5 aplicativos Android que ajudarão você a abandonar os maus hábitos
É fácil formar maus hábitos sem nem perceber. Seja comer junk food, procrastinar, beber muito álcool ou qualquer outra coisa, os maus hábitos podem se tornar visivelmente prejudiciais em nossas vidas.
Portanto, se você está procurando abandonar seus hábitos ruins para sempre, dê uma olhada nestes cinco aplicativos para Android que podem ajudá-lo a começar a construir uma vida mais saudável para si mesmo.
1. Quitzilla
O aplicativo Quitzilla é uma ferramenta simples e fácil de usar que pode ajudá-lo a registrar e rastrear seus maus hábitos. Este aplicativo permite que você registre os hábitos que deseja abandonar, que parte da sua vida eles mais afetam e quanto tempo se passou desde que você se envolveu com o hábito pela última vez.
O aplicativo, então, configura um cronômetro recorrente de 24 horas e um cronômetro geral, que mostra o quanto você foi longe desde que se envolveu com seu hábito pela última vez. No entanto, o aplicativo só permite adicionar dois hábitos com sua versão básica, então você terá que atualizar para premium para adicionar mais.
A versão premium do aplicativo também permite personalizar a interface e escolher temas, bem como criar widgets na tela inicial para o contador de temporizador de hábitos e a citação do dia que o aplicativo gera.
Download: Quitzilla (gratuito, versão premium disponível)
2. Desde que parei
Desde que eu parei é outra ótima opção para quem quer se livrar dos maus hábitos.
Este aplicativo permite que você adicione um total de cinco hábitos dos quais deseja abandonar. A ideia aqui não é que você precise de uma versão premium para adicionar mais hábitos (o aplicativo nem mesmo tem uma versão premium), mas adicionar muitos hábitos para encerrar muitas vezes pode ser opressor. Portanto, ter apenas um punhado de hábitos por vez é muito mais sustentável.
O aplicativo sugere hábitos ruins comuns, como procrastinar ou beber álcool, mas você também pode criar seus próprios hábitos ruins. Em seguida, ele configurará cronômetros para cada hábito, para que você possa ver quando fez isso pela última vez.
Download: Since I Quit (Free)
3. Rastreador de má escolha
O aplicativo Bad Choice Tracker é uma maneira simples, mas eficaz, de rastrear seus hábitos ruins e manter-se sob controle. Com este aplicativo, você pode listar quais hábitos deseja abandonar e, em seguida, entrar no aplicativo, clicando no botão 'má escolha', quando na verdade você se envolveu com um mau hábito.
Depois de fazer isso, você será solicitado a explicar o motivo pelo qual errou, desde apenas estar entediado até não pensar que é um grande problema. Esse tipo de responsabilidade pode ser extremamente útil para abandonar totalmente seus maus hábitos.
Você também pode registrar seu dia em geral usando o aplicativo, verificando vários fatores diferentes, como dormir, fazer exercícios, trabalhar ou quaisquer outros fatores extras que deseja adicionar.
Depois de inserir pelo menos dois dias de dados, o aplicativo fornecerá estatísticas com base em como você se envolve com seus maus hábitos, para que possa ver como está se saindo.
Download: Bad Choice Tracker (grátis)
4. Abandone os maus hábitos
Quit Bad Habits oferece uma ferramenta abrangente para parar de hábito que o mantém sob controle e permite que você registre seu progresso.
Com este aplicativo, você pode adicionar quais hábitos deseja abandonar e registrar por quanto tempo deseja abandoná-los. Em seguida, o aplicativo irá configurar um cronômetro para cada um e registrar quanto tempo se passou desde a última vez que você cometeu qualquer um dos maus hábitos listados. Você pode ver o número de recaídas, o tempo desde a recaída anterior e muito mais.
Você também pode registrar as implicações financeiras de seus hábitos, se eles de fato custarem dinheiro. O aplicativo calculará quanto dinheiro você economizou desde a última vez que se envolveu com um mau hábito, o que pode ser um grande incentivo para continuar a progredir.
Lembre-se de que, se quiser adicionar mais de dois hábitos, você terá que assistir a um anúncio para cada hábito adicional que deseja registrar. Mas eles têm apenas 20 ou 30 segundos de duração.
Download: Abandone os maus hábitos (grátis)
5. Para não fazer
O aplicativo To Don't é uma ótima maneira de se responsabilizar diariamente por seus maus hábitos. Você pode adicionar os hábitos dos quais deseja abandonar e escolher em quais dias deseja ou não deseja se envolver com o hábito.
Depois de adicionar seus hábitos, você será solicitado a registrar diariamente se realizou ou não algum dos hábitos listados. E é simples assim. Este aplicativo é simples em seus recursos, mas sua eficácia pode ser muito bem-sucedida em termos de prestação de contas.
Download: To Don't (grátis)
Livrar-se de maus hábitos pode ser fácil e sem estresse
Embora alguns hábitos ruins exijam intervenção ou ajuda profissional, esse não é o caso para todos. Alguns hábitos podem ser eliminados com a simples ajuda de um aplicativo em seu telefone. Apenas admitir que você precisa parar e registrar sua interação com um hábito pode ajudar enormemente a superá-lo. Boa sorte!
