Sugiro que atualize imediatamente; a versão chinesa do Apple Watch finalmente recebeu esse recurso "salva-vidas"!
Esta manhã, um recurso de saúde que os usuários chineses aguardavam há dois anos foi finalmente lançado oficialmente na versão chinesa do Apple Watch.
É uma notificação de apneia do sono.
Na verdade, a Apple já havia implementado essa funcionalidade Apple Watch em 2024. Basta usar o relógio para dormir, e Apple poderá monitorar irregularidades respiratórias durante o sono e alertar o usuário proativamente caso detecte sinais persistentes de apneia do sono moderada a grave.
No entanto, foi somente em setembro deste ano que o "Alerta de Sinais de Apneia do Sono para Celular" da Apple finalmente recebeu a aprovação da Administração Nacional de Produtos Médicos. E com a atualização de sistema de hoje, os usuários na China finalmente podem completar essa peça do quebra-cabeça da saúde.
Apple Watch que continua monitorando mesmo depois que você adormece.
A boa notícia é que esse recurso não é exclusivo da última geração do Apple Watch.
De acordo com a lista de compatibilidade publicada pela Apple, Apple Watch Series 9 e modelos posteriores, Apple Watch Ultra 2 e modelos posteriores, e Apple Watch SE 3 são compatíveis com notificações de apneia do sono.
Em certa medida, se você está comprando um Apple Watch especificamente para receber notificações sobre apneia do sono, nem precisa gastar uma fortuna para contratar o Ultra para essa tarefa — Apple Watch SE 3, que custa pouco mais de mil dólares, pode fazer o trabalho tão bem quanto.
Como mencionado anteriormente, esta notificação sobre apneia do sono não é uma simples "atualização rápida". Para usá-la, você precisará atualizar iPhone e Apple Watch para as versões mais recentes do iOS e watchOS, respectivamente, e então concluir as configurações correspondentes.
O método para habilitá-lo também é muito simples.
Primeiro, você precisa garantir que o monitoramento do sono esteja ativado no Apple Watch.
Abra o app Saúde no iPhone , encontre Sono na Busca ou em Explorar, toque em Começar em Configurar Sono, siga as instruções para definir suas metas de sono, horário de dormir e horário de acordar e ative a opção Monitorar Sono com Apple Watch.
Se você já configurou a função de sono, também pode abrir o app Watch no iPhone , ir em "Meu Relógio" – "Sono" e verificar se a opção "Monitorar o sono com Apple Watch" está ativada.
Somente após concluir esta etapa você poderá configurar oficialmente a notificação de apneia do sono.
Abra o aplicativo "Saúde" novamente, toque na sua foto de perfil no canto superior direito, acesse "Lista de Verificação de Saúde", encontre "Notificação de Apneia do Sono" e toque em "Configurações". Em seguida, siga as instruções para confirmar sua data de nascimento, se você já foi diagnosticado com apneia do sono e outras informações para concluir a configuração.
Da mesma forma, você pode encontrar o ponto de entrada da função correspondente na página "Explorar" – "Respirar" do aplicativo "Saúde".
É importante ressaltar que esse recurso está disponível apenas para usuários com 18 anos de idade ou mais e que não tenham sido diagnosticados previamente com apneia do sono.
O passo final também é muito simples: basta colocar seu Apple Watch e dizer boa noite, Makka Pakka.
No entanto, não podemos tratar a notificação de apneia do sono como um alarme de cessação respiratória em tempo real, nem podemos utilizá-la para acordá-lo com vibrações quando você apresentar sintomas.
Acho que funciona mais como um observador de saúde a longo prazo, registrando e analisando constantemente seus dados de sono para procurar sinais de anormalidades respiratórias que possam passar despercebidas.
Portanto, de acordo com os requisitos da Apple, os usuários precisam usar o Apple Watch por pelo menos 10 noites enquanto dormem, dentro de um período de 30 dias, para permitir que o sistema colete dados suficientes.
O sistema é avaliado a cada 30 dias. Se pelo menos metade das noites de monitoramento válidas forem identificadas como apresentando "aumento dos distúrbios respiratórios" dentro desse período, uma notificação de sinais de apneia do sono moderada a grave poderá ser enviada ao usuário.
Caso receba uma notificação, o usuário também pode exportar um relatório de saúde em PDF através do aplicativo "Saúde", fornecer os dados relevantes ao médico e discutir posteriormente a necessidade de exames profissionais e tratamentos de acompanhamento.
Claro, mesmo que você não receba uma notificação, você sempre pode abrir o aplicativo "Saúde" no iPhone para verificar suas irregularidades respiratórias noturnas.
O sistema dividirá os resultados do monitoramento em dois níveis: "ascendente" e "não ascendente". Além de visualizar os dados de uma única noite, você também pode alternar para o período do último mês, seis meses ou um ano para verificar se houve alguma mudança no seu distúrbio respiratório.
Como um relógio pode saber se você parou de respirar enquanto dormia?
Como Apple Watch implementa as notificações de apneia do sono?
A resposta está no acelerômetro, que já está presente no Apple Watch há algum tempo.
Embora pareçamos imóveis enquanto dormimos, nossos corpos estão, na verdade, constantemente realizando movimentos sutis em resposta à nossa respiração. Esses movimentos também podem mudar quando a respiração é interrompida.
Essas mudanças sutis são difíceis de serem percebidas a olho nu, mas Apple Watch consegue detectá-las. A análise algorítmica identifica então possíveis sinais de distúrbios respiratórios durante o sono.
Mas, dito isso, precisamos mesmo de um relógio para nos lembrar se estamos respirando corretamente?
Uma única estatística pode ser suficiente para ilustrar o ponto:
Segundo as estatísticas, mais de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo sofrem de apneia do sono, e quase 80% delas ainda não foram diagnosticadas.
Em outras palavras, muitas pessoas não têm consciência de que podem estar sofrendo interrupções respiratórias repetidas enquanto dormem todas as noites.
Na verdade, isso não é difícil de entender.
O aspecto mais incômodo da apneia do sono é que ela ocorre justamente quando menos conseguimos nos observar — ou seja, depois de adormecermos.
Mesmo que você ainda se sinta cansado ao acordar no dia seguinte, é fácil atribuir a causa a ter ficado acordado até tarde novamente, à alta pressão no trabalho ou simplesmente a uma noite mal dormida. Algumas pessoas roncam alto enquanto dormem, e suas famílias já se acostumaram com isso, chegando a pensar que é sinal de um sono profundo.
São precisamente essas percepções e mal-entendidos de senso comum que tornam os vários sinais da apneia do sono menos perceptíveis.
A apneia do sono não tratada a longo prazo também pode aumentar o risco de problemas de saúde como pressão alta, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
Portanto, a adição de notificações de apneia do sono amplia o monitoramento de saúde do Apple Watch para uma dimensão que é facilmente negligenciada.
Portanto, este é definitivamente um recurso benéfico para os usuários Apple Watch, pois significa que o monitoramento diário da saúde conta com uma camada adicional de proteção. Anormalidades respiratórias que antes eram difíceis de detectar por conta própria agora podem ser identificadas e levadas a sério com o uso do Apple Watch.
Certamente, estamos muito satisfeitos em ver este recurso de saúde tão aguardado finalmente disponível para os usuários Apple Watch na China.
No entanto,爱范儿ainda espera que todos possam dormir em paz, sem receber alertas de risco à saúde em seus pulsos.
Mas, se um dia nossos corpos apresentarem mudanças que não percebemos, esperamos que essa pequena tela em nosso pulso possa nos dar um sinal importante e oportuno.
Um relógio concebido "a pensar nas pessoas"
Há apenas dois dias, o ex-CEO da Apple, Tim Cook, foi questionado sobre o seguinte durante uma entrevista exclusiva com爱范儿em Pequim: Como Apple Watch irá evoluir nos próximos dez anos?
Na visão dele, o futuro do Apple Watch é se tornar o "guardião pessoal" da saúde de todos, ajudando os usuários a viverem vidas mais saudáveis todos os dias.
(Inserir vídeo)
No entanto, em certa medida, esse também é o objetivo que a Apple vem buscando alcançar na última década. Afinal, frequentemente ouvimos Cook contar histórias semelhantes em diferentes ocasiões:
Um usuário Apple Watch pode ter sido capaz de detectar um potencial problema de saúde graças a um alerta de saúde do relógio, ou receber ajuda após um acidente de carro graças a uma mensagem de SOS de emergência enviada automaticamente pelo Apple Watch.
Para a maioria dos produtos eletrônicos de consumo, "transformador de vidas" já é um grande elogio. Mas Apple Watch é um dos poucos dispositivos eletrônicos de consumo que realmente faz de "salvar vidas" um de seus valores fundamentais.
Por trás disso reside uma pista importante para a evolução do Apple Watch na última década.
Quando a Apple apresentou o Apple Watch ao mundo pela primeira vez em 2014, ele foi amplamente descrito como um "relógio inteligente que combina tecnologia e moda", e até mesmo possuía certos atributos de luxo.
A variedade de materiais para a caixa, a ampla gama de pulseiras e até mesmo Apple Watch Edition com caixa em ouro 18 quilates demonstram que, além de suas funcionalidades inteligentes, a Apple também se esforça para enfatizar o valor do Apple Watch como um acessório pessoal.
Não se trata apenas de um produto eletrônico, mas também de um item que pode expressar estética, bom gosto e identidade pessoal.
À medida que o produto continua a evoluir, a Apple foi gradualmente encontrando um posicionamento mais claro e competitivo para Apple Watch: um assistente pessoal de fitness.
Muitas funcionalidades já conhecidas Apple Watch evoluíram gradualmente a partir desse posicionamento, como o Anel de Atividade, o rastreamento de atividades, o monitoramento da frequência cardíaca, os diversos modos esportivos e a análise de dados esportivos continuamente aprimorada. Ele também se tornou um dispositivo de fitness que pode realmente participar do dia a dia dos usuários.
Nesta fase, o valor do Apple Watch pode estar mais relacionado a "incentivar você a se tornar melhor", a caminhar um pouco mais ou a completar um treino extra. A criação do Anel de Atividade é a personificação mais típica dessa ideia.
Mais tarde, desde alertas para frequência cardíaca alta e baixa e arritmia, até funções de eletrocardiograma, sensor de temperatura no pulso, monitoramento da frequência respiratória durante o sono, notificações de sinais de apneia do sono e notificações de sinais de pressão alta, Apple Watch consegue observar cada vez mais informações corporais.
Ao mesmo tempo, recursos de segurança como detecção de quedas, detecção de acidentes de carro e SOS de emergência ampliam seu papel da gestão rotineira da saúde para a segurança da vida em momentos críticos.
De certa forma, Apple Watch se tornou uma das plataformas de sensores pessoais mais integradas que as pessoas comuns usam todos os dias.
Este pequeno relógio está constantemente adicionando novos sensores e recursos de monitoramento de saúde. Talvez ainda mais importante, essas informações não se limitam mais a feedbacks sobre desempenho atlético, mas sim a pistas que ajudam os usuários a entender seu próprio estado de saúde.
Apple Watch está começando a tentar responder a outra pergunta: "O que está acontecendo com o seu corpo?"
Como Cook afirmou nesta entrevista, a Apple quer dar aos usuários acesso a informações corporais que eles não seriam capazes de obter de outra forma.
Seja incentivando as pessoas a se exercitarem mais, a ficarem mais tempo em pé ou lembrando-as de procurar ajuda médica quando necessário, esses recursos visam, em última análise, ajudar os usuários a entenderem melhor seus corpos e a tomarem a iniciativa de melhorar sua saúde.
Olhando para trás, de um produto decorativo focado em comunicação inteligente a um assistente pessoal de saúde, podemos ver que por trás dessas mudanças no posicionamento do produto, sempre houve um princípio fundamental que permanece inalterado:
Apple Watch é um dos produtos da Apple mais intimamente associados às pessoas.
Além do tempo de carregamento, provavelmente é o dispositivo eletrônico com o qual você mais interage diariamente — uma conexão natural e íntima que a maioria dos outros dispositivos eletrônicos de consumo tem dificuldade em estabelecer.
Na era da IA, essa estreita ligação com as pessoas pode se tornar uma vantagem competitiva ainda mais importante para Apple Watch.
Afinal, uma experiência inteligente verdadeiramente personalizada depende não apenas da inteligência artificial em si, mas também de quão bem ela entende o usuário.
Precisa saber quem você é, entender o que você está fazendo agora, em que estado você se encontra e do que você pode precisar.
É exatamente aí que reside Apple Watch.
A partir de dados físicos como frequência cardíaca, sono e exercícios, até o ambiente do usuário, atividades diárias e hábitos de vida, Apple Watch consegue perceber e acumular informações pessoais sobre o usuário de uma forma relativamente natural e contínua.
Portanto, num futuro próximo, à medida que as capacidades da IA continuam a evoluir, o papel do Apple Watch também poderá sofrer novas alterações:
Não se limita mais a registrar e fornecer feedback sobre a condição física dos usuários, mas permite que todo o ecossistema da Apple ofereça serviços inteligentes mais proativos e personalizados com base nessas informações.
O recurso Recap do Apple Watch Series 12 deste ano já nos deu uma prévia desse futuro. Os leitores interessados podem consultar nossos artigos anteriores sobre o assunto…
É claro que é difícil dar uma resposta definitiva sobre qual será a aparência final Apple Watch. Mas, pelo menos por enquanto, ele pode nos ajudar a detectar alterações corporais que são facilmente despercebidas por meio de sensores e registros contínuos.
Afinal, uma boa tecnologia não se resume apenas a ter recursos mais poderosos, mas também a saber como fazer com que esses recursos realmente sirvam às pessoas.
Essa pode ser a direção que Apple Watch sempre seguiu desde sua criação: aproximar a tecnologia das pessoas.
