6 semanas depois, vejo o valor em se comprometer com o Apple Watch Series 7
O Apple Watch é o melhor smartwatch que você pode comprar hoje (desde que você tenha um iPhone), e seis semanas após usar o Series 7, minha opinião sobre ele como um smartwatch não mudou – é fácil de usar, metronomicamente confiável e completamente personalizável.
Agora que o usei por um período decente de tempo, ele reuniu muitos dados de saúde e atividade, e o Apple Health começou a mostrar o valor de se comprometer a usar o Apple Watch todos os dias. Como acho a Série 7 excelente e incentivo as pessoas a comprá-la, quero mostrar o que você ganha a longo prazo quando realmente investe nela. Então, valeu a pena e há algum valor real nos dados de saúde que apresenta?
Desgaste do dia a dia
Para que o Apple Watch colete seus dados, você tem que usá-lo, e isso não vai acontecer se for irritante ou desconfortável. Com a pulseira certa, o Series 7 praticamente desaparece no seu pulso, então mesmo aqueles que não gostam de usar um relógio vão se acostumar rapidamente com isso. E a variedade de bandas disponíveis significa que, se uma não se sentir bem, quase certamente haverá outra que o fará.
Embora eu pessoalmente tire o relógio durante a noite para deixar uma faixa diferente vestível dormir, você não precisa, porque, novamente, com a pulseira certa, não é desconfortável de usar quando dorme. O carregamento rápido da bateria e o uso de dois dias significa que ela pode passar a maior parte do tempo no seu pulso, se você quiser. É simples, tem uma ótima aparência e não se torna irritante. É o smartwatch perfeito para todos os dias.
Mas você ainda precisará ver alguns benefícios em usá-lo se continuar a usá-lo. Alguns smartwatches podem dificultar a vida quando se trata de rastrear atividades, seja desativando recursos para ajudar a prolongar a vida útil da bateria ou devido a um aplicativo complicado e não confiável, mas o Series 7 e o WatchOS 8 evitam tudo isso desde o momento em que você começa a usá-los .
Como eu (não) configurei o Apple Health e a Série 7
O que torna o Apple Watch tão fácil de conviver é a maneira como você o configura, porque você realmente não precisa fazer nada. Não alterei nenhuma das configurações padrão, não exigiu aplicativos adicionais e aplicativos de saúde de terceiros só precisam dizer uma vez se podem compartilhar dados com o Apple Health ou não. Quase não exige nenhum esforço, e como a Apple não afirma a duração da bateria com base no fato de não ter certos recursos ativos o tempo todo, tudo o que torna o relógio útil é habilitado por padrão.
Você o coloca, ele funciona e as informações que ele coleta são apresentadas nos aplicativos Apple Health e Fitness instalados em seu telefone. Por mais simples que tudo isso seja, ainda não vejo sentido em ter dois aplicativos quando a funcionalidade poderia ser combinada em um, especialmente quando alguns recursos ainda são transferidos para o relógio. Por exemplo, você não pode alterar suas metas de atividades diárias por meio de um desses aplicativos e, em vez disso, só pode alterá-las no relógio.
O Apple Health também funciona bem com outros aplicativos e dispositivos. Ele coleta dados do meu aplicativo Oura Ring e Withings Health Mate e, se você estiver preparado para pesquisar um pouco mais sobre Saúde, é óbvio de onde o aplicativo está obtendo seus dados. Isso é útil ao observar as tendências do sono em particular, pois embora o WatchOS 8 seja melhor no rastreamento do sono do que antes, não é páreo para o Oura Ring ou o Withings Sleep Analyzer. A análise das fontes do Apple Health garante que você sempre saiba de onde vêm os dados.
Dados da moda
Os dados da Apple são apresentados em gráfico e texto, com dados de tendências e informações fornecidas para dias individuais, por mês, por seis meses ou por mais tempo, se aplicável. No aplicativo Apple Health, as tendências são claramente rotuladas com o rótulo “tendência superior” ou “tendência inferior”, tornando mais fácil ver onde você está tendo sucesso ou não está prestando atenção suficiente. Isso se aplica a todas as partes, com cada seção informando como você está se saindo em comparação com um período no passado.
Não se trata apenas da quantidade média de passos ou da frequência cardíaca. Há muita variação, com tendências de horas em pé, energia ativa, oxigênio no sangue, níveis de som, tempo de lavagem das mãos, variabilidade da frequência cardíaca, frequência respiratória e níveis de áudio dos fones de ouvido. Se você está motivado e quer se aprofundar, há muitas informações no Apple Health.
Como a maioria dos rastreadores de condicionamento físico, não há muitas informações sobre o significado de todos os dados, mas pelo menos há algumas, embora possa ser um acerto ou erro. Por exemplo, ele informa a frequência cardíaca respiratória média que as pessoas devem esperar ver, mas não a frequência cardíaca média em repouso. Não está claro se isso se deve a questões regulatórias ou jurídicas, pois uma rápida pesquisa na Internet logo fornece a resposta geral.
Fazendo uso dos dados
É muito bom coletar e apresentar dados, mas achei interessante ou, melhor ainda, útil nas últimas semanas? Sim, achei útil por dois motivos principais: o primeiro é determinar se estou aumentando a quantidade de atividade que faço a cada dia, e o outro é verificar se meu corpo está reagindo negativamente ao estresse externo ou não. Os dados de tendências da Apple mostram tudo isso de relance, depois que passei algum tempo me familiarizando com o layout e usei o relógio por algumas semanas.
Por exemplo, posso ver que meu consumo de energia ativa aumentou em comparação com as semanas anteriores, minha frequência cardíaca média permaneceu consistente por meses e minha frequência respiratória não varia. Isso me ajuda a ver se as mudanças que faço funcionam, mas, mais importante, me impede de confiar na minha memória, já que às vezes não consigo me lembrar se estou fazendo algo diferente. Também posso ver se meu corpo é afetado por estresse, algo que provavelmente só se torna aparente com o tempo, destacando como o rastreamento de longo prazo pode ser útil.
Também gosto do fato de que não se trata apenas de passos e calorias. Estou tentando aumentar meu uso do aplicativo Mindfulness usando os lembretes e, como o Health também rastreia os minutos de Mindfulness, posso ver se meu uso realmente aumentou ou se estou apenas adiando os lembretes e não voltando para o aplicativo . O Health também sincroniza os dados de atenção plena do aplicativo Oura Ring, portanto, mesmo se eu usar uma fonte alternativa, ele ainda permanecerá preciso.
É para mim?
Minha compreensão dos dados, e sua importância potencial ao identificar mudanças em minha rotina ou saúde, vem apenas de usar o Apple Watch regularmente. Não sou um atleta, então um wearable que fornece dados realmente detalhados com base em esportes específicos – corredores radicais, por exemplo – é totalmente desnecessário para mim. O Apple Watch fornece a quantidade certa de informações e profundidade para mim como um praticante casual interessado em saúde geral.
Embora o Watch e o Apple Health sejam na maior parte descomplicados, ainda são limitados em conselhos reais com base em seus dados. Há um nível razoável de informações sobre o que os dados significam, mas para entender e potencialmente agir a partir deles, você precisa fazer sua própria pesquisa. Talvez mais crucialmente, você também deve examinar os dados regularmente, pois o Apple Health é leve e não informa ativamente sobre as mudanças de tendência. Não ser sobrecarregado com notificações é uma coisa boa, entretanto, e eu gosto que o aplicativo apresente dados de uma maneira palatável, onde posso ver apenas uma página e obter todos os detalhes de que preciso.
À medida que continuo a usar o Apple Watch Series 7 todos os dias, vejo valor em seu monitoramento de saúde. Os dados que ele fornece são detalhados sem serem muito complexos e os gráficos são claros, além de me ajudar a ver onde estou melhorando. Também aprecio que, quando uso o aplicativo Saúde, não preciso perder muito tempo procurando o menu certo ou decifrando grandes quantidades de dados. Tudo isso vem sem a necessidade de fornecer muito além de suas informações básicas ou certificar-se de que todos os recursos estão ativos. Eu amo essa simplicidade.
Para se comprometer com um smartwatch, ele não só precisa ter uma boa aparência e ser confortável no pulso, mas também precisa oferecer o nível certo de funcionalidade e agregar valor à sua vida a longo prazo. Até agora, o está tendo sucesso em todas essas áreas.
