualizar apenas as atualizações do perfil. Você pode verificar e responder apenas a mudanças significativas, como mudança de emprego e promoção, mantendo-se afastado do resto.
4. Desative as notificações
Um certo grau de conectividade é necessário quando você está no trabalho, mas você precisa do mínimo de distrações para realmente fazer as coisas. Pare de reagir imediatamente a todos os e-mails, mensagens de texto ou chamadas telefônicas. A melhor maneira de fazer isso é desligar a notificação.
Você pode silenciar o telefone ou remover todos os aplicativos de mídia social do telefone. Ele permite que você dedique seu tempo, concentração e energia a tarefas de missão crítica. Você também pode realizar muito mais tarefas dessa maneira. Você pode começar pequeno se seu trabalho exigir que você seja ativo e responsivo 24 horas por dia, 7 dias por semana.
5. Visite apenas os sites confiáveis de notícias
A mídia social fez de todos jornalistas e ativistas. Embora tenha inspirado o jornalismo social, também se tornou um terreno fértil para notícias falsas. Manter-se atualizado nas redes sociais não é um bom hábito. Saia imediatamente!
Obtenha informações objetivas e factuais apenas de organizações de notícias confiáveis. Assine o jornal local para cobertura de notícias locais. Você também pode ficar desconectado das mídias sociais com podcasts e boletins informativos imparciais.
6. Melhorar o relacionamento interpessoal
Você pode usar as plataformas de mídia social para manter o relacionamento entre a família e os amigos, mas elas também podem deixá-lo sozinho e com inveja dos outros. A mídia social tem sido responsável por vários incidentes de problemas de saúde mental. Passe algum tempo longe das redes sociais e aprecie a beleza da vida cotidiana.
Você também deve se afastar da mídia social e trabalhar na construção de relacionamentos interpessoais. Você se beneficiará com a melhoria da comunicação pessoal. Comunique-se com seus entes queridos cara a cara, em vez de usar as mídias sociais. Assim, você pode ter um vínculo melhor com seus amigos.
7. Evite Doomscrolling e Aimless Scrolling
Lembra quantas vezes você abriu seu feed de notícias de mídia social ou site de notícias para verificar apenas uma coisa, mas acabou gastando 30 minutos sem perceber?
É isso mesmo – você foi vítima de destruição. Este termo relativamente novo se refere ao hábito de folhear notícias tristes e desanimadoras. Para aumentar sua produtividade, você precisa se livrar desse hábito.
Além disso, rolar ou navegar pela internet sem pensar é outra prática obsessiva que tem um impacto negativo em sua mente. Ter uma rotina estrita de tempo de tela e controle sobre os impulsos pode ajudá-lo a evitar tais coisas.
8. A melhor maneira de desconectar é conectá-lo de maneira eficiente
Para viver verdadeiramente uma vida desconectada em casa, você deve aproveitar os momentos em que está conectado. Para ser o mais produtivo possível, você precisa manter o foco e evitar distrações, tanto quanto possível. Durante o horário de expediente, se estiver ao telefone com um amigo, você deve usar esse tempo para coletar todas as informações necessárias.
9. Inscreva-se para receber boletins informativos
Para se manter informado e atualizado com o mínimo de tempo de tela, você precisa parar de pesquisar as notícias e deixar que as informações cheguem até você. Quando você tem sua dose diária ou semanal de notícias, sua mente também não grita para navegar nas redes sociais.
Assine boletins informativos de sites de notícias confiáveis ou outros sites relacionados ao trabalho. Eles continuarão enviando as manchetes direto para sua caixa de entrada.
10. Evite enviar e-mails comerciais após o horário de trabalho
Apesar de sair fisicamente do escritório, o trabalho pode acompanhá-lo através do aplicativo de e-mail instalado em seu laptop ou smartphone. Embora você possa não encontrar nada de errado em verificar o e-mail do escritório em casa, responder pode enviar a mensagem de que você está prontamente disponível o tempo todo. No final das contas, você fica exausto e sua produtividade é prejudicada.
Sempre estabeleça limites para o e-mail, não importa o quão desafiador eles possam parecer para alcançar um tempo realmente desconectado. Peça a seus colegas e clientes que liguem para você em emergências de trabalho e deixe o resto para os e-mails.
Encontrando o equilíbrio certo entre permanecer informado e desconectado
A vida tem tudo a ver com equilíbrio, e apenas o equilíbrio perfeito entre trabalho e vida pessoal pode garantir a produtividade ideal. Ficar informado e desconectado ao mesmo tempo é uma meta difícil que requer tempo e esforço.
Siga esses hacks e descubra quais funcionam para você e aproxime-o um passo para obter maior produtividade.
