8 maneiras de evitar distrações ao usar o Instagram
O Instagram pode ajudá-lo a divulgar questões sociais importantes, criar negócios com seu telefone e ficar perto de seus entes queridos. No entanto, a desvantagem do Instagram é que muitos usuários se sentem esgotados, ansiosos e até com ciúmes ao usar o aplicativo.
Você acha que o Instagram o impede de terminar tarefas significativas, mas também sente que há muitos benefícios para excluir sua conta? Nesse caso, temos boas notícias para você. Em vez de sair, você deve considerar estas dicas para construir um relacionamento mais saudável com o Instagram e se tornar menos distraído enquanto estiver online.
1. Silencie as pessoas que você não deseja deixar de seguir
Há muitas maneiras de as mídias sociais unirem as pessoas , mas às vezes os entes queridos agem de maneira diferente online do que na vida real — e você pode não gostar da personalidade delas nas redes sociais.
Se você sentir que deixar de seguir seus amigos e parentes causaria um drama desnecessário, pode silenciá-los. Silenciar um usuário impedirá que suas postagens apareçam em seu feed, mas não se preocupe, o Instagram não vai dizer a ele.
Para silenciar uma conta, vá até o perfil e clique na seta ao lado da guia Seguindo . Depois disso, escolha Mute> Mute Posts .
Se você quiser alterar isso mais tarde, volte para o perfil e selecione Reativar . Você ainda pode ver as postagens de uma pessoa depois de silenciá-la, mas precisará pesquisar o nome manualmente e acessar o perfil dela.
2. Silenciar histórias de (quase) todos
Um problema com o Instagram é que ele pode causar inveja nas redes sociais . Ver a vida aparentemente perfeita de outras pessoas pode afetar a produtividade, desmotivando você e prejudicando sua confiança.
Você passa horas assistindo a vídeos das férias de amigos ou navegando nas fotos de suas viagens de compras extravagantes? Você pode mudar isso silenciando todas as histórias de seus seguidores, exceto aquelas que fornecem valor genuíno à sua vida.
Você pode silenciar as histórias de uma pessoa no feed da sua página inicial, segurando o ícone dela no topo da página. Quando a lista de opções for exibida, selecione Mudo> Histórias sem áudio .
Você também pode acessar o perfil deles, clicar em Seguindo e escolher Mudo> Histórias sem áudio .
Quando você silencia as histórias de um usuário, elas ficam ocultas atrás das contas que você ainda deseja ver.
3. Tenha um motivo claro para fazer login
Você acaba indo para o Instagram só porque é um hábito? Nesse caso, ter um motivo claro para fazer login é uma maneira de corrigir isso.
Da próxima vez que você pegar o telefone para abrir o aplicativo, pare e pergunte por que deseja fazer logon no Instagram. Se você não puder responder a essa pergunta, desligue o telefone e trabalhe em algo mais produtivo.
Pense em agendar seu tempo no Instagram com antecedência também. Se você quiser rolar sem rumo e brincar com seus amigos, tudo bem. Reserve 10 minutos em seu calendário todas as noites e concentre-se em nada além disso quando chegar a hora.
Ao agendar seu tempo no Instagram, anote todas as contas que você verificará e as mensagens às quais responderá. Se você sabe que pode conversar com seus seguidores mais tarde, será menos provável que verifique seu telefone mais do que o necessário durante o resto do dia.
4. Alterne suas notificações do Instagram
Se clicar em notificações push faz com que você gaste muito tempo no Instagram, desligue-as. Mas se você abrir o aplicativo porque desativou as notificações e deseja ficar atualizado sobre tudo, ative-as.
Para alterar suas notificações, vá para a guia do seu perfil pessoal no canto inferior direito da tela. No canto superior direito, você verá três linhas; selecione-os e vá para Configurações> Notificações .
Você verá várias opções na próxima página. Vá para cada categoria e escolha Ativado ou Desativado , dependendo do que funciona melhor para você. Se você achar que nenhum dos dois funciona, você também pode tentar excluir o aplicativo e fazer o download novamente sempre que precisar usá-lo.
5. Pesquisar em vez de rolar
Você acha que rolar o feed de sua página inicial não o atualiza sobre as pessoas de quem você gosta? Economize tempo e energia procurando as contas de seu interesse.
Na segunda guia da lupa da esquerda para a direita na parte inferior do aplicativo, toque em na barra de pesquisa na parte superior. Digite o nome do usuário que deseja ver e clique no perfil dele. A partir daí, você pode interagir com as atualizações mais recentes e enviar uma mensagem, se desejar.
6. Evite usar certos recursos
A menos que você tenha aberto o Instagram especificamente para usar uma dessas ferramentas, fique longe de IGTV, Reels, Shopping e Highlights.
Os recursos adicionais do Instagram são projetados para mantê-lo em busca de novidades, e é por isso que você pode se pegar rolando a tela por 20 minutos sem perceber.
Se você optar por usar qualquer um deles, seja claro sobre o tipo de conteúdo que está procurando e por quê.
7. Definir limites físicos
Os smartphones Apple e Android têm timers de tela que podem colocar uma barreira entre você e o Instagram. Se você tiver um iPhone, ative o Tempo de tela em suas configurações e vá para Limites de aplicativos> Adicionar limite . Toque no ícone do Instagram e defina quanto tempo você deseja passar na plataforma a cada dia. Você será automaticamente bloqueado do aplicativo assim que atingir esse limite.
Como alternativa, você pode ativar o Tempo de inatividade, o que bloqueará todos os aplicativos por um determinado período de tempo, a menos que você os permita. Para acessá-lo, escolha Downtime em vez de App Limits nas configurações do telefone.
8. Torne sua alimentação chata
Se as cores rosa e laranja do Instagram continuam atraindo você para o aplicativo, você pode tornar seu feed de notícias menos atraente tirando as cores de seu telefone.
Para fazer isso, vá para Configurações> Acessibilidade . Quando você estiver lá, ative os Filtros de cor . A primeira opção é Tons de cinza ; escolha esta opção e toda a saturação será retirada da tela do telefone.
Quando você acessa o Instagram, as postagens e histórias de todos são apresentadas em preto e branco e, portanto, parecem menos interessantes.
Melhore seu relacionamento com o Instagram
Seu relacionamento com o Instagram está em suas mãos e você não precisa cortar o aplicativo da sua vida se não quiser. O mais importante é que você saiba exatamente por que deseja usar o Instagram e otimizar sua conta para atender a essas necessidades.
Seu telefone também possui várias ferramentas que podem evitar que você role a tela em excesso, permitindo que você se concentre nas coisas mais importantes da sua vida.
