5 extensões de navegador para bloquear distrações on-line e manter o foco ao trabalhar em casa

A internet parece projetada para fazer você perder o foco no trabalho. Essas extensões e addons irão ajudá-lo a bloquear distrações e se concentrar na tarefa em mãos.

Alguns pesquisadores demonstraram que pequenas distrações, como verificar e-mails ou navegar no Facebook, podem fazer você perder mais de 20 minutos de tempo produtivo. Não é fácil voltar a focar no trabalho, especialmente quando você já está trabalhando em casa. A melhor maneira de avançar é reduzir ao máximo as distrações digitais no computador de trabalho.

1. Unweb (Chrome): Adblock para distrações como feeds, sugestões

O Adblock impede que anúncios irritantes apareçam em sites. Mas hoje em dia, o próprio site tem mais aborrecimentos e distrações para mantê-lo navegando por mais tempo. Estes são vídeos recomendados e feeds de notícias, sugestões de outras coisas de que você pode gostar e assim por diante. Unweb é um bloqueador de distrações na internet.

Por padrão, o Unweb funciona em 19 sites populares, incluindo Facebook, YouTube, Twitter, BBC, Buzzfeed e Amazon. Você pode enviar um email ao desenvolvedor para solicitar a adição de mais sites. Ele bloqueia alguns elementos exclusivos de cada um desses portais, que têm como objetivo distraí-lo do que você veio buscar.

Por exemplo, se você quiser visitar o Twitter para procurar um usuário ou verificar um tweet estranho, o site o distrai com tweets relacionados, pessoas que você pode querer seguir e outras notificações. Unweb vai esconder tudo isso.

A parte legal é que você pode exibir ou revelar qualquer elemento em um único clique, seja temporariamente para uma visualização única ou permanentemente. Portanto, o Unweb não é uma forma particularmente rígida de evitar distrações, é mais uma forma de permanecer na tarefa.

Download: Unweb para Chrome (grátis)

2. Escala de cinza na Web (Chrome): Torne a Internet menos divertida de navegar

Existe uma teoria popular entre os especialistas em produtividade sobre como reduzir as distrações digitais. A tecnologia está cheia de cores brilhantes e sons legais. Se você transformar tudo isso em preto e branco, é menos perturbador e tentador. Escala de cinza na Web transformará todo o seu navegador em uma experiência de escala de cinza.

A extensão permite ativá-lo para todos os sites ou sites específicos. Isso pode ser especialmente útil para redes sociais e outras distrações comuns. Alguns sites podem ser sempre definidos para tons de cinza ou sempre excluídos da regra.

É uma estratégia interessante e realmente parece funcionar com algumas pessoas. Uma equipe da Mozilla tentou o experimento e descobriu que era especialmente verdadeiro para aqueles que assistiam a vídeos do YouTube ao longo do dia e aqueles que navegavam sem pensar em aplicativos como o Instagram.

Existe uma extensão semelhante para Firefox chamada Grayscale for Tabs . Ele não oferece as mesmas opções de personalização do Chrome, mas realiza o trabalho básico.

Download: Escala de cinza da Web para o Chrome (grátis)

Download: Escala de cinza para guias para Firefox (grátis)

3. Intenção (Chrome, Firefox): Obtenha cutucadas para parar os tempos de perda de tempo

A intenção quer impedir que você visite sites que causam distração. Baixe e instale a extensão para configurar os sites que perdem tempo que você visita com mais frequência, como Facebook ou YouTube. Ele também permite que você visualize "seus principais sites", que lista os cinco portais que você visita com mais frequência, com base no histórico do seu navegador. Esse é um recurso interessante, pois você pode repentinamente perceber uma distração na qual não pensou.

Ao visitar um dos sites bloqueados por Intenção, você receberá uma mensagem pop-up enquanto o site carrega em segundo plano. Esta mensagem informa quantas vezes você o visitou e o estimula a fazer uma escolha melhor fechando a guia. Mesmo assim, se quiser ver o site, você pode desbloqueá-lo por um tempo limitado: 1, 5 ou 15 minutos. Todas as suas visitas são rastreadas para mostrar quanto tempo você está perdendo.

Às vezes, você pode visitar uma rede social para um trabalho produtivo. Nesses casos, a guia Opções permite classificar uma visita como uma sessão produtiva, mas somente depois de escrever a intenção de sua visita. É uma ótima maneira de se concentrar enquanto trabalha em casa .

Você pode definir a Intenção para execução automática durante seu horário de trabalho, para que não precise ligá-la e desligá-la todos os dias. O desenvolvedor também diz que a privacidade é uma prioridade, então eles nunca venderão e nunca venderão seus dados. Eles solicitam acesso apenas aos sites que você deseja bloquear e também não registram seu histórico de navegação.

Download: Intenção para Chrome | Firefox (grátis)

4. Limitador de guia (Chrome): Limita as guias para limitar as distrações

As redes sociais e outras distrações online estão fazendo o possível para seduzi-lo a navegar em seus sites. Você está exercendo força de vontade quando tenta não se distrair, mas a força de vontade é um recurso finito. É por isso que extensões que liberam você de força de vontade, como Tab Limiter, podem ajudar a manter a produtividade.

A ideia por trás do Tab Limiter é simples. Você diz quantas guias podem permanecer abertas em uma janela do navegador Chrome. Você também pode definir um limite no total de guias em todas as janelas, caso esteja pensando em trapacear, abrindo uma nova janela para navegar pelas guias.

Depois de atingir o limite, se tentar abrir uma nova guia, você receberá imediatamente um alerta dizendo: "Você decidiu não abrir mais de 20 guias" e a guia fecha. Claro, você provavelmente deseja restringi-lo a um número menor para uma sessão de trabalho focada e produtiva. É uma excelente maneira de conter aqueles caprichos de "Oh, que vídeo era esse? Enviei essa mensagem no Facebook? Vou verificar por um minuto."

Download: Limitador de guias para Chrome (gratuito)

Download: Limitador Lean Tab para Firefox (grátis)

5. Uso consciente da Internet (Chrome): exercícios de respiração e citações motivacionais para evitar desperdícios de tempo

Você está estressado, quer uma pausa rápida, entra no Facebook e, antes que perceba, já passou 20 minutos navegando sem pensar. Em vez de simplesmente bloquear sites que desperdiçam tempo, o Mindful Internet Use (MUI) deseja que você reflita. Muitas vezes, é a melhor coisa que você pode fazer em tais situações.

Ele lança um ataque em duas frentes para forçá-lo a navegar com atenção. O primeiro é um exercício de respiração. Você terá que respirar fundo, prendê-lo por alguns segundos e depois soltá-lo; e faça este ciclo pelo menos quatro vezes. Então MIU vai lhe dar uma citação motivacional de sua coleção de estímulos.

Ambas as técnicas são projetadas para acalmá-lo, limpar sua mente e são dicas experimentadas e testadas para bloquear sites que desperdiçam tempo . Se você decidir continuar para o site, defina quantos minutos deseja gastar nele, após o que MIU fechará automaticamente a guia.

Download: Mindful Internet Use for Chrome (Free)

Bloqueie distrações no seu telefone também

No seu computador, a maior parte das distrações reside no seu navegador. Afinal, é assim que você acessa as redes sociais, YouTube, sites de notícias, e-mail, etc. As extensões e addons deste artigo vão acabar com essas interrupções. Mas e quanto ao seu telefone?

Muitos aplicativos em seu telefone estão enviando notificações para quebrar sua concentração. Mas, assim como as extensões para navegadores, existem aplicativos que ajudam você a se concentrar. Você pode bloquear aplicativos que causam distrações, e o Forest tornará a terra verde se você cumprir sua tarefa.