5 melhores aplicativos de cronômetro de contagem regressiva para treinamento e exercícios de intervalo
Pare de contar números em sua cabeça e concentre-se no exercício. Esses aplicativos gratuitos de cronômetro, contagem regressiva e cronômetro são os amigos de academia virtuais que você nunca soube que precisava.
Alguns dos melhores aplicativos de treino irão treiná-lo enquanto você se exercita, mas nem sempre é isso que você deseja. Você pode ter uma rotina de treino definida em mente, como o treino de 7 minutos ou uma variação dele, ou diferentes tipos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Portanto, tudo o que você precisa é de um cronômetro ou cronômetro. É aí que entram esses aplicativos gratuitos.
1. Segundos (Android, iOS, Web): vários temporizadores de intervalo para treinamento e exercícios
Seconds é um aplicativo de cronômetro de intervalo popular para treinos e exercícios, disponível principalmente como um aplicativo móvel. Você encontrará modelos para vários estilos de treinamento intervalado comuns, como Tabata, HIIT, alongamento, ginástica, boxe, MMA e muito mais.
Cada treino é totalmente personalizável, onde você pode adicionar os exercícios, dar a cada um uma cor definida e definir um cronômetro personalizado para ele. Segundos inclui conversão de texto em voz para ler o nome do exercício, bem como a contagem regressiva dos últimos três segundos de qualquer intervalo. Você também pode virá-lo de lado para torná-lo um grande monitor de tela inteira, o que é ótimo para trabalhar em grupos.
Você também pode usar o Seconds por meio de um navegador da web. Aqui, você pode criar um cronômetro online para Tabata, HIIT, treinamento em circuito, rodadas ou qualquer treino personalizado. Novamente, você pode nomear os exercícios, o número de séries, intervalos de descanso e intervalos de aquecimento e desaquecimento.
A versão gratuita do Seconds, assim como a versão da Web, restringe o uso de um cronômetro apenas uma vez. Se você quiser usar o mesmo cronômetro ou plano de treino novamente, atualize para o Seconds Pro ou recrie o plano novamente.
Download: segundos para Android | iOS (grátis)
2. Temporizador de exercício (Android, iOS): Alertas de voz personalizáveis para contagens regressivas e exercícios
Se você não quiser ficar olhando para a tela, os fantásticos alertas de voz do Exercício Timer tornam-no o melhor aplicativo para você. Os alertas altamente personalizáveis e os recursos de voz são suficientes para mantê-lo informado. Escolha entre alertas de vibração, som de campainha e texto para fala para início, fim, intervalo, contagem regressiva e voltas do exercício. O aplicativo também pode ler o próximo exercício cinco segundos antes e diminuir o volume da música para que você possa ouvi-lo claramente.
Muito parecido com os alertas de voz, o Cronômetro de Exercício é personalizável em outros aspectos também. Você pode adicionar um tempo de preparação para cada exercício em um treino, manter a tela ligada quando o aplicativo for aberto e habilitar o modo de tela cheia.
Ao adicionar qualquer exercício à sua rotina, tente escolher no catálogo do Temporizador de Exercícios. Dessa forma, o aplicativo também pode mostrar uma descrição do exercício, junto com um pequeno GIF animado do que é o exercício.
Depois que tudo estiver configurado, comece seu treino para exercícios ininterruptos. Você pode ver um treino no modo de tela grande que mostra o cronômetro, os próximos dois exercícios e o GIF; ou em um modo de exibição de lista que mostra todos os conjuntos que você fará.
A maioria desses recursos está disponível na versão gratuita do Cronômetro de Exercício, tornando-o um aplicativo de cronômetro robusto para exercícios. No entanto, a versão gratuita limita você a apenas dois treinos personalizados, três pulos por treino e inclui anúncios em vídeo antes que você possa iniciar ou terminar o treinamento.
Download: Cronômetro de exercício para Android | iOS (grátis)
3. Aumento do tempo (Android): Melhor aplicativo gratuito de relógio de areia ou ampulheta
A simplicidade de um relógio de areia ou ampulheta é fantástica para um treino, especialmente o treinamento intervalado. É um indicador visual claro de tempo para qualquer conjunto de exercícios e algo que todos podem ver em um treino em grupo. E quando estiver pronto, você pode inverter para iniciar o próximo conjunto.
Time Rise é um dos melhores aplicativos de relógio de areia gratuitos para uma versão digital da ampulheta. Primeiro, defina o cronômetro para qualquer valor que desejar em segundos, minutos ou horas. Em seguida, vire o telefone ou tablet de cabeça para baixo. Todo o telefone será preenchido de cor de baixo para cima, assim como a areia enchendo o vidro. E também há um relógio de contagem regressiva, para uma grande sugestão visual combinada. Quando terminar, vire o telefone para reiniciar o relógio.
Você também pode definir um toque de notificação (personalizável em seus toques) quando o tempo acabar. É um bom recurso digital adicional para um cronômetro de areia ampulheta padrão.
Download: Time Rise para Android (grátis)
Embora existam vários aplicativos de ampulheta no Android, infelizmente, o iPhone não oferece grandes alternativas aos aplicativos de relógio de areia. O melhor que você pode fazer é Hourglass 2, que se parece com o Time Rise, mas perde recursos importantes como um toque de notificação e retomada automática ao girá-lo uma segunda vez.
Baixar: Ampulheta 2 para iOS (grátis)
4. Timerdoro (Web): Temporizador de navegador compatível com dispositivos móveis para definir uma série de alarmes
O nome Timerdoro vem do famoso método de produtividade Pomodoro . Embora o aplicativo da web seja feito para técnicas de produtividade, você pode adaptá-lo facilmente a rotinas de exercícios e circuitos de exercícios. Além disso, também funciona maravilhosamente bem em navegadores móveis.
Ao criar um novo cronômetro, dê a ele um título e defina a quantidade de tempo para o primeiro intervalo. Passando o mouse sobre a caixa, você verá um ícone + para adicionar um segundo intervalo. Em um menu suspenso, você pode escolher o sinal sonoro ou som a ser reproduzido quando o cronômetro desligar. Isso inclui mensagens motivacionais como "Continue!" ou diferentes tipos de alarmes e campainhas.
Você pode adicionar quantos intervalos desejar e também criar vários temporizadores. Além disso, se você se registrar no Timerdoro, poderá salvar todos os temporizadores que criar para acessá-los novamente mais tarde.
Infelizmente, você não pode personalizar a mensagem de notificação ou adicionar um nome para cada intervalo para lembrá-lo do próximo exercício. Mas isso é uma pequena falha, especialmente para pessoas que conhecem seus circuitos de treino e só querem um bom cronômetro acessível no desktop e no celular.
5. Speaking Timer (Android) e SpeakTimer (iOS): app Speaking Stopwatch e Countdown
Se você misturar exercícios aeróbicos, como corrida, com suas rotinas de treino, gostará de um aplicativo como o Speaking Timer, que mistura um cronômetro e um cronômetro. Há um foco em comandos de voz e alertas de vibração no aplicativo para evitar olhar para a tela no meio do seu exercício.
Ambos os aspectos são flexíveis. Você pode salvar temporizadores para finalidades diferentes, adicionando um intervalo de tempo definido e um tempo de contagem regressiva (10 a zero ou cinco a zero). Infelizmente, você não pode obter uma contagem regressiva entre os intervalos, mas você sempre pode fazer uma série de temporizadores para isso.
O cronômetro mantém sua tela ligada enquanto você corre e anunciará novamente os intervalos definidos por você. A qualquer momento, você pode tocar no botão Volta para indicar que terminou uma volta, e o aplicativo irá calcular quanto tempo você demorou nessa volta. É uma pena que você não possa adicionar essas voltas por meio de um comando de voz, evitando que você tenha que tocar no telefone durante as corridas.
Para usuários de iOS, o cronômetro padrão no iPhone é um aplicativo fantástico e você realmente não precisa instalar mais nada. Para um cronômetro audível, recomendamos o SpeakTimer, que supera o Speaking Timer, permitindo que você adicione mensagens personalizadas. Portanto, você pode adicionar todo o seu plano de treino, que será lido quando o tempo expirar.
Download: Speaking Timer para Android (grátis)
Baixar: SpeakTimer para iOS (grátis)
Concentre-se no exercício, não nos números
O objetivo desses cronômetros e aplicativos de contagem regressiva é simples. Eles fazem a contagem, enquanto você se concentra puramente no exercício real. Quanto menos sua mente estiver ocupada com quantos segundos se passaram, mais você poderá aproveitar o treino.
