5 dicas para vencer a fadiga de notificação
Apesar de todos os lembretes digitais disponíveis em smartphones, se você ainda tem dificuldade para responder a uma mensagem ou notificação urgente, você não está sozinho. A frequência da notificação criou um efeito oposto. Eles distraem as pessoas mais do que as alertam sobre acontecimentos importantes.
Mas, para vencer a fadiga das notificações, primeiro você precisa entender como isso afeta especificamente sua vida e experiência online.
O que é fadiga de notificação?
A fadiga das notificações acontece quando seu cérebro começa a desligar o toque do telefone e as vibrações ocasionais. Não é que você não se preocupe mais com as tarefas, notícias e comunicação que seu telefone oferece, mas seu cérebro está cansado.
Se você parar para pensar a respeito, sempre que seu telefone tocar ou emitir um bipe, com que frequência o lembrete é realmente importante? Quantas vezes você correu para o seu telefone, mas não era nada mais do que um lembrete aleatório do Instagram ou do Facebook para usar o aplicativo?
Com o tempo, você começará a ignorar seu telefone sempre que houver uma notificação. Às vezes, até que seja tarde demais. E quando você verifica seu telefone, arrasta para baixo o painel de notificação, mas ele tem mais de 15 guias competindo por sua atenção.
É provável que seu cérebro cansado e desinteressado acabe com todos eles. Você acaba tratando uma mensagem importante do trabalho, da escola ou da família da mesma forma que trataria uma notificação inútil do Instagram.
Quando isso começou?
Embora seja difícil ter certeza, a fadiga da notificação foi mencionada várias vezes em artigos de notícias e pesquisas já no início e em meados dos anos 2000. Mas, naquela época, não era um problema de pessoa comum. A maioria das pessoas afetadas pela fadiga da notificação eram profissionais que trabalhavam em campos de alto estresse e de alto risco.
Profissionais de segurança, socorristas e até profissionais médicos foram uma das primeiras pessoas a relatar que experimentaram fadiga de notificação. Quando seus dispositivos de comunicação de emergência os alertavam a cada pequeno incidente, eles perdiam a sensibilidade sempre que seu dispositivo os alertava sobre uma emergência real.
Quanto aos usuários, foi na época em que os smartphones e as notificações push se espalharam. Sem mencionar que está piorando. Como o número médio de aplicativos, o usuário médio aumentou, mais urgentes esses aplicativos têm que ser para seu tempo e atenção.
Como vencer a fadiga de notificação
Jogar fora seu smartphone e substituí-lo por um flip phone não é uma opção viável para todos. Os smartphones fornecem acesso ilimitado e conveniente a informações, escola, trabalho, família e amigos. Felizmente, não é isso ou aquilo. Você ainda pode usar seu smartphone sem perder o foco.
1. Personalize notificações de aplicativos
A maioria dos aplicativos vem com quase todas as opções de notificação habilitadas por padrão. Se você não resolver o problema, poderá receber uma notificação em voz alta sempre que uma conta que você segue no Twitter postar um meme.
Felizmente, existem várias maneiras de personalizar e até mesmo desativar as notificações de aplicativos . Para a maioria dos aplicativos, você deve verificar as configurações internas de cada aplicativo. Lá, você pode configurar suas notificações e que tipo de alertas deseja receber.
Se um aplicativo não facilita o gerenciamento de notificações para você, sempre é possível ajustar suas preferências nas configurações do telefone.
- Basta ir para as Configurações do seu telefone e rolar para baixo até Aplicativos .
- Escolha o aplicativo que deseja personalizar e clique na guia Notificações .
Você pode controlar as configurações de notificação de cada aplicativo, se você prioriza ou não deseja que ele envie notificações a você em primeiro lugar.
2. Limpe suas assinaturas de e-mail
Os e-mails estão voltando como uma forma essencial de comunicação digital. É assim que a maioria das pessoas recebe atualizações importantes de seu trabalho e escola e, às vezes, documentos oficiais e urgentes.
Mas, ao contrário da mídia social, você não pode silenciar uma conta e continuar a ver suas postagens. Embora você possa priorizar alguns e-mails de remetentes específicos, se não for spam, seu telefone irá alertá-lo.
Se você está adiando a limpeza de seu e-mail, este é o seu lembrete. Leia os e-mails mais recentes e cancele a inscrição de todos os boletins informativos e listas de e-mail em que não esteja mais interessado. Você também deve ir até a pasta 'lixo' e cancelar a inscrição dos e-mails que apagou em massa até agora.
3. Aproveite ao máximo o modo Não perturbe do seu telefone
Uma maneira de evitar a fadiga das notificações é limitando a maioria delas a um período de tempo específico. Em vez de depender de inúmeros bipes e zumbidos ao longo do dia, configure o modo não perturbe ou silencioso do seu telefone para bloquear notificações na maior parte do dia de trabalho ou escola.
Dessa forma, quando chegar a hora de verificar suas notificações, todas elas parecerão novas e interessantes. Você pode levar seu tempo examinando-os um por um, ignorando os inúteis e respondendo aos que precisam de sua atenção. Ligar 'não perturbe' em seu telefone Android é quase muito fácil.
- Vá para Configurações> Não perturbe .
- Ative a opção Não perturbe em Geral .
- Por meio de Definir interrupções prioritárias, você pode controlar quais notificações ainda podem passar.
4. Definir notificação de LED personalizada para aplicativos diferentes
Talvez você seja o tipo de pessoa que silencia o telefone enquanto trabalha ou estuda. Mas então você olha para ele e vê aquela luz piscando tentadora que indica que você tem uma notificação não lida.
Sem personalização, essa luz pode significar qualquer coisa. Você pode ignorá-lo e acabar perdendo uma mensagem ou e-mail importante. Outras vezes, você pode até cortar seu fluxo de trabalho pela metade para verificá-lo, e é apenas um jogo que o lembra de jogar, para que você não perca sua seqüência.
Felizmente, a maioria dos smartphones Android hoje em dia permite que você personalize a cor da luz do indicador de notificação . Assim, mesmo que o telefone esteja no modo silencioso, você saberá se é uma notificação urgente ou algo que você pode ignorar. Alguns aplicativos, como o WhatsApp, permitem que você personalize a forma da cor da luz de notificação dentro do aplicativo.
5. Definir toques personalizados para aplicativos diferentes
O cansaço da notificação assume o controle, fazendo com que todas as notificações tenham o mesmo som, independentemente da urgência. Uma maneira de vencê-lo é personalizando o toque de cada aplicativo. Assim, ao ouvir o toque, você pode decidir se está livre para checar o Twitter ou não. Ou se é uma mensagem de texto de um amigo ou membro da família.
A maioria dos aplicativos de mídia social e comunicação permite definir um toque diferente do toque de notificação padrão do telefone. Tudo que você precisa fazer é ir para as configurações de notificação do aplicativo e selecionar seu toque preferido.
Fazendo o trabalho para você
A fadiga da notificação atinge as pessoas de maneiras diferentes e em graus variados. Não existe uma solução única para todos que possa vencê-lo.
Sua melhor opção é tentar diferentes soluções e métodos de personalização de notificação para descobrir o que funciona melhor. Ainda assim, os aplicativos e configurações personalizados só funcionam se você tiver suas prioridades bem definidas. Você precisa saber quais notificações deseja receber e quais não.
