Um dos gadgets mais estranhos que já experimentei acabou sendo incrível

Usei alguns produtos incomuns , mas este talvez seja o mais incomum até agora. Chama-se Moonbird e foi projetado para ajudá-lo a dormir melhor, superar a ansiedade e diminuir o estresse por meio de exercícios respiratórios.

Como é? Bem, se você já se perguntou como é embalar cuidadosamente um pequeno animal em suas mãos e senti-lo respirar, então este é o produto para você. Definitivamente incomum, então, mas estou aqui para dizer que também é um sucesso chocante.

É como segurar um pequeno animal

Dizer que o Moonbird vai agradar a quem quer segurar pequenos animais e senti-los respirar faz com que pareça um pouco “assassino em série”, mas não poderia estar mais longe disso. Mas antes de entrarmos em como funciona, acho importante dizer que descobri que o Moonbird funciona . É fácil ficar incrédulo em relação a produtos como o Moonbird, mas segurar o Moonbird e deixá-lo respirar é incrivelmente relaxante, desde que você o acompanhe, e fiquei surpreso com a rapidez com que ele pode me fazer dormir.

Sim, realmente . Para alguns antecedentes, quando me ofereceram o Moonbird para revisar, recentemente aprendi a superar alguma ansiedade, e os exercícios respiratórios eram uma grande parte disso, então eu estava familiarizado com o quão benéficos eles poderiam ser. Mas às vezes também são difíceis de acertar quando sua mente está cheia de outras coisas. O Moonbird parecia um lembrete útil do que fazer, quase como um prático dispositivo de treinamento físico.

O Moonbird apareceu exatamente na hora certa e tudo na experiência de pré-entrega foi fofo e acolhedor. Disseram-me que um Moonbird estaria ‘deixando o ninho’ quando estivesse a caminho, e os primeiros e-mails continham muitas informações sobre ele – tudo escrito de forma muito clara, junto com sugestões de leitura adicional sobre a empresa e o Moonbird. Gostei disso, pois embora seja um produto de tecnologia, nunca senti que era isso que estava conseguindo durante esse processo.

O que o Moonbird faz

O Moonbird é um dispositivo do tamanho de uma mão, com formato semelhante ao controle de um console de jogos, coberto por um material macio, quente e agradável à pele. Seu polegar cai naturalmente sobre um sensor de frequência cardíaca na extremidade superior do Moonbird. É leve, pesa 104 gramas e vem com seu próprio estojo protetor, para que você possa carregá-lo na bolsa sem que fique coberto de fiapos. Ele se conecta a um aplicativo no seu telefone usando Bluetooth.

Pegue-o e o Moonbird se conectará automaticamente ao aplicativo, um procedimento sempre impecável em minha experiência. Você também pode definir um exercício respiratório padrão, de modo que, quando você toca no sensor de frequência cardíaca, o Moonbird simplesmente inicia, o que significa que você estará pronto para começar em apenas alguns segundos, sem a necessidade de tocar no telefone. Caso contrário, você pode abrir o aplicativo, escolher seu exercício e ver posteriormente os dados de frequência cardíaca e variabilidade da frequência cardíaca (VFC) do sensor.

Quando o programa começa, o Moonbird respira. Quero dizer, realmente respira . Os lados se expandem e contraem visivelmente e a ideia é combinar sua respiração com o movimento. É um pouco desconcertante a primeira vez que você o usa e parece um pouco com uma criatura pequena e viva. Depois de superar isso, é muito fácil respirar junto com o Moonbird e, nas circunstâncias e no estado de espírito certos, ele deve ajudá-lo a atingir seu objetivo pessoal.

Exercícios respiratórios como você nunca experimentou

Fiquei intrigado ao usar os vários programas de exercícios respiratórios do Moonbird, que são baseados em diferentes tempos de inspiração e expiração. Por exemplo, seu programa para conter a ansiedade treina você a inspirar por três segundos e meio e expirar por quatro segundos e meio, num total de dois minutos. Há também um programa Box Breathing, uma pausa relaxante para respiração de seis minutos, uma opção personalizada para você criar seu próprio programa e outra para ajudá-lo a adormecer.

Se não tomar cuidado, mesmo que esteja cansado, posso ir para a cama e ficar olhando para o teto enquanto minha mente corre. É muito irritante. O programa Falling Asleep do Moonbird é bom para me ajudar a evitar isso. Eu tenho o programa Falling Asleep definido como padrão, onde você segura o Moonbird e respira com ele, inspirando por quatro segundos e expirando por seis segundos, e não é incomum eu adormecer antes do final do programa de dois minutos.

Você também não precisa praticar muito para que “funcione”. Todo mundo sabe respirar, e o Moonbird elimina o problema de cronometrar pessoalmente, que é notoriamente difícil de controlar e moderar apenas contando mentalmente; você segue o pássaro e relaxa mais rápido. Para mim, tem sido eficaz em impedir que minha mente pense repentinamente em outra coisa que não seja dormir.

Uma grande parte disso é a maneira inteligente como ele usa a conexão com o seu telefone. Desde a inicialização automática até não ter que desligar o aparelho depois, significa que você não pensa em nada, exceto na respiração e na tarefa de relaxar. É a tecnologia menos complicada que usei em anos.

E quanto ao aplicativo e à bateria do Moonbird?

A natureza descomplicada do Moonbird continua com a bateria. Carreguei-o totalmente quando chegou e usei-o várias vezes por semana à noite. Ele não precisou ser carregado nos dois meses em que o testei e, mesmo que você o deixe sozinho por alguns dias, o nível da bateria não muda drasticamente. Obviamente, se você usar muito mais do que isso, a bateria diminuirá mais rapidamente.

Ele é recarregado usando um cabo proprietário que se conecta magneticamente ao Moonbird. Entendo por que essa abordagem foi adotada – é mais bonita do que uma porta USB – mas ter que carregar (e não perder) outro cabo de carregamento é uma dor. O aplicativo mostra facilmente o status da bateria do Moonbird, para que você possa facilmente tomar a decisão de não levá-lo com você daqui a uma semana.

O aplicativo é atraente e, o melhor de tudo, informativo. Se você deixá-lo aberto durante uma sessão do Moonbird, ele mostra sua frequência cardíaca e dados de VFC em tempo real e também mantém um registro histórico. A leitura da frequência cardíaca salta bastante, mostrando uma variação de até 20 batimentos por minuto (BPM) durante uma sessão de dois minutos. A leitura da frequência cardíaca do Apple Watch Series 8 varia apenas alguns BPM em comparação, então a leitura do sensor do Moonbird não é tão útil.

Não encontrei muitos benefícios nos dados, principalmente porque não há profundidade ou percepção, mas isso não parece uma desvantagem. Se eu quiser muitos dados relacionados à saúde, usarei um smartwatch ou o Oura Ring . Também no aplicativo estão vários guias de áudio sobre como aproveitar ao máximo os exercícios, todos usando o Moonbird, para que você aprenda e “treine” ao mesmo tempo. Está tudo muito bem projetado e organizado, e as sessões pré-construídas são personalizáveis, para que você possa ajustar o tempo e silenciar a orientação de áudio, se preferir.

A estranheza tem um preço

O cabo de carregamento proprietário e as leituras do sensor de frequência cardíaca são as duas áreas que talvez estejam abaixo do ideal, mas o maior problema a ser superado é o preço. , ou 159 libras esterlinas, e isso está no mesmo nível de alguns de nossos smartwatches e bandas de fitness recomendados. Gaste um pouco mais e você poderá obter um Apple Watch SE 2 de US $ 250, que tem seu próprio aplicativo de atenção plena e acesso a aplicativos de terceiros, como o Calm.

Como alternativa, um Garmin Vivomove Trend custa US $ 269, enquanto o Fitbit Sense 2 custa US $ 240, e ambos possuem aplicativos ou recursos de respiração guiada integrados. Um smartwatch faz muito mais do que o Moonbird, portanto, em termos de “valor”, se você apenas considere recursos e habilidades, são compras claramente melhores. No entanto, pensar em listas de recursos perde o foco do Moonbird, e já tentei ilustrar isso do começo ao fim.

A natureza simples e praticamente sem telefone do Moonbird é uma grande parte do motivo pelo qual ele funciona tão bem. Não preciso pegar meu telefone ou olhar para uma tela, não há chance de qualquer bombardeio de informações e nenhuma estatística sobre como relaxei para ler, a menos que queira vê-las.

Nenhum desses outros dispositivos também respira comigo, e esse foco quando você segura o Moonbird é altamente benéfico. Sim, é caro, mas é único na sua abordagem. Para a pessoa certa, acho que sempre funcionará de forma mais eficaz do que olhar para a tela de um smartwatch.

Um gadget incrível, para a pessoa certa

Moonbird sabe que seu dispositivo não será para todos e oferece um esquema de teste gratuito de 30 dias. Eu não tinha certeza se seria a pessoa certa, mas a velocidade com que consigo adormecer depois de usá-lo me surpreendeu. Ele não tem uma taxa de sucesso de 100%, e eu não esperaria que tivesse, mas na maioria das vezes, quando decido usá-lo, me pego afrouxando o controle sobre ele enquanto adormeço antes do final do a sessão. Deixei correr até o fim, coloquei o Moonbird de lado e acordei novamente pela manhã.

Se funciona assim para mim, não vejo razão para que não funcione também para outras pessoas, ou para alguém que usa exercícios respiratórios para controlar o estresse ou a ansiedade. Adicionar o elemento físico e calmante do Moonbird provavelmente apenas aumentará sua eficácia.

O Moonbird pode ser um dos gadgets mais estranhos que experimentei, mas também foi um dos que mais valeu a pena.